【文章內容簡介】 成分得到有效利用，為學生提供最有效的學習活動過程。7. 健康教育的學習評價 根據(jù)健康教育的特點，更多的注意：學習態(tài)度的評價 如：能否積極投入健康教育活動；在學習活動中能否表現(xiàn)出良好的人際交往能力與合作精神；……）健康行為的評價 如：是否學會制定并遵守合理的作息制度；是否有不良的生活習慣（如是否吸煙和酗酒等）；是否注意個人的衛(wèi)生；是否為維護公共衛(wèi)生而努力等在新課程中成長 讓我們與新課程一起成長， 讓我們與學生一起成長， 讓我們與學校一起成長，體味教師職業(yè)的內在尊嚴與歡樂，以創(chuàng)造性的勞動去實現(xiàn)自己的生命價值。思考題：？？？？？？？：。：中學體育教材教法教案周次:第3周 課次:第6次課 班級:體育12級4班第三章 青少年身心發(fā)展及體育保健方法一、講授課題： 青少年身心發(fā)展的基本特征和規(guī)律 青少年身心發(fā)展的體育保健特點和方法二、教學目標；。三、教學重點、難點：青少年身心發(fā)展的基本特點和規(guī)律。難點：掌握體育保健的內容和方法。四、教學內容與過程（一）導入部分：本章節(jié)主要介紹了中學生身心發(fā)展的基本特點和規(guī)律，并根據(jù)中學生的特點，介紹了對其進行體育保健的內容和方法。（二）展開部分：第一節(jié) 青少年身心發(fā)展的基本特征和規(guī)律一、身心發(fā)展理論（一）身心發(fā)展的含義：指個體生理和心理積極的連續(xù)變化過程。：（1）身體和心理的發(fā)展具有相互影響的關系。（2）發(fā)展具有一定順序性。（3）身心發(fā)展速度不均衡。（4）身心發(fā)展既有連續(xù)性又有階段性。（5）身心發(fā)展有個別差異性。（二）身心發(fā)展的條件。二、青少年身體發(fā)展的基本特征和規(guī)律（一）青少年身體形態(tài)、骨骼和肌肉的發(fā)展特點及規(guī)律（1）特點：身高、體重、胸圍快速增長期。（2）形態(tài)發(fā)育具有年齡階段特征：：嬰兒出生后至兩歲前；7～12歲的男生和7～9歲的女生。：男生基本在12～15歲的2～4年間，女生一般在10～12歲（身高始于13歲）的2～4年間。：男生在14～18歲的3年或5年間，女生在13～18歲的2年或6年間。：年齡19～21歲；身高指標男生17歲、女生16歲。青少年時期，骨組織內水分和有機物成分較多，無機鹽少，因而富有彈性，韌性大，可塑性大，不易骨折，但容易發(fā)生變形。骨的發(fā)育20～25歲才基本完成；脊椎骨的骨化23～24歲才完成；骨盆25歲才完成骨化；各關節(jié)還不牢固。、韌帶的發(fā)育特點青少年在113歲以后，骨骼增長加快，而肌肉在15歲之后增長速度才逐漸加快，所以出現(xiàn)肌肉生長速度落后于骨骼生長的情況。（二）青少年身體機能發(fā)展特征和規(guī)律身體機能是人體內在素質的外在表現(xiàn)。：（1）血壓：心臟搏出的血液對血管壁產(chǎn)生的側壓力。（2）在青春發(fā)育期，由于性成熟時性腺、甲狀腺等分泌機能加強，女子16歲、男子18歲以后，有的青少年出現(xiàn)收縮壓升高的現(xiàn)象，稱為青春期高血壓?！?0kpa（140︿150Hg），而舒張壓基本沒有變化。多數(shù)人沒有頭暈、頭疼等不良癥狀。： 肺活量是呼吸系統(tǒng)機能的重要表現(xiàn)，是評價青少年體質的重要指標。我國男女均在12歲左右進入突增期，年增長值幅度：。男子一直到15歲。三、青少年心理發(fā)展的基本特征和規(guī)律（一）青少年心理發(fā)展特征青少年的內心世界逐漸復雜，開始不大輕易將內心活動表露出來。動蕩性主要表現(xiàn)在：青少年敏感，容易產(chǎn)生變革現(xiàn)實的愿望，敢想、敢說，具有較強的發(fā)動行動的能力；自尊心、自信心強，但思維的片面性大，容易偏激；他們情感強烈，但感情的波動性大；性格未最后定型，可塑性大。因此，青少年的興趣和態(tài)度的改變常常具有躍進式的、暴風雨般的性質。從兒童向成人過渡、從幼稚到成熟發(fā)展的特殊時期。青少年考慮個人問題的興趣有隨年齡增長而上升的趨勢，青少年對個人生活價值、自我的認識的思考成為這一時期的明顯特征。（二）青少年心理發(fā)展規(guī)律情感成熟的標志主要表現(xiàn)在以下幾個方面：（1）自己能控制因身體疲勞、睡眠不足、頭痛等引起的情緒不安；（2）對嘈雜的環(huán)境、周圍的干擾持冷靜態(tài)度；（3）能使情緒的緊張緩解到無害的方面；（4）不因小事而激動；（5）具有保持舒暢、快樂的能力和表示敵意的能力；（6）能正確的戀愛。青少年自我意識的發(fā)展主要表現(xiàn)在以下幾方面：（1）成人感開始確立，獨立意識迅速發(fā)展。（2）對自尊心的強烈要求。（3）自我出現(xiàn)新的分化。（4）自我評價們迅速發(fā)展。（5）自我控制能力加強，有了自我教育的能力。思考題：？？？？？第二節(jié) 青少年身心發(fā)展的體育保健特點和方法一、青少年身心體育保健特點 世界衛(wèi)生組織對健康的定義是：“健康不僅 僅是沒有疾病和虛弱，而是身體上、心理上和社會上的良好狀態(tài)”。三維觀：身體健康、心理健康和社會適應。（一）教育性和健康性（二）一般要求和區(qū)別對待相結合（三）練習手段的循序漸進性（四）社會生活的實用性二、青少年身心體育保健方法介紹（一）一般身體鍛煉的方法1`.重復鍛煉法指按一定負荷標準，重復進行某項練習的方法。例如：有的同學為了發(fā)展耐力，每天跑田徑場3圈，限在4分鐘內跑完，堅持2個月自己的耐力素質就會提高。間歇時間的長短，應以運動負荷價值為依據(jù)。鍛煉運動負荷心率超過150次/分的可以隔天鍛煉；運動負荷心率110次/分的可以每天鍛煉效果較佳。 指在鍛煉過程中，采取變換環(huán)境、條件、要求等因素，進行體育鍛煉的方法。例如：800、1000米跑，今天跑校園，明天跑公園，第三天跑樹林等不斷地變換環(huán)境的鍛煉方法。指各種體育鍛煉方法，在體育鍛煉中的綜合運用。教學案例： 體能發(fā)展課中通常采用的方法主要有重復鍛煉法、變換鍛煉法和綜合鍛煉法（循環(huán)練習法）。因此，我們可根據(jù)練習的任務和需要，利用體育的場地、器材及其設施等來選定若干練習手段設置各個練習站（點）進行運動鍛煉，全面提高和發(fā)展練習者的體能。 即：慢跑→過獨木橋（平衡木）→前滾翻→俯臥撐→原地縱跳→引體向上（單杠）→跨越障礙→翻越障礙→后滾翻→仰臥起坐→連續(xù)蛙跳→屈臂撐（雙杠）→攀越肋木→支撐跳躍（山羊或跳箱）→蹲杠鈴→立臥撐……。 也可利用籃球場地的各條線進行折線跑練習等。 （二）常見的體育保健及鍛煉的方法例如：導引養(yǎng)生，用呼吸調節(jié)、身心松弛、意念集中和圓滑徐緩等有節(jié)律的動作來達到健身祛病、延年益壽目的鍛煉方法；原始社會末期，用舞蹈來治療關節(jié)和肢體腫脹等疾?。话褜бc按摩、針灸等并列為醫(yī)療方法；戰(zhàn)國時代，用“吹口句呼吸，吐故納新，熊經(jīng)鳥伸，為壽而已矣”，即現(xiàn)在的五禽戲，通過模仿動物的作與調整呼吸相結合的導引方法，使人體肌肉、骨骼和內臟器官得到鍛煉，并使人延年益壽。運動處方是在醫(yī)生以處方的形式規(guī)定鍛煉的內容、運動負荷和注意事項，從而指導人們科學地從事體育鍛煉的方法。（1）運動處方有兩種：一種是治療性運動處方（體育保健醫(yī)生給鍛煉者開運動處方）。另一種是預防性運動處方（鍛煉者給自己開運動處方）。（2）常見的運動處方模型的基本要素：（6點39頁）（1）功能與作用：（40頁）（2）常見的冷水浴方法：A、頭臉?。河美渌料搭^和臉，在早晨起床后進行。作用：促進頭部血液循環(huán)，提高鼻腔黏膜對寒冷刺激的抵抗力，防止上呼吸道感染；治療神經(jīng)衰弱、失眠、神經(jīng)性頭疼等癥。B、足?。河美渌茨_。C、擦?。河美渌辽?。D、淋?。河美渌苌?，順序是四肢、軀干、頭臉。E、冬泳：冬泳是冬天在游泳池或天然水域進行游泳的一種活動，是進行冷水浴鍛煉的最高階段。思考題：？：重復鍛煉法；間歇鍛煉法；變換鍛煉法綜合鍛煉法；？：。：中學體育教材教法教案周次:第4周 課次:第8次課 班級:體育12級4班第四章 田徑一、講授課題： 跑 跳 躍 投 擲二、教學目標；、跳躍、投擲等教材的動作要點，教學方法的基本要求及教學指導。三、教學重點、難點：跑、跳躍、投擲動作方法。難點：掌握跑、跳躍、投擲教學方法和組織教學的能力四、教學內容與過程（一）導入部分：本章從方法論的角度，主要介紹田徑運動的最基本的理論知識和有關田徑教材中跑、跳躍、投擲等項目教材的動作要點、重點和難點，教學方法及田徑教學的基本要求，從而掌握中學體育教學所需要的田徑技術和教學方法，提高分析田徑教材和組織教學的能力。（二）展開部分：第四章 田徑田徑運動是學校體育課的重點教學內容，又是《中學、大學生體育與健康合格標準》、初中升學考試、高中會考的主要項目。：：徑賽、田賽項目。第一節(jié) 跑一、快速跑（一）動作方法（1）起跑（站立式、蹲踞式起跑）；（2）起跑后的加速跑：男生約13～15步、女生約15～17步，大均25～30m距離；（3）途中跑（后蹬角度約50度）；（4）終點跑（終點沖剌和撞線）；（5）彎道跑：：（二）快速跑教學重點、難點：起跑的快速起動技術和途中跑的支撐腿的協(xié)調配合。：后瞪有力、前擺充分和蹬擺結合技術的掌握。（三）教學方法；；；；（疾跑）；；。二、耐久跑（一）項目：800m、1500m、3000m、5000m以上。（二）動作方法：技術結構上基本與快速跑相同。（三）耐久跑技術的重點：途中跑；難點：合理地分配體力，既要求跑得快，又要求輕松、自如、省力。（四）教學方法：，使學生建立耐久跑的技術概念。，提高跑的能力。，起跑后加速跑、終點沖剌的技術。，不計時的全程跑，注意改進途中跑技術；計時全程跑，注意有節(jié)奏地呼吸和合理分配體力；全程跑考核，檢查教學效果。三、接力跑（一）項目：4100m、4400m、不同距離的團體、異程、迎面接力等項目。（二）動作方法：：（三）接力跑技術的重點：傳、接棒技術和速度的銜接；難點：在接力區(qū)內用高速跑完成傳接棒技術。（四）教學方法：；；。四、障礙跑（自學）障礙跑在新課程標準下的體育與健康課教學中被普遍運用，該項目對于發(fā)展靈敏、協(xié)調、速度等身體素質和培養(yǎng)勇于克服困難、意志品質均有重要意義和良好作用。五、跨欄跑（一）項目：80m、100m、110m、400m欄。（二）動作方法：；；；；。（三）跨欄跑的技術重點：跨欄步；難點：跨欄步與欄間跑技術的結合。注意跑的直線性，身體的平衡性和節(jié)奏感。（四）教學方法；；；；。六、發(fā)展身體素質和跑的能力的練習（一）練習內容： 中速跑、加速跑、跑走交替、定時跑、越野跑或自然地形跑、變速跑、重復跑、輔助練習等。（二）練習方法；（50～80m、80～100m）（40m～60m、50～80m）（1000～1500m、1500～3000m）～6min、5～8min（男生2000～3000m、女生1500～2000m）（女生800～1200m、1500～2000m；男生2500～4000m、1600～2000m）。：5060m、6080m、80100m、80120m、300500m、400600m、600800mm（各2—3或2—4次）。一般休息3min：（1）高抬腿跑（2）后蹬跑（3）連續(xù)單足跳（4）弓箭步走（5）原地擺臂練習（6）快速反應練習七、跑的教學指導（一）跑的各項教材是根據(jù)教育目標、體育課的教學任務和學生年齡、生理、心理特點來安排的。（二）快速跑教學，應以提高學生放松自然跑的技能為主，著重培養(yǎng)跑的正確姿勢，發(fā)展學生的奔跑能力，打好身體素質基礎。（三）耐久跑教學，多在冬季進行，在發(fā)展一般耐力的基礎上，注意發(fā)展速度耐力。（四）接力跑應以快速跑為基礎，教學順序應是先做原地的傳接棒練習，然后做慢跑和中速跑傳接棒練習。（五）在進行障礙跑教學時，應先教會學生越過障礙難度不大的方法，待動作熟練后再增加數(shù)量和難度，（六）進行各種跑的教學，要重視并認真地做好準備活動和整理活動。（七）根據(jù)跑的教材特點，全程跑是一個完整的技術過程，教師要認真分析和研究教材，根據(jù)教學大綱各年級的教材內容分布情況，確定好各年級的教學要求和教學重點，防止因年級的不同把完整的技術分解來教。思考題？重點、難點？教學方法？、難點？教學方法？、難點？教學方法？、第二節(jié) 跳 躍跳躍運動對青少年的身心發(fā)展有什么作用？（一）促進青少年身體的正常生長和發(fā)育。（二）提高彈跳力。（三）發(fā)展身體的靈敏和協(xié)調性。（四）培養(yǎng)青少年堅強的意志，勇敢的精神。（五）有助于適應生活和勞動的環(huán)境。一、背越式跳高（一）動作方法（二）教學重點：身體在桿上成橋的動作，發(fā)展對空中動作的控制能力；難點：弧線助跑起跳技術。（三）教學方法。二、挺身式跳遠（一）動作方法，身體保持騰空步姿勢。，小腿做向前、下、后方向的弧形擺動，伸展髖部，兩臂向下后上方繞擺，起跳腿向后擺和擺動腿靠攏，臀部前移，挺胸展腹，形成展體挺身的空中姿勢。，兩臂向前、向下后方擺動，同時屈髖收腹舉腿，前伸小腿準備落地（二）教學重點：助跑與起跳的結合；難點：起跳騰空后放下擺動腿與挺胸展髖動作的配合。（三）教學方法。，學方助跑和起跳結合的技術。、中程助跑跳遠。三、跳躍教學指導。，便于教學后的比較。，結合分解教學的學練方法。，充分發(fā)揮學生學習的主動性，創(chuàng)造性。體育教學是認知、人格與社會化的綜合。充分發(fā)揮體育的健身、育心和文化的功能。