合理宣泄情緒ppt課件(編輯修改稿)
2025-06-02 18:12 本頁面
【文章內容簡介】 打網絡游戲 吵架 表情調節(jié)法 當自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實也很可愛，不開心的情緒也就不見啦 ≈≈≈≈ 旅游 歸納總結 傾訴型：聊天、心理咨詢、寫日記 運動型：打球、游泳、跑步 破壞型：摔東西、打架 摧殘型：吸煙、喝酒、狂吃狂睡 歸納總結 合理宣泄： 不違法、不違反道德規(guī)范、不傷害自己和他人，適當、適時、適地宣泄。 情緒發(fā)泄基地 恰當的 中性的 不恰當的 哭、運動 找人傾訴 唱歌、娛樂 寫日記、散步 睡覺 吃東西
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