跟腱術后鍛煉指南ppt課件(編輯修改稿)
2025-05-30 18:30 本頁面
【文章內容簡介】 階段：站立要領， 把好腳墊高與跟腱靴子高度相當 ，然后用雙拐支撐站立； ? 第二階段： 慢慢脫離雙拐，自行站立 ，但此時 好腳要多承重一些 ，以避免患肢因承重過大，而受傷； ? 第三階段：用雙拐做支撐，慢慢練習雙腳前后走路，剛脫掉石膏的患者， 穿靴走路每次鍛煉時間不易過長 ，以我為例，每次十分鐘 左右。 雙腳墊跟圖例 Page?12 有理想，就有可能！ — 初步康復鍛煉期（ 79周主動 90度之前） 購買跟腱靴網(wǎng)址及聯(lián)系方式 徳式歐倍德跟腱靴 網(wǎng)址： 歐倍德北京總代理跟腱靴聯(lián)系方式 電話： 01063701942 聯(lián)系人：駱少林 13701115450 價位： 2500元，帶發(fā)票 3000元 歐倍德上?？偞砀煅ヂ?lián)系方式 聯(lián)系人：陳露 13564675532 價位： 2600元，帶發(fā)票 購買跟腱靴的品牌和價位多而雜，斷友在選擇購買時，原則以安全可靠為主 ，（備注：此品牌推薦不具備任何盈利行為！因購買金額較高，斷友需自行詢問！） Page?13 有理想，就有可能！ — 康復鍛煉期（ 1011周主動 95度） 通常在這個階段，大家心里會有幾個疑慮： 自己的角度怎么一直上不去？ 自己什么時候能脫拐走路，這個階段改如何鍛煉？ 答案： 跟腱角度 90到 95度的過程是需經(jīng)過一周時間 積極細心的鍛煉和抗阻運動才能達到的； 脫拐走路， 需在跟腱靴的輔助下，逐漸開始進行的 ，這個階段每天仍需重復上階段的泡腳、滾瓶以及腳部翻轉練習，其次在此基礎上需加大抗阻局部鍛煉，如 坐提負重練習、以跟腱靴輔助進行靠墻下蹲練習、平躺踩墻練習、彈力繩抗阻鍛煉 ，如右圖： 圖片一 圖片二 圖片三 圖片四 圖片五 Page?14 步驟一之坐提要領： ? 在滾瓶子練習結束后，進行坐提練習； ?坐提練習一組 23分 鐘，每組上提時間保持3060秒 ，一天 三 次，每次 2030分鐘（是指足趾與前腳掌負重，足跟高抬，用以訓練小腿后肌群力量。這個動作也是提起后要 堅持 6秒 ，但開始時不要提的過高，以不超過 5厘米 為宜。此動作在拆石膏后背曲達到 95度到 100度 后訓練 ） ? 前兩天進行適應練習，后四天進行負重練習， 58公斤重物負重 在大腿上，進行坐提練習， 如右圖： 有理想，就有可能！ — 康復鍛煉期（ 1011周主動 95度） 步驟二之彈力繩抗阻要領： ? 在進行雙提練習之后， 做好腳踝翻轉練習后進行皮筋抗阻練習； ? 一組一分鐘 彈力抗阻來回 伸縮 30回 /分鐘 ， 一天三次 ， 每次 2030分鐘 。 如右圖： 圖片一 圖片二 圖片四 圖片三 圖片五 圖片六 Page?15 有理想，就有可能！ — 康復鍛煉期（ 1011周主動 95度） 步驟三之靠墻下蹲要領： ? 在練習完皮筋抗阻后， 要加強腿部肌肉的練習 ，這個時候需要在跟腱靴的配合下靠墻進行下蹲練習； ? 背靠墻 ，患腳穿跟腱靴好腳穿防滑運動鞋，練習 蹲馬步 ，一天 三 次，每次 10組，一組 12分鐘，蹲到腿部肌肉酸痛為止，然后休息 1分鐘，練習時間控制在 20分鐘左右， 如右圖： ? 穿跟腱靴練習，目的在于跟腱靴因角度固定位臵，有利于保護跟腱，避免受傷，不穿跟腱靴者，此練習科目可放棄。
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