籃球運球技術教學ppt課件(編輯修改稿)
2025-05-30 03:07 本頁面
【文章內容簡介】 屈小臂，伸手腕緩沖上彈球。 ? 動作方法： 運球時兩膝微屈，上體稍前傾，目平視。以肘關節(jié)為軸，前臂自然屈伸，手腕和手指柔和而有力地按拍球的后上方，用指根及指腹部位觸球，食指向前。球的落點控制在運球手同側腳的外側前方，使球的反彈高度在胸腹之間，手、腳協(xié)調配合?？焖龠\球行進時，手觸球的部位要向后移，用力要稍加大，球的落點離腳要稍遠一些。 ? 動作要領： 在手型正確的基礎上，主動迎球，隨球上引，前臂屈伸，控制球的落點；手按拍和腳步移動協(xié)調配合。 ?動作方法： 在快速運球中突然急停，使身體重心下降，手按拍球的前上方，使球停止向前運行，目視前方。急起時，兩腳用力蹬地，上體迅速前傾起動，同時手按拍球的后側上方，人、球同步快速前進。 ?動作要領： 急停穩(wěn)，起動快，人和球速一致 . ?動作方法： 當對手堵右側突破時，迅速上左腳，微屈膝，重心移至左腳，并以左腳前腳掌為軸做后轉身，右手將球拉至身體的后側房，并按拍球落在身體的外側方，然后換左手運球，加速超越防守。 ?動作要領： 控制好重心和球，轉身迅速，蹬、轉、拍協(xié)調連貫。 五、運球技術的教學步驟與練習方法 1．教學步驟 原地運球 行進間高、低運球 運球急停急起
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