籃球運球技術(shù)教學(xué)ppt課件-文庫吧資料
2025-05-09 03:07本頁面
【正文】 沒有第一指節(jié)觸及球。 ?動作要領(lǐng)： 控制好重心和球，轉(zhuǎn)身迅速，蹬、轉(zhuǎn)、拍協(xié)調(diào)連貫。急起時，兩腳用力蹬地，上體迅速前傾起動，同時手按拍球的后側(cè)上方，人、球同步快速前進。 ? 動作要領(lǐng)： 在手型正確的基礎(chǔ)上，主動迎球，隨球上引，前臂屈伸，控制球的落點；手按拍和腳步移動協(xié)調(diào)配合。球的落點控制在運球手同側(cè)腳的外側(cè)前方，使球的反彈高度在胸腹之間，手、腳協(xié)調(diào)配合。 ? 動作方法： 運球時兩膝微屈，上體稍前傾，目平視。 重點 伸小臂，屈腕，指力量向下按壓球后上方。 4. 運球高度控制在腰膝之間。 2. 抬頭眼睛看前或側(cè)方。動作的協(xié)調(diào)一致關(guān)鍵在于按拍球的部位、落點的選擇和運用力量的大小；手臂動作的變化要與腳步動作、身體姿勢改變同步進行，以使整個運球動作協(xié)調(diào)地完成。按拍球時，應(yīng)隨球上下按壓，盡量延長收對球的控制時間，這樣有利于控制支配和保護球，便于改變動作和觀察場上情況。當(dāng)球從地面反彈起來時，用屈肘、伸腕和手指的動作緩沖球向上反彈的力量，以控制球的反彈高度、速度和角度。 二、運球技術(shù)分類 高 運 球 低 運 球 體 側(cè) 運 球 體 前 換 手 變 向 運 球 體
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