籃球運球技術(shù)教學(xué)ppt課件-在線瀏覽
2025-06-20 03:07本頁面
【正文】 按拍球的力量大小決定球從地面反彈的高度和速度。 4．手腳和身體的協(xié)調(diào)配合 運球一般是在移動中進行的，既要使移動速度與球運行速度一致，又要保持合理的動作節(jié)奏，并注意對身體重心的控制。 四、運球技術(shù)動作方法 行進間運球 1. 兩腿彎曲 ,上體稍向前傾。 3. 以肘關(guān)節(jié)為軸用手腕和手指按排球的正確部位。 跑動的步法應(yīng)于手按拍球的節(jié)奏協(xié)調(diào)一致， 運球高度應(yīng)控制在腰，膝之間。 屈小臂，伸手腕緩沖上彈球。以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂自然屈伸，手腕和手指柔和而有力地按拍球的后上方，用指根及指腹部位觸球，食指向前?？焖龠\球行進時，手觸球的部位要向后移，用力要稍加大，球的落點離腳要稍遠一些。 ?動作方法： 在快速運球中突然急停，使身體重心下降，手按拍球的前上方，使球停止向前運行，目視前方。 ?動作要領(lǐng)： 急停穩(wěn)，起動快，人和球速一致 . ?動作方法： 當(dāng)對手堵右側(cè)突破時，迅速上左腳，微屈膝，重心移至左腳，并以左腳前腳掌為軸做后轉(zhuǎn)身，右手將球拉至身體的后側(cè)房，并按拍球落在身體的外側(cè)方，然后換左手運球，加速超越防守。 五、運球技術(shù)的教學(xué)步驟與練習(xí)方法 1．教學(xué)步驟 原地運球 行進間高、低
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