[教育學(xué)]籃球運(yùn)動(dòng)移動(dòng)、傳接球技術(shù)分析-在線瀏覽
2024-12-01 11:32本頁面
【正文】 側(cè)蹬地制動(dòng)前沖速度，屈膝降低重心，腰胯用力。上體稍后仰，兩腳平行或前后落地（略寬于肩）形成進(jìn)攻基本站立姿勢。 二、移動(dòng)技術(shù)的動(dòng)作方法 ? 轉(zhuǎn)身 ? 轉(zhuǎn)身是指隊(duì)員以一腳做中樞腳進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，另一腳蹬地向前后跨出，改變?cè)瓉砩眢w方向的一種動(dòng)作方法。 ? 轉(zhuǎn)身分為前轉(zhuǎn)身和后轉(zhuǎn)身。轉(zhuǎn)身時(shí)，中樞腳前掌用力碾地，移動(dòng)腳蹬地并迅速跨步，同時(shí)轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)肩并保持身體平衡。 二、移動(dòng)技術(shù)的動(dòng)作方法 ? 后轉(zhuǎn)身 ? 動(dòng)作方法： ? 移動(dòng)腳向中樞腳腳跟方向移動(dòng)為后轉(zhuǎn)身。后轉(zhuǎn)身可在原地或行進(jìn)間運(yùn)用。 二、移動(dòng)技術(shù)的動(dòng)作方法 ? 滑步 ? 滑步是防守移動(dòng)的一種主要方法。 二、移動(dòng)技術(shù)的動(dòng)作方法 ? 動(dòng)作方法： ? 兩腳平行站立，兩膝較深彎曲，上體略前傾，兩臂側(cè)伸。向后滑步時(shí)，一只腳向后撤步著地的同時(shí)，前腳緊隨著向后滑動(dòng)，保持前后開立姿勢。著地同時(shí)，后腳緊隨著向前滑動(dòng)。 動(dòng)作要點(diǎn) ? 滑步時(shí)，保持屈膝降低重心，身體不要上下起伏，兩腿不要交叉，重心保持在兩腳之間，兩臂伸開，兩眼注視對(duì)方。 ? 動(dòng)作方法： ? 做撤步時(shí)，用前腳的腳前掌內(nèi)側(cè)蹬地，同時(shí)腰部用力向后轉(zhuǎn)動(dòng)，后腳碾蹬地面，前腳快速后撤，緊接滑步調(diào)整防守位置。 二、移動(dòng)技術(shù)的動(dòng)作方法 ? 跳 ? 跳是指隊(duì)員在場上爭取高度及遠(yuǎn)度的一種動(dòng)作方法。并要求起跳快，跳得高，滯空時(shí)間長，更好地在空中完成各種攻守動(dòng)作。 二、移動(dòng)技術(shù)的動(dòng)作方法 ? 雙腳跳 ? 動(dòng)作方法： ? 起跳時(shí)，兩膝彎曲降低重心，兩腳用力蹬地，同時(shí)提腰擺臂向上起跳，跳在空中時(shí)，身體自然伸展控制平衡。雙腳起跳多在原地運(yùn)用，也可在上步、并步、跳球或助跑情況下運(yùn)用。 二、移動(dòng)技術(shù)的動(dòng)作方法 ? 單腳跳 ? 動(dòng)作方法 ? 起跳時(shí)，踏跳腳腳跟先著地，迅速過渡到腳前掌用力蹬地，同時(shí)提腰擺臂，另一腿快速屈膝上提，當(dāng)身體達(dá)到最高點(diǎn)時(shí)，擺動(dòng)腿自然伸直與起跳腿合并。單腳起跳多在助跑情況下運(yùn)用。 三、移動(dòng)技術(shù)的教學(xué)與練習(xí) ? 移動(dòng)技術(shù)教學(xué)步驟： ? ：基本站立姿勢、起動(dòng)、跑、滑步、急停、轉(zhuǎn)身、跳、攻守步法。在掌握各種移動(dòng)技術(shù)之后，要結(jié)合一對(duì)一對(duì)的攻守對(duì)抗練習(xí)培養(yǎng)、提高學(xué)生運(yùn)用移動(dòng)技術(shù)的意識(shí)和能力。 ? 側(cè)身跑時(shí)上體轉(zhuǎn)體不夠，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，轉(zhuǎn)身時(shí)腰胯用力不夠。 ? 轉(zhuǎn)身時(shí)，中樞腳未用前腳掌做軸旋轉(zhuǎn)，身體上下起伏，重心不穩(wěn)。 三、移動(dòng)技術(shù)的教學(xué)與練習(xí) ? 糾正方法： ? 加強(qiáng)髖關(guān)節(jié)的靈活性練習(xí)。在一定的高度下做移動(dòng)練習(xí)，強(qiáng)迫屈膝降低重心。 ? 為了使學(xué)生規(guī)范地掌握動(dòng)作，在教學(xué)方法上可以用技術(shù)分解進(jìn)行練習(xí)，練習(xí)中由慢至快，由簡入繁。 ? 在教學(xué)與練習(xí)中，應(yīng)盡可能運(yùn)用視覺信號(hào)，培養(yǎng)學(xué)生擴(kuò)大視野，時(shí)刻觀察場上情況變化的習(xí)慣和能力。 ? 移動(dòng)技術(shù)應(yīng)列為考查、考試內(nèi)容之一。它是進(jìn)攻隊(duì)員在場上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的紐帶，也是實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段?，F(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)要求運(yùn)動(dòng)員在比賽中運(yùn)用傳、接球技術(shù)時(shí)應(yīng)做到隱蔽、及時(shí)、多變、準(zhǔn)確，巧妙地利用球的轉(zhuǎn)移調(diào)動(dòng)防守，可以打亂對(duì)方的防守部署，創(chuàng)造良好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)，提高攻擊效率。 傳、接球技術(shù)分析 ? 傳接球的生物力學(xué)基礎(chǔ) ? 傳球的生物力學(xué)基礎(chǔ) ? 籃球飛行的路線 ? 從生物力學(xué)角度來看， F△ t=mVxmVx0，從中我們可以看出，籃球出手后的速度大小和飛行距離的遠(yuǎn)近，取決于持球手對(duì)籃球作用力的大小 F和持球手對(duì)籃球作用力時(shí)間△ t的長短。 傳、接球技術(shù)分析 ? 籃球出手后的旋轉(zhuǎn) ? 從流體力學(xué)的伯努利定律，當(dāng)物體處在流體中時(shí)，流體流動(dòng)速度大的地方壓強(qiáng)小，流動(dòng)速度小的地方壓強(qiáng)大。 傳、接球技術(shù)分析 ? 接球的生物力學(xué)基礎(chǔ) ? 從生物力學(xué)角度來看 , F△ t=mV0 –mV1，從中我們可以看出，在籃球保持一定的飛行速度 V0時(shí)，手對(duì)籃球作用時(shí)間△ t越長，則籃球?qū)κ值臎_擊力也就是手對(duì)籃球的作用力 F才越小。當(dāng)手指觸球時(shí)，屈肘，手臂后引，以此增加作用力時(shí)間△ t從而緩沖來球的力量。接球后，成基本持球姿勢，保持身體平衡，以便銜接下一個(gè)攻擊動(dòng)作。 ? 雙手持球方法 ? 兩手手指自然分開，拇指相對(duì)成“八”字形，用指根以上部位持球的兩側(cè)后下方，掌心空出，兩臂屈肘，自然下垂，置球于胸腹之間。 傳、接球技術(shù)分析 ? 傳球用力方法 ? 通常短距離傳球主要靠手指、手腕和手臂用力將球傳出，遠(yuǎn)距離傳球時(shí)要通過下肢瞪地、跨步、腰腹綜合用力及上、下肢協(xié)調(diào)配合而產(chǎn)生的合力，最后通過手臂手腕和手指撥球的力量將球傳出。由于攻守隊(duì)員站的位置、距離和移動(dòng)的速度及意圖等情況不同，所以選擇的傳球路線和飛行的速度也有所不同。 傳、接球技術(shù)分析 ? 球的落點(diǎn) ? 球的落點(diǎn)是指傳出的球與接球同伴相遇方位。傳出的球要使防守隊(duì)員觸及不到，同時(shí)有利于接球同伴接球后能順利地銜接下一個(gè)動(dòng)作。 二、傳接球技術(shù)的動(dòng)作方法 ? 傳球技術(shù)的動(dòng)作方法 ? 雙手胸前傳球 ? 雙手胸前傳球是籃球比賽中一種最基本、最常用的傳球方法。 二、傳接球技術(shù)的動(dòng)作方法 ? 動(dòng)作方法 : ? 雙手持球于胸腹之間，兩肘自然彎曲于體側(cè)，身體成基本站立姿勢，眼平視傳球目標(biāo)。 ? 動(dòng)作要點(diǎn) : ? 持球動(dòng)作正確，用力協(xié)調(diào)連貫，食指、中指撥球。傳球時(shí)用力大，球飛行速度快，利于在發(fā)動(dòng)長傳快攻時(shí)運(yùn)用。傳球時(shí)，右腳蹬地發(fā)力同時(shí)轉(zhuǎn)體帶動(dòng)上臂，以肘領(lǐng)先前臂，手腕前屈，食指、中指、無名指用力撥球?qū)⑶騻鞒觥? 二、傳接球技術(shù)的動(dòng)作方法 ? 單手體側(cè)傳球 ? 單手體側(cè)傳球是一種近距離隱蔽傳球的方法。與跨步、突破等假動(dòng)作結(jié)合運(yùn)用效果較好。右手傳球時(shí)，左腳向左側(cè)前方跨步的同時(shí)將球引至身體右側(cè)呈右手單手持球，出球前的一剎那，持球手的拇指在上，手心向前，手腕后屈。 ? 動(dòng)作要點(diǎn)： ? 跨步與向體側(cè)引球同時(shí)進(jìn)行，前臂擺動(dòng)要快，傳
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