如何走出失眠誤區(qū)ppt課件(編輯修改稿)
2025-05-25 23:01 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 、安眠之功效。? 研究發(fā)現(xiàn)，小米中含有豐富的色氨酸，其含量在所有谷物中獨占鰲頭。能使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產(chǎn)生困倦感。 2龍眼? 味甘性溫，具補心益腦、養(yǎng)血安神之功效。? 臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對改善睡眠有益。 3蓮子? 味澀性平，有養(yǎng)生安神之功效。? 研究表明，蓮子含有蓮心堿等成分，具鎮(zhèn)靜作用，可促進胰腺分泌胰島素，使人入眠。 4葵花籽? 含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞抑制機能。? 睡前嗑一些葵花子，有利于消食化滯、鎮(zhèn)靜安神、促進睡眠。 5核桃? 味甘性溫，能治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢。? 取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖調(diào)食，睡眠前食用。 6紅棗? 性溫味甘、色赤肉潤，具有補五臟、益脾胃、養(yǎng)血安神之功效。? 對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。 7蜂蜜? 具有補中益氣、安五臟、和百藥、解百毒之功效。? 對失眠患者療效顯著。
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