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如何走出失眠誤區(qū)ppt課件-資料下載頁(yè)

2025-04-28 23:01本頁(yè)面
  

【正文】 心神。 ”? 石首魚(yú)即黃魚(yú),故不寐者宜食之。 15葡萄? 性平,味甘酸。? 對(duì)心脾兩虛,氣血不足,心神失養(yǎng)的失眠之人,食之頗宜。? 有滋陰補(bǔ)脾,興奮神經(jīng),益氣安神的功效,對(duì)身體虛弱的失眠癥,最為適宜。 16牡蠣肉? 有滋陰養(yǎng)血的作用。? 對(duì)陰虛火旺而失眠、煩熱、盜汗、心神不安者,食之尤宜。 17海參? 性溫,味咸,能補(bǔ)腎、益精、養(yǎng)血。? 凡心血不足,心脾兩虛的失眠癥宜食之。 18萵筍? 萵筍中有一種乳白色漿液,具有安神鎮(zhèn)靜作用,且沒(méi)有毒性,最適宜神經(jīng)衰弱失眠者。? 使用時(shí),把萵筍帶皮切片煮熟喝湯,特別是睡前服用,更具有助眠功效。 19食醋? 勞累過(guò)度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兌入溫開(kāi)水中慢服。飲后靜心閉目,不久便會(huì)入睡。 20鮮藕? 藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素,具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效。? 可治血虛失眠。食法:取鮮藕以小火煨爛,切片后加適量蜂蜜,可隨意食用,有安神入睡之功效。
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