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如何走出失眠誤區(qū)ppt課件(參考版)

2025-05-01 23:01本頁(yè)面
  

【正文】 食法:取鮮藕以小火煨爛,切片后加適量蜂蜜,可隨意食用,有安神入睡之功效。 20鮮藕? 藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素,具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效。 19食醋? 勞累過度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。 18萵筍? 萵筍中有一種乳白色漿液,具有安神鎮(zhèn)靜作用,且沒有毒性,最適宜神經(jīng)衰弱失眠者。 17海參? 性溫,味咸,能補(bǔ)腎、益精、養(yǎng)血。 16牡蠣肉? 有滋陰養(yǎng)血的作用。? 對(duì)心脾兩虛,氣血不足,心神失養(yǎng)的失眠之人,食之頗宜。 ”? 石首魚即黃魚,故不寐者宜食之。? 一般用生百合 6090克,蜂蜜 12匙,拌和蒸熟,臨睡前服食。13百合? 能清心安神。? 無論心脾兩虛失眠,或是陰虛火旺失眠,皆宜食用。多用與百合、冰糖一同燉食或煎服。 11銀耳? 有滋陰生津、益氣和血、補(bǔ)腦潤(rùn)肺作用。? 常用來治療陰虛陽(yáng)亢引起的眩暈失眠。 10桑葚? 味甘性寒,能養(yǎng)血滋陰,補(bǔ)益肝腎
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