素質(zhì)練習(xí)教學(xué)案(編輯修改稿)
2025-05-14 08:18 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 教給同學(xué)們身體素質(zhì)鍛煉的方法，期待你的表現(xiàn)！ “談跑色變”大家談，暢所欲言認(rèn)真聽講；積極思考；調(diào)整心態(tài)；保持課堂紀(jì)律。身體鍛煉要遵循：循序漸進(jìn)、持之以恒、先易后難、量力而行的原則。通過課的導(dǎo)入讓學(xué)生了解本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容的重要性，讓學(xué)生重視起來(lái)。使學(xué)生對(duì)課的內(nèi)容更加感興趣，提高學(xué)習(xí)積極性，2分鐘安全多次強(qiáng)調(diào)學(xué)生調(diào)整下肢力量素質(zhì)練習(xí)：原地動(dòng)作：①、直膝跳②、分腿跳③、屈膝團(tuán)身跳④、轉(zhuǎn)體跳行進(jìn)間動(dòng)作：①、并足前跳②、單足跳③、單足交換跳④、立定跳遠(yuǎn)速度素質(zhì)練習(xí)原地動(dòng)作：①、擺臂練習(xí)②、高抬腿③、小步跑④、后踢腿行進(jìn)間動(dòng)作：①、高抬腿接20米快速跑②、后踢腿接20米快速跑③、跨步跑20米④放松小步跑20米。講解力量素質(zhì)練習(xí)的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，要求學(xué)生循序漸進(jìn)。結(jié)合講解進(jìn)行示范直觀。結(jié)合哨聲分組練習(xí)。及時(shí)巡視發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。跳出節(jié)奏，突出重點(diǎn)，分散難點(diǎn)。結(jié)合講解做出示范，強(qiáng)調(diào)速度素質(zhì)練習(xí)的重點(diǎn)和難點(diǎn)。強(qiáng)調(diào)安全，結(jié)合哨聲統(tǒng)一進(jìn)行練習(xí)。走到學(xué)生中間，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，解決糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。對(duì)學(xué)習(xí)有困難的學(xué)生給與幫助和指導(dǎo)。動(dòng)作到位，跑出節(jié)奏，力求上下肢配連貫。認(rèn)真聽講，積極思考，發(fā)現(xiàn)問題解決問題；分組練習(xí)（如圖3）?????????? ?? ? ? ? ?? ?? 原地動(dòng)作 ?? ? ????????? 圖3學(xué)生在教師的口令下分組練習(xí)。遵循學(xué)生生理特點(diǎn)，循序漸進(jìn)的練習(xí)活動(dòng)。認(rèn)真聽講，專心練習(xí)，提出疑問，解決問題。學(xué)生在教師的口令下有序練習(xí)。要求學(xué)生按統(tǒng)一音樂節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)活動(dòng)。同學(xué)間相互學(xué)習(xí)相互激勵(lì)，相互幫助提高。學(xué)生行進(jìn)間練習(xí)；（如圖4）???????????????????????????????? 圖4通過對(duì)下肢力量素質(zhì)練習(xí)動(dòng)作技術(shù)的學(xué)習(xí)，提高上下肢配合能力。增強(qiáng)下肢力量，提高力量、柔韌、耐力等身體素質(zhì)，同時(shí)為接下來(lái)的內(nèi)容學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。通過速度素質(zhì)練習(xí)，掌握提高速度的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)和練習(xí)方法，提高學(xué)生的下肢力量以及速度等身體素質(zhì)，培養(yǎng)聽從指揮、服從安排的優(yōu)良品質(zhì)，養(yǎng)成自主鍛煉的意識(shí)和良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。5分鐘重點(diǎn)多講幾遍不同形式的練習(xí) 重復(fù)多次中上大強(qiáng)度中上6分鐘靈敏素質(zhì)練習(xí)原地動(dòng)作：①、立臥撐行進(jìn)間動(dòng)作①、倒跳②、轉(zhuǎn)髖走游戲：“足球運(yùn)球”接力方法：把男女同學(xué)平均分成人數(shù)相等的四組，分別站在相聚15米平行線兩端，聽教師哨聲進(jìn)行足球運(yùn)球接力練習(xí)。以時(shí)間的多少記錄名次。講清靈敏素質(zhì)練習(xí)動(dòng)作的要領(lǐng)。結(jié)合要領(lǐng)給學(xué)生做正確的示范。強(qiáng)調(diào)注意事項(xiàng)，確?；顒?dòng)安全。巡回指導(dǎo)學(xué)
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