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正文內(nèi)容

素質(zhì)練習(xí)教學(xué)案(編輯修改稿)

2025-05-14 08:18 本頁面
 

【文章內(nèi)容簡介】 教給同學(xué)們身體素質(zhì)鍛煉的方法,期待你的表現(xiàn)! “談跑色變”大家談,暢所欲言認(rèn)真聽講;積極思考;調(diào)整心態(tài);保持課堂紀(jì)律。身體鍛煉要遵循:循序漸進(jìn)、持之以恒、先易后難、量力而行的原則。通過課的導(dǎo)入讓學(xué)生了解本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容的重要性,讓學(xué)生重視起來。使學(xué)生對課的內(nèi)容更加感興趣,提高學(xué)習(xí)積極性,2分鐘安全多次強(qiáng)調(diào)學(xué)生調(diào)整下肢力量素質(zhì)練習(xí):原地動作:①、直膝跳②、分腿跳③、屈膝團(tuán)身跳④、轉(zhuǎn)體跳行進(jìn)間動作:①、并足前跳②、單足跳③、單足交換跳④、立定跳遠(yuǎn)速度素質(zhì)練習(xí)原地動作:①、擺臂練習(xí)②、高抬腿③、小步跑④、后踢腿行進(jìn)間動作:①、高抬腿接20米快速跑②、后踢腿接20米快速跑③、跨步跑20米④放松小步跑20米。講解力量素質(zhì)練習(xí)的動作技術(shù)要領(lǐng),要求學(xué)生循序漸進(jìn)。結(jié)合講解進(jìn)行示范直觀。結(jié)合哨聲分組練習(xí)。及時(shí)巡視發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤動作,糾正錯(cuò)誤動作。跳出節(jié)奏,突出重點(diǎn),分散難點(diǎn)。結(jié)合講解做出示范,強(qiáng)調(diào)速度素質(zhì)練習(xí)的重點(diǎn)和難點(diǎn)。強(qiáng)調(diào)安全,結(jié)合哨聲統(tǒng)一進(jìn)行練習(xí)。走到學(xué)生中間,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題,解決糾正錯(cuò)誤動作。對學(xué)習(xí)有困難的學(xué)生給與幫助和指導(dǎo)。動作到位,跑出節(jié)奏,力求上下肢配連貫。認(rèn)真聽講,積極思考,發(fā)現(xiàn)問題解決問題;分組練習(xí)(如圖3)?????????? ?? ? ? ? ?? ?? 原地動作 ?? ? ????????? 圖3學(xué)生在教師的口令下分組練習(xí)。遵循學(xué)生生理特點(diǎn),循序漸進(jìn)的練習(xí)活動。認(rèn)真聽講,專心練習(xí),提出疑問,解決問題。學(xué)生在教師的口令下有序練習(xí)。要求學(xué)生按統(tǒng)一音樂節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)活動。同學(xué)間相互學(xué)習(xí)相互激勵(lì),相互幫助提高。學(xué)生行進(jìn)間練習(xí);(如圖4)???????????????????????????????? 圖4通過對下肢力量素質(zhì)練習(xí)動作技術(shù)的學(xué)習(xí),提高上下肢配合能力。增強(qiáng)下肢力量,提高力量、柔韌、耐力等身體素質(zhì),同時(shí)為接下來的內(nèi)容學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。通過速度素質(zhì)練習(xí),掌握提高速度的動作技術(shù)要領(lǐng)和練習(xí)方法,提高學(xué)生的下肢力量以及速度等身體素質(zhì),培養(yǎng)聽從指揮、服從安排的優(yōu)良品質(zhì),養(yǎng)成自主鍛煉的意識和良好的運(yùn)動習(xí)慣。5分鐘重點(diǎn)多講幾遍不同形式的練習(xí) 重復(fù)多次中上大強(qiáng)度中上6分鐘靈敏素質(zhì)練習(xí)原地動作:①、立臥撐行進(jìn)間動作①、倒跳②、轉(zhuǎn)髖走游戲:“足球運(yùn)球”接力方法:把男女同學(xué)平均分成人數(shù)相等的四組,分別站在相聚15米平行線兩端,聽教師哨聲進(jìn)行足球運(yùn)球接力練習(xí)。以時(shí)間的多少記錄名次。講清靈敏素質(zhì)練習(xí)動作的要領(lǐng)。結(jié)合要領(lǐng)給學(xué)生做正確的示范。強(qiáng)調(diào)注意事項(xiàng),確?;顒影踩Q不刂笇?dǎo)學(xué)
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