單兵隊列動作教學法(正步)(編輯修改稿)
2025-05-14 00:02 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 無力強調(diào)擺臂要前端下砍有力到位訓(xùn)練方法: 體會練習 逐個練習（糾正練習） 集體練習 小結(jié)講評（二）正步原地踢腿練習其訓(xùn)練目的主要是規(guī)范踢腿的動作?？诹睿骸霸靥咄染毩暎螅ㄓ遥┩葴蕚?，一、二、?！跋戎v解動作要領(lǐng)聽到“原地踢腿，左（右）腿準備”的預(yù)令時，兩腳尖迅速并攏，同時兩手移至腰帶環(huán)處，大拇指插在腰帶與身體之間，其余手指并攏在外。聽到“一”的口令后，左（右）腿迅速向正前方踢出，腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，距地面約25厘米。聽到“二”的口令后，將左（右）腿收回，提腳尖，提跨，左腿貼于右腿的內(nèi)側(cè)，時間過長可統(tǒng)一換腳。聽到“?！钡目诹詈?，恢復(fù)立正姿勢。示范動作易犯的毛病及糾正方法易犯的毛病糾正方法踢腿時翹腳尖，腿沒繃直強調(diào)踢腿用腳腕的力，小腿帶大腿，膝蓋下壓踢腿送跨強調(diào)提跨、收腹、挺胸、上體前傾支撐腿彎曲強調(diào)膝蓋后壓訓(xùn)練的方法 體會練習 分組練習（輪流充當班長） 集體練習 小結(jié)講評（三）正步一步二動練習顧名思義，就是將正步一步完成的動作分兩步來練習，目的是規(guī)范擺臂踢腿的協(xié)調(diào)性，同時又是規(guī)范步幅、步速的一個良好途徑。口令：“一步二動練習，正步———走，一、二、?！眲幼饕I(lǐng)：聽到“正步———走”動令后，左腿向正前方踢出，右臂前擺，左臂后擺，身體上拔，提跨，支撐腿挺直。聽到“一”的口令后，左腳用全腳掌的力正直著
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