【文章內(nèi)容簡介】 0厘米），按照腳跟、腳掌順序緩慢著地，步幅約55厘米，右腳照此法動作；上體正直，兩臂下垂自然伸直、輕貼身體（抬祭奠物除外）；手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫。行進速度每分鐘24－30步。第四個訓練問題：步法變換目的：學會步法變換的動作要領(lǐng)內(nèi)容：一、齊步、正步互換二、齊步、跑步互換方法：講解示范、組織練習時間：小時————講解示范：一、齊步、正步互換１、齊步換正步口令：正步──走。要領(lǐng)：在齊步行進的基礎上，聽到“正步──走”的口令后（動令落于左腳），右腳繼續(xù)走１步，左腳即按正步要領(lǐng)行進（第一步一定要穩(wěn)，步速變換要明顯）。２、正步換齊步口令：齊步──走。要領(lǐng)：在正步行進的基礎上，聽到“齊步──走”的口令后（動令落于左腳），右腳繼續(xù)走１步，左腳即換齊步行進。二、齊步、跑步互換１、齊步換跑步口令：跑步──走。要領(lǐng)：在齊步行進的基礎上，聽到“跑步──走”的預令后，兩手迅速握拳，提到腰際，兩臂前后自然擺動；聽到動令（落于右腳）左腳即按跑步行進。２、跑步換齊步 口令：齊步──走。要領(lǐng)：在跑步行進的基礎上，聽到“齊步──走的口令（動令落于右腳），繼續(xù)向前跑２步，然后換齊步行進（換臂要明顯）。動作要求：步法變換時要明顯，時機要準確，動作要規(guī)范。動作要點：１、齊步換正步時，左腳即換正步踢出的高度和擺臂的位置要準確；２、正步換齊步時，左腳即換齊步要及時，擺臂要自然；３、齊步換跑步時，聽到預令，兩手應迅速握拳提到腰際，兩臂自然擺動，聽到動令，即換跑步。易犯毛病及糾正方法：１、步法變換時，動作不明顯。糾正方法：聽到口令后，即從左腳開始變換，按新步法行進。變換時，要充分顯示出齊步為邁出，正步為踢出，跑步為躍出的不同特點。２、步法變換時，不能保持原步速。糾正方法：變換時，第一步的步幅要保持好，同時注意踢、邁、躍步要穩(wěn)健。３、齊步換跑步時，握拳上提慢，擺臂不自然。糾正方法：齊步行進中，聽到預令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂隨腳的運動自然擺動；聽到動令，即按跑步要領(lǐng)行進。————組織練習：１、分解練習。口令：分解動作，步換步，步──走，二。要領(lǐng)：在行進中，聽到“步──走”的口令，變換第一步后停住，聽到“二”的口令后再按變換的步法行進。２、連貫練習。按齊步與正步互換、齊步與跑步互換的動作要領(lǐng)反復練習。————小結(jié)講評：（略）。第五個訓練問題：行進間轉(zhuǎn)法目的：學會行進間轉(zhuǎn)法的動作要領(lǐng)內(nèi)容：一、齊步、跑步向右（左）轉(zhuǎn)走二、齊步、跑步向后轉(zhuǎn)走方法：講解示范、組織練習。時間：小時————講解示范：一、齊步、跑步向右（左）轉(zhuǎn)走 口令：向右（左）轉(zhuǎn)──走。要領(lǐng)：聽到“向右（左）轉(zhuǎn)──走”的口令后，左（右）腳向前半步（跑步時，繼續(xù)二步，再向前半步），腳尖向右（左）約45度，身體向右（左）轉(zhuǎn)90度時，左（右）腳不轉(zhuǎn)動，同時出右（左）腳，按原步法向新方向行進。半面向右（左）轉(zhuǎn)走，按向右（左）轉(zhuǎn)走的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。二、齊步、跑步向后轉(zhuǎn)走口令：向后轉(zhuǎn)──走。要領(lǐng)：聽到“向后轉(zhuǎn)──走”的口令后，左腳向右腳前邁出約半步（跑步時繼續(xù)跑２步，再向前半步），腳尖向右約45度，以兩腳的前腳掌為軸，向后轉(zhuǎn)180度，出左腳按原來步法向新方向行進。動作要求：轉(zhuǎn)動時，保持行進時的節(jié)奏，兩臂自然擺動，不得外張；兩腿自然挺直，上體保持正直。注意出腳、轉(zhuǎn)體、擺臂動作要協(xié)調(diào)一致。動作要點：１、掌握身體重心。齊步向右（左）轉(zhuǎn)走時，左（右）腳向前半步，身體重心大部分落于左（右）腳；跑步向右（左）轉(zhuǎn)走時，身體重心落于兩腳掌上。２、向前半步及方向準確。在向前半步時，不要過大，左（右）腳尖到右（左）腿根約15厘米左右，腳尖向右（左）４５度，右（左）腳向新方向邁（躍）出時，方向要準確。３、腿臂協(xié)調(diào)。轉(zhuǎn)向新方向時，臂應隨腿的運動擺動。向右（左）轉(zhuǎn)走時，在出腳的同時臂隨之擺動，使出腳、轉(zhuǎn)體、擺臂協(xié)調(diào)一致。易犯毛病及糾正方法：１、轉(zhuǎn)時前腳掌隨身體轉(zhuǎn)動。糾正方法：強調(diào)向前半步時，腳尖向右（左）４５度要準確，注意在轉(zhuǎn)體的同時出腳，向新方向前進時，用上體力量轉(zhuǎn)向新方向，兩腳掌不得移動。２、轉(zhuǎn)時兩臂外張，上體不穩(wěn)。糾正方法：兩手輕貼身體自然擺動；注意腰桿挺直，挺胸、挺頸。３、轉(zhuǎn)時轉(zhuǎn)體擺臂不協(xié)調(diào)。糾正方法：強調(diào)隨身體轉(zhuǎn)向新方向的同時，兩臂自然擺動，并與上體同時到位?！M織練習：１、分解動作練習齊步、跑步向右（左）轉(zhuǎn)可分兩動練習?？诹睿悍纸鈩幼?，向右（左）轉(zhuǎn)──走、二。要領(lǐng)：聽到動令，按齊步、跑步轉(zhuǎn)法要領(lǐng)左（右）腳向右（左）內(nèi)扣45度，上體正直，面和身體向原方向，聽到“二”的口令，轉(zhuǎn)向新的方向行進。齊步、跑步向后轉(zhuǎn)走可分為三動練習。口令：分解動作，向后轉(zhuǎn)──走、二、三。要領(lǐng)：聽到動令，左腳向前半步（跑步時繼續(xù)向前跑兩步，再向前半步），腳尖向右約45度。聽到“二”的口令，轉(zhuǎn)向新方向，聽到“三”的口令，出左腳向新方向行進。２、連貫動作練習。按齊步、跑步行進間轉(zhuǎn)法的動作要領(lǐng)反復練習?！〗Y(jié)講評：（略）。第六個訓練問題：坐下、蹲下、起立目的：通過訓練，使受訓者學會坐下、蹲下、起立的要領(lǐng)內(nèi)容：坐下、蹲下、起立方法：理論提示、講解示范、組織練習時間：小時————講解示范：（一）坐下 1．徒手坐下口令：坐下。要領(lǐng)：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐凳子時，聽到口令，左腳向左分開約一腳之長；女軍人著裙服坐凳子時，兩腿自然并攏），手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。2．攜槍坐下口令：槍靠右肩——坐下。要領(lǐng)：攜槍坐下時，兩腿按照徒手坐下的要領(lǐng)進行，爾后槍靠右肩（槍面向右），右手自然扶貼護木，左手手指自然并攏，放在左膝上。肩沖鋒槍、81式自動步槍坐下時，聽到預令，右手移握護木，使背帶從肩上滑下，將槍取下。攜95式自動步槍坐下時，聽到“右手扶槍——坐下”的口令，兩腿按照徒手坐下的要領(lǐng)進行，同時將槍置于右小腿前側(cè)，槍身與地面垂直，槍面向后；右手自然扶握上護蓋前端，左手手指自然并攏，放在左膝上。肩槍坐下時，聽到預令，右手移握下護手前端，使背帶從肩上滑下，將槍取下。3．攜便攜式折疊寫字椅坐下要領(lǐng)：當聽到“放凳子”的口令，左手將折疊寫字椅提至身前交于右手，右手反握支腳上橫杠，左手移握寫字板和座板上沿，兩手協(xié)力將支腳拉開；爾后上體右轉(zhuǎn)，兩手將折疊寫字椅輕輕置于腳后，寫字板扣手朝前，恢復立正姿勢；當聽到“坐下”的口令，迅速坐在折疊寫字椅上。使用折疊寫字椅的靠背或者寫字板時，應當按照“打開靠背”或者“打開寫字板”的口令，調(diào)整折疊寫字椅和坐姿；組合使用寫字板時，根據(jù)需要確定組合方式和動作要領(lǐng)。4．背背囊（背包）坐下要領(lǐng)：聽到“放背囊（放背包）”的口令，兩手協(xié)力解開上、下扣環(huán)，握背帶；取下背囊（背包），上體右轉(zhuǎn)，右手將背囊（背包）橫放在腳后，背囊口向右（背包口向左）；按照口令坐在背囊（背包）上。攜槍（筒）放背囊（背包）時，先置槍（架槍、筒），后放背囊（背包）。（二）蹲下口令：蹲下。要領(lǐng)：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩腿分開約60度（女軍人兩腿自然并攏），手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可以自行換腳。持槍時，右手移握護木（95式班用機槍，握上護蓋前端；沖鋒槍、自動步槍和40火箭筒的攜帶方法不變），左手手指自然并攏，放在左膝上。（三）起立口令：起立。要領(lǐng)：全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢或者成持槍、肩槍（筒）立正姿勢。攜背囊（背包）起立時，當聽到“取背囊（背包）——起立”的口令后，按照放背囊（背包）的相反順序進行。攜便攜式折疊寫字椅起立時，當聽到“取凳子——起立”的口令后，按照放折疊寫字椅的相反順序進行。動作要求：坐下、蹲下、起立，要迅速、準確，上體保持良好姿勢。動作要點：１、坐下、蹲下后，上體要保持正直姿勢，注意挺胸、抬頭，兩眼注視前方；２、坐下進，兩腿交叉要迅速，重心要穩(wěn)；蹲下時，右腳后退半步要準確。易犯的毛病及糾正方法１、坐下時，手扶地。糾正方法：起立時，兩腳靠近臂部，上體微向前傾，全身用力迅速起立。２、坐下時，兩腳交叉或大或小。糾正方法：以右小腿后和左小腿前相貼為宜。３、坐下時，上體后倒。糾正方法：上體保持正直，坐下時稍前傾。４、坐下、蹲下后彎腰、低頭。糾正方法；腰桿挺直，挺胸、挺頸。５、蹲下時，右腳后退過大。糾正方法：強調(diào)后退“半步”?！M織訓練：１、分解動作練習（１）坐下、起立分解動作練習口令：“分解動作，坐下”、“二”；“起立”、“二”。要領(lǐng)：聽到：“坐下”口令，左小腿在右小腿后迅速交叉，聽到“二”的口令迅速坐下。聽到“起立”的口令，全身協(xié)力迅速起立，聽到“二”的口令，左腳靠攏右腳成立正姿勢。（２）蹲下、起立分解動作練習口令：“分解動作，蹲下”、“二”；“起立”、“二”。要領(lǐng)：聽到“蹲下”的口令，右腳迅速后撤半步，聽到“二”的口令迅速蹲下，臀部坐在后腳跟上，兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。聽到“起立”的口令，全身協(xié)力迅速起立，聽到“二”的口令，右腳靠攏左腳恢復立正姿勢。２、連貫動作練習按坐下、蹲下、起立的要領(lǐng)，反復練習?！〗Y(jié)講評：（略）第七個訓練問題：脫帽、戴帽、夾帽目的：學會脫帽、戴帽、夾帽的動作要領(lǐng)內(nèi)容：一、脫帽二、戴帽三、夾帽方法：理論提示、講解示范、組織練習時間：小時————講解示范：（一）脫帽口令：脫帽。要領(lǐng)：立姿脫帽時，雙手捏帽檐或者帽前端兩側(cè)，將帽取下，取捷徑置于左小臂，帽徽朝前，掌心向上，四指扶帽檐或者帽墻前端中央處，小臂略成水平，右手放下。坐姿脫帽時，雙手捏帽檐或者帽前端兩側(cè)，將帽取下，置于桌（臺）面前沿左側(cè)或者膝上（帽頂向上，帽徽朝前），也可以置于桌斗內(nèi)。戴貝雷帽脫帽不便放置時，將帽左右向內(nèi)折疊，左手將左肩袢提起，右手將帽插入左肩袢下，帽頂向上，帽徽朝前。（二）戴帽口令：戴帽。要領(lǐng)：雙手捏帽檐或者帽前端兩側(cè)，取捷徑將帽迅速戴正。（三）夾冒夾帽時，雙手捏帽檐或者帽前端兩側(cè)，取捷徑將帽取下，左手握帽墻（女軍人戴卷檐帽時，將四指并攏，置于下方帽檐與帽墻之間），小臂夾帽自然伸直，帽頂向左，帽徽朝前。動作要求：脫帽、夾帽、戴帽，要迅速、準確、熟練，節(jié)奏感強。動作要領(lǐng)歸納為：一快、一穩(wěn)、兩準、兩正。一快：脫帽、戴帽動作要快；一穩(wěn)：上體保持正直姿勢，動作節(jié)奏要明顯；兩準：雙手捏帽檐位置準；左手托握帽的動作要準；兩正：將帽置于左小臂，帽微向前的方向要正；雙手將帽迅速戴正。動作要點：１、掌握脫、夾、戴帽的方法。脫、夾、戴帽時，注意上體保持正直，雙手捏帽檐或帽前端兩側(cè)向上、前取下，不得歪頭、低頭。２、把握好動作的節(jié)奏。做脫、夾、戴帽時，要迅速、準確地將帽脫、夾、戴好，并且在脫、夾、戴過程中，動作要快，到位要穩(wěn)，使動作節(jié)奏分明。易犯的毛病及糾正的方法：１、脫帽、戴帽時，歪頭、低頭。糾正方法：脫、戴帽時，注意上體保持正直，兩手將帽脫出頭頂，再平行向前、向下；取帽時，挺頸、收下頜，保持頭不動。２、小臂不平，帽微不正。糾正方法：將帽脫下后，置于左小臂，帽微向正前，左大臂貼于左肋，肘部略成直角，使小臂略成水平。３、帽未戴正。糾正方法：兩手迅速將帽戴上，利用稍穩(wěn)的時間將帽戴正，再將手放下?！M織訓練：１、分解動作練習（１）脫帽、戴帽分解動作練習口令：分解動作，脫帽、二、三；戴帽、二、三。要領(lǐng)：聽到“脫帽”的口令，兩手迅速捏帽檐；聽到“二”的口令，將帽取下；聽到“三”的口令，右手放下，恢復立正姿勢。戴帽可按脫帽的相反動作實施。（２）夾帽、戴帽分解動作練習口令：分解動作，夾帽、二、三；戴帽、二、三。要領(lǐng)：聽到“夾帽”的口令，兩手迅速捏帽檐，聽到“二”的口令，將帽取下；聽到“三”的口令，右手放下，恢復立正姿勢。戴帽可按夾帽的相反動作實施。２、連貫動作練習按脫帽、夾帽、戴帽的要領(lǐng)反復練習?！〗Y(jié)講評：（略）第八個訓練內(nèi)容：敬禮目的：學會敬禮的動作要領(lǐng)內(nèi)容：一、敬禮、禮畢二、單個軍人的敬禮方法：理論提示、講解示范、組織練習時間：小時————講解示范為表示軍人之間團結(jié)、友愛，體現(xiàn)部屬與首長、下級與上級的相互尊重，軍人必須有禮節(jié)。一、敬禮、禮畢口令：敬禮，禮畢。向右看──敬禮，禮畢。㈠舉手禮要領(lǐng)：聽到“敬禮”的口令，上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約２厘米處（戴無檐帽或不戴軍帽時微接太陽穴，與眉同高），手心向下，稍向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者。聽到“禮畢”的口令，迅速將手放下。㈡行注目禮要領(lǐng)：聽到“敬禮”的口令，面向受禮者成立正姿勢，同時注視受禮者，并且目迎送（右、左轉(zhuǎn)頭角度不超過45度）。聽到“禮畢”的口令，將頭轉(zhuǎn)正。動作要求：１、行舉手禮和注目禮時，上體正直，精神振奮，表情親切、自然，抬手迅速，手、臂、頭定型定位，不歪頭、不轉(zhuǎn)體、不聳肩。行舉手禮時，做到：“三個一條線”。即大臂與肩略成一線；手與小臂略成一線；從頭到腳上下一條線。要領(lǐng)可歸納為：身體正直抬手快；手心向內(nèi)稍向外；中指定位腕挺直；大臂略平與肩齊。動作要點：１、行舉手禮進，右手取捷徑迅速抬起，臂和肩要自然放松，一使皺勁；中指接于帽檐右角前約２厘米處，手心向下，微向外張約２０度；大臂與肩成一線，挺胸、挺頸、頭要正。２、行注目禮時，頸要挺直，轉(zhuǎn)頭迅速，兩眼有神注視受禮者，向右、左轉(zhuǎn)尖角度不超過４５度。（三）、舉槍禮用于閱兵式或者執(zhí)行儀仗任務?？诹睿合蛴铱础炊Y。要領(lǐng)：右手將槍提到胸前，槍身垂直并對正衣扣線，槍面向后，離身體約10厘米，槍口（半自動步槍準星護圈）與眼同高，大臂輕貼右脅；同時左手接握表尺上方（持半自動動步槍時虎口對準槍面并與標尺上沿取齊），小臂略平，大臂輕貼左脅；同時轉(zhuǎn)頭向右注視