【文章內(nèi)容簡介】 表現(xiàn)為冷漠無情，不能與他人進(jìn)行正常的情感交流，是一種病態(tài)癥狀。如果你在這一測驗中少于25分，建議去找心理醫(yī)生咨詢一下。五、自我激勵能力所謂自我激勵，就是通過激發(fā)人的行為動機(jī)的心理，使人處于一種興奮狀態(tài)。這種狀態(tài)不僅能夠使我們充滿激情地面對工作、迎接挑戰(zhàn)，而且可以讓我們在平凡的工作中做出不平凡的業(yè)績來，因為成功總是屬于不懈努力和不斷的自我激勵的人。激勵現(xiàn)在可以說是很多經(jīng)理人經(jīng)常采取的管理措施。按照馬斯洛的關(guān)于人類需要的五個層次，最高的層次就是自我實現(xiàn)，自我實現(xiàn)是個人價值發(fā)揮的最高境界。作為 職業(yè)經(jīng)理人，在激勵我們所率領(lǐng)的團(tuán)隊成員的同時，我們經(jīng)常做到自我激勵了嗎？我們養(yǎng)成了自我激勵、陽光每一天的職業(yè)習(xí)慣了嗎？自我激勵的作用1949年，一位24歲的年輕人充滿自信地走進(jìn)了美國通用汽車公司，應(yīng)聘做會計工作。這位年輕人來通用應(yīng)聘只是因為父親告訴他，通用汽車公司是一家經(jīng)營良好的公司，同時，父親建議他可以去看看。于是，這位年輕人就來了。在面試的時候，這位年輕人的自信給面試他的助理會計檢查官留下了深刻的印象。當(dāng)時，通用公司只有一個會計的名額，面試官告訴這個年輕人，競爭這個職位的人 非常多，而且，對于一個新手來說，可能很難立即勝任這個職位的工作。但是，這個年輕人根本沒有認(rèn)為這是一個困難，相反，他認(rèn)為自己完全可以勝任這個職位， 更重要的是，他認(rèn)為自己是一個善于自我激勵、自我規(guī)劃的人。正是由于年輕人具有自我激勵和自我規(guī)劃的能力，他被錄用了！錄用這位年輕人的面試官這樣對秘書說：“我剛剛雇傭了一個想成為通用汽車公司董事長的人！”這位年輕人就是羅杰?史密斯，從1981年以來，他一直擔(dān)任通用汽車公司的董事長。羅杰在通用汽車公司的一位同事阿特?韋斯特這樣評價他：“在與羅杰合作的一個月當(dāng)中，他不止一次地告訴我，他將來要成為通用的總裁?！钡聡肆Y源開發(fā)專家斯普林格在其所著的《激勵的神話》一書中寫道：“強(qiáng)烈的自我激勵是成功的先決條件?！敝诮填I(lǐng)袖馬丁?路德?金說過：“世界上所做 的每一件事都是抱著希望而做成的。”事實上，正是這種高度的自我激勵精神使羅杰朝著自己的目標(biāo)不斷前進(jìn)，而且，他確實實現(xiàn)了他的目標(biāo)。美國哈佛大學(xué)的威廉?詹姆斯發(fā)現(xiàn)，一個沒有受過激勵的人，僅能發(fā)揮其能力的20%～30%，而當(dāng)他受到激勵時，其能力可發(fā)揮至80%～90%，即一個人在通過充分的激勵后，所發(fā)揮的作用相當(dāng)于激勵前的3至4倍。1991年，一個名叫坎貝爾的女子徒步穿越非洲，不但戰(zhàn)勝了森林和沙漠，更通過了400公里的曠地。當(dāng)有人問她為什么能完成這令人難以想像的壯舉時，她回答說：“因為我說過我能?！眴査龑φl說過這句話，她的回答是：“對自己說過?！薄　∈ヅ懙抡f：“所有戰(zhàn)斗的勝負(fù)首先在自我的心里見分曉?！贝_實如此，每一個人的內(nèi)心都存在著需求激勵的欲望，只有激勵才能激起他的激情和熱情。因此，如果一個人在其他方面都具備的條件下，又善于自我激勵，他的成功率就會高得多。情緒低谷時需要自我激勵你一定不陌生“情緒低谷”，它像過境蝗蟲，一瞬間沖擊你的理智，讓平時職業(yè)溫文的你在剎那間失去控制，掉入情緒黑洞。　　老板會因這三秒鐘的失控給你打一個“不職業(yè)”的低分?jǐn)?shù)，同事心里，你經(jīng)營了許多年的“專業(yè)”的口碑也被打破，情緒低谷破壞力如此巨大，不加以控制引 導(dǎo)，甚至?xí)?dǎo)致精神崩潰，行為失常?；蛟S你會聳聳肩：沒有這么嚴(yán)重吧，找個人發(fā)發(fā)牢騷就好了。事實上，絕大多數(shù)的情緒低落，都是在為日后的崩潰蓄積力量， 若不做及時的排遣調(diào)節(jié)，總會有一天，做出令自己后悔的事情?！　≌埣僭O(shè)一下：你投入最大精力去做的一個項目，被老板PASS掉了，此時的挫折感，是否會導(dǎo)致你在午飯中暴飲暴食，用胃的飽漲去沖淡自己的失落，然后在 連續(xù)一周的暴食后開始瘋狂減肥？還有，你的對手春風(fēng)得意地升做你的上司，你是不是請了一個下午的假，出去瘋狂shopping，買了一大堆又貴又難看的東 西，第二天睡醒后想起信用卡又刷暴了后悔的吐血？　　這些事都會令你在事后痛恨自己愚蠢，但事實上，就在當(dāng)時，你別無選擇，因為你需要激勵自己，幫助自己從壞情緒中走出來，你的出發(fā)點沒有錯，只是沒有找到更好的方法而已。自我激勵的四個小動作一直以來，專家學(xué)者都告訴我們，從事一份有意義的工作是建立自信最好的方法之一。然而當(dāng)年輕上班族進(jìn)入職場，卻因為工作效率不高、工作表現(xiàn)不如預(yù)期，或人 際關(guān)系出了問題，反而讓工作剝奪了你的自信。美國《今日心理學(xué)》雜志推薦了4個簡單的小動作，適時消除工作所帶來的負(fù)面影響：　　1）抓住空當(dāng)，磨煉你的熱情。即使一天只有15分鐘也好， 每天花一點時間在自己最喜歡的興趣上，比如利用上班前和另一半吃頓早餐；晚飯后整理陽臺的花花草草；或上網(wǎng)和計算機(jī)玩15分鐘的圍棋。如此會讓你更容易找回對工作的熱情?！　?）寫下讓你感到驕傲的努力。準(zhǔn)備一張小卡，每天至少寫下3件讓你感到驕傲的事情。這里指的不是你今天又接到一筆多大的案子，而是當(dāng)你已經(jīng)付出百分之 百的努力準(zhǔn)備簡報，即使最后提案并沒有通過，也應(yīng)該寫下來鼓勵自己。如果你真的想不出來自己到底做了哪些努力，或許可以找個值得信任的同事幫助你?！　?）準(zhǔn)備一個“獎狀”公布欄。在家里找一個你每天最常經(jīng)過的一面墻，掛上一個小小公布欄，把所有能夠展現(xiàn)自我價值的“獎狀”都貼在上面：比如說辛苦設(shè) 計的提案報告封面；被老板稱贊的一封；或是生日時同事合送你的干花。每天經(jīng)過看一眼，你就能吸收它帶給你的正面能量。當(dāng)然也要記得每個月更新?！　?）專注于如何解決問題。停止任何負(fù)面的、責(zé)備自己的想法，專注于如何解決問題?；蛟S在電話或計算機(jī)旁貼一個禁止標(biāo)志，可以提醒自己不要陷入負(fù)面的思考中?！景咐浚毫鶄€自我激勵的“黃金”步驟：在拿破侖?希爾的《思考致富》一書里面，首次揭示出六個自我激勵的“黃金”步驟：1）你要在心里，確定你希望擁有的財富數(shù)字——散漫地說：“我需要很多、很多的錢”是沒有用的；你必須確定你要求的財富具體數(shù)額。2）確確實實地決定，你將會付出什么努力與多少代價去換取你所需要的錢——世界上是沒有不勞而獲這回事的。3）規(guī)定一個固定的日期，一定要在這日期之前把你要求的錢賺到手——沒有時間表，你的船永遠(yuǎn)不會“泊岸”。4）擬定一個實現(xiàn)你理想的可行性計劃，并馬上進(jìn)行..你要習(xí)慣“行動” ，不能夠再耽于“空想”。5）將以上四點清楚地定下——不可以單靠記憶，一定要白紙黑字。6）不妨每天兩次，大聲朗誦你寫下的計劃的內(nèi)容。一次在晚上就寢之前，另一次在早上起床之后——當(dāng)你朗誦的時候，你必看到、感覺到和深信你已經(jīng)擁有這些錢！從表面上看這一組合是非常簡單的，所以希爾博士一再叮嚀：“對一些沒有接受過嚴(yán)格心靈鍛煉的人來說，以上六個步驟是行不通的..請你先記住，將這些步驟傳下來的人不是沒有完善意識和成功勇氣的平庸之輩，而是世界上經(jīng)濟(jì)和政治領(lǐng)域中頗為成功的一些杰出人物?！蹦闷苼?希爾又說：“要是你知道這六個步驟是經(jīng)過已故的托馬斯?愛迪生所詳細(xì)審查過并認(rèn)可了的，可能你會有更大的信心。愛迪生終生服膺、實踐這六大步驟——他知道這些步驟不僅是致富的重要途徑，更是任何人要達(dá)至任何目標(biāo)的必經(jīng)之路?！薄境夁B接】自我激勵的20個方法在我們不斷塑造自我的過程中，影響最大的莫過于是選擇樂觀的態(tài)度還是悲觀的態(tài)度。我們思想上的這種抉擇可能給我們帶來激勵，也有可能阻滯我們前進(jìn)。清晰地規(guī)劃目標(biāo)是人生走向成功的第一步，但塑造自我卻不僅限于規(guī)劃目標(biāo)。要真正塑造自我和自己想要的生活，我們必須奮起行動。莎士比亞說得好：行動勝過雄辯。一旦掌握自我激勵，自我塑造的過程也就隨即開始。以下方法可以幫你塑造自我，塑造那個你一直夢寐以求的自我。樹立遠(yuǎn)景——邁向自我塑造的第一步，要有一個你每天早晨醒來為之奮斗的目標(biāo)，它應(yīng)是你人生的目標(biāo)。遠(yuǎn)景必須即刻著手建立，而不要往后拖。你隨時可以按自己的想法做些改變，但不能一刻沒有遠(yuǎn)景。離開舒適區(qū)——不斷尋求挑戰(zhàn)激勵自己。提防自己，不要躺倒在舒適區(qū)。舒適區(qū)只是避風(fēng)港，不是安樂窩。它只是你心中準(zhǔn)備迎接下次挑戰(zhàn)之前刻意放松自己和恢復(fù)元?dú)獾牡胤?。把握好情緒——人開心的時候，體內(nèi)就會發(fā)生奇妙的變化，從而獲得陣陣新的動力和力量。但是，不要總想在自身之外尋開心。令你開心的事不在別處，就在你身上。因此，找出自身的情緒高漲期用來不斷激勵自己。調(diào)高目標(biāo)——許多人驚奇地發(fā)現(xiàn)，他們之所以達(dá)不到自己孜孜以求的目標(biāo)，是因為他們的主要目標(biāo)太小、而且太模糊不清，使自己失去動力。如果你的主要目標(biāo)不能激發(fā)你的想象力，目標(biāo)的實現(xiàn)就會遙遙無期。因此，真正能激勵你奮發(fā)向上的是，確立一個既宏偉又具體的遠(yuǎn)大目標(biāo)。加強(qiáng)緊迫感——20世紀(jì)作者Anais Nin（阿耐斯）曾寫道：“沉溺生活的人沒有死的恐懼”。自以為長命百歲無益于你享受人生。然而，大多數(shù)人對此視而不見，假裝自己的生命會綿延無絕。惟有 心血來潮的那天，我們才會籌劃大事業(yè)，將我們的目標(biāo)和夢想寄托在Denis Waitley（丹尼斯）稱之為“虛幻島”的汪洋大海之中。其實，直面死亡未必要等到生命耗盡時的臨終一刻。事實上，如果能逼真地想象我們的彌留之際，會 物極必反產(chǎn)生一種再生的感覺，這是塑造自我的第一步。撇開朋友——對于那些不支持你目標(biāo)的“朋友”，要敬而遠(yuǎn)之。你所交往的人會改變你的生活。與憤世嫉俗的人為伍，他們就會拉你沉淪。結(jié)交那些希望你快樂和成 功的人，你就在追求快樂和成功的路上邁出最重要的一步。對生活的熱情具有感染力。因此同樂觀的人為伴能讓我們看到更多的人生希望。迎接恐懼——世上最秘而不宣的秘密是，戰(zhàn)勝恐懼后迎來的是某種安全有益的東西。哪怕克服的是小小的恐懼，也會增強(qiáng)你對創(chuàng)造自己生活能力的信心。如果一味想避開恐懼，它們會象瘋狗一樣對我們窮追不舍。此時，最可怕的莫過于雙眼一閉假裝它們不存在。做好調(diào)整計劃——實現(xiàn)目標(biāo)的道路絕不是坦途。它總是呈現(xiàn)出一條波浪線，有起也有落。但你可以安排自己的休整點。事先看看你的時間表，框出你放松、調(diào)整、恢 復(fù)元?dú)獾臅r間。即使你現(xiàn)在感覺不錯，也要做好調(diào)整計劃。這才是明智之舉。在自己的事業(yè)波峰時，要給自己安排休整點。安排出一大段時間讓自己隱退一下，即使 是離開自己摯愛的工作也要如此。只有這樣，在你重新投入工作時才能更富激情。直面困難——每一個解決方案都是針對一個問題的。二者缺一不可。困難對于腦力運(yùn)動者來說，不過是一場場艱辛的比賽。真正的運(yùn)動者總是盼望比賽。如果把困難看作對自己的詛咒，就很難在生活中找到動力。如果學(xué)會了把握困難帶來的機(jī)遇，你自然會動力陡生。首先要感覺好——多數(shù)人認(rèn)為，一旦達(dá)到某個目標(biāo)，人們就會感到身心舒暢。但問題是你可能永遠(yuǎn)達(dá)不到目標(biāo)。把快樂建立在還不曾擁有的事情上，無異于剝奪自己 創(chuàng)造快樂的權(quán)力。記住，快樂是天賦權(quán)利。首先就要有良好的感覺，讓它使自己在塑造自我的整個旅途中充滿快樂，而不要再等到成功的最后一刻才去感受屬于自己 的歡樂。加強(qiáng)排練——先“排演”一場比你要面對的琿要復(fù)雜的戰(zhàn)斗。如果手上有棘手活而自己又猶豫不決，不妨挑件更難的事先做。生活挑戰(zhàn)你的事情，你定可以用來挑戰(zhàn) 自己。這樣，你就可以自己開辟一條成功之路。成功的真諦是：對自己越苛刻，生活對你越寬容；對自己越寬容，生活對你越苛刻。立足現(xiàn)在——鍛煉自己即刻行動的能力。充分利用對現(xiàn)時的認(rèn)知力。不要沉浸在過去，也不要耽溺于未來，要著眼于今天。當(dāng)然要有夢想、籌劃和制訂創(chuàng)造目標(biāo)的時間。不過，這一切就緒后，一定要學(xué)會腳踏實地、注重眼前的行動。要把整個生命凝聚在此時此刻。敢于競爭——競爭給了我們寶貴的經(jīng)驗，無論你多么出色，總會人外有人。所以你需要學(xué)會謙虛。努力勝過別人，能使自己更深地認(rèn)識自己；努力勝過別人，便在生 活中加入了競爭游戲。不管在哪里，都要參與競爭，而且總要滿懷快樂的心情。要明白最終超越別人遠(yuǎn)沒有超越自己更重要。內(nèi)省——大多數(shù)人通過別人對自己的印象和看法來看自己。獲得別人對自己的反映很不錯，尤其正面反饋。但是，僅憑別人的一面之辭，把自己的個人形象建立在別 人身上，就會面臨嚴(yán)重束縛自己的危險。因此，只把這些溢美之詞當(dāng)作自己生活中的點綴。人生的棋局該由自己來擺。不要從別人身上