提高eq情商的自我訓(xùn)練(編輯修改稿)
2024-10-28 11:54 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 所的成果，叫做“擺”。 1．靜止 在擺的靜止區(qū)人們最清醒，思路敏捷，評價客觀。決策時 最好處于這種狀態(tài)。 2．低位 愉快的低位提供一個重要的重新估價的機(jī)會。但若繼續(xù)再從靜止往外走得更遠(yuǎn)，就到了強(qiáng)制性低位區(qū)，那就不甚愉快了，這時的情緒對人已都有害無益。 人們處于悲觀的強(qiáng)制性低位時就失去看問題的眼光和判斷人的標(biāo)準(zhǔn)，無法作出正確評價。 此時情緒內(nèi)向，抑郁，認(rèn)為自己是個失敗者、犧牲品、一文不值、無人理睬、更無人理解。,?,3．高位 人們處于活力的高潮并極度興奮時即擺向高位端。 一旦處于強(qiáng)制性高位，人們就不能清醒認(rèn)識自身和周圍的人，意識不到自己的所作所為以及對別人的影響。有必要控制好高度以便既調(diào)動出活動和勇氣，又不致失去清醒頭腦。 處于強(qiáng)制性高位而不能保持清醒時也會傷人，因?yàn)檫@時目中無人亂分析別人的行為，瞎猜疑別人的意圖。 這時的情緒反應(yīng)往往比正常時候激烈?guī)妆?，完全不成比例，一觸即跳、一碰就惱，動輒惡語傷人還不自覺。 4．?dāng)[幅 了解情緒波動的相互關(guān)系，能幫助人們利用擺這種工具來管理情緒.,?,?,1．提高情商的自我訓(xùn)練,美國《今日心理學(xué)》月刊曾組織過一項(xiàng)大規(guī)模問卷調(diào)查，調(diào) 查讀者對益友的意見，其收回問卷4萬份。統(tǒng)計(jì)表明，以下依次 排列的11項(xiàng)個性特點(diǎn)是人們公認(rèn)的選擇益友的條件(括號內(nèi)的 數(shù)字為填答者的百分比)： 值得信賴 (
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