兒童中醫(yī)藥保健手冊(編輯修改稿)
2024-11-27 18:48 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ，有臭味， 1 日 3 次左右，均屬正常。 若大便干結成球，排便困難，數(shù)日一行，或大便清稀，夾有未消化食物或粘液，一日數(shù)次，均為異常。 第四部分 兒童日常中醫(yī)保健知識 小兒處于不斷的生長發(fā)育過程中，五臟六腑的功能不夠完善，尤其表現(xiàn)為肺、脾、腎三臟不足，較成年人容易患病，因此應加強兒童日常保健。 一、 0— 3 歲兒童日常保健 （一）飲食調(diào)養(yǎng) 1．嬰幼兒脾胃功能較薄弱，食物宜細、軟、爛、碎，營養(yǎng)均衡。 2．養(yǎng)成良好飲食習慣，避免偏食、縱兒所好，乳食無度。 （二）起居調(diào)攝 1．嬰兒衣著要寬松，不可緊束而妨礙氣血流通，影響骨骼發(fā)育。 — 7 — 嬰幼兒衣者應寒溫適宜，避免過暖。 2．嬰幼兒要有足夠的睡眠，注意逐步形成夜間以睡眠為主、白天以活動為主的作息習慣。 3．經(jīng)常帶孩子到戶外活動，多曬太陽，增強體質(zhì)，增加對疾病的抵抗力。 二、 4— 6 歲兒童日常保健 （一）飲食調(diào)養(yǎng) 1．食物品種應多樣化，以谷類為主食，同時進食牛奶、魚、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果 等多種食物，注意葷素搭配。 2．要培養(yǎng)小兒良好的飲食習慣，進餐按時，相對定量，不多吃零食，不挑食，不偏食。培養(yǎng)獨立進餐的能力。 （二）起居調(diào)攝 1．養(yǎng)成良好的生活習慣，包括作息規(guī)律，定時排便。 2．根據(jù)氣溫變化，及時增減衣服。遵循古訓“四時欲得小兒安，常要一分饑與寒?！? （三）運動保健 1．保證每天有一定時間的戶外活動，接受日光照射，呼吸新鮮空氣。 2．加強鍛煉，適當運動，如跳繩、拍球等。 三、兒童飲食宜忌 1．大便干結：宜進食綠色蔬菜（芹菜、白菜、蘿卜等）、水果（香蕉、蘋果、火龍果等）、粗糧（玉米、燕麥等 ）；忌食香燥、煎炸、辛— 8 — 辣、油膩食品。 2．腹瀉：宜進食薏苡仁、山藥等；忌食生冷、油膩食品。 3．食欲不振：宜進食扁豆、蓮子、山楂等；忌食寒涼、煎炸、甜膩食品。 第五部分 兒童常見中醫(yī)保健適宜技術和方法 一、常用推拿方法 （一）揉脾經(jīng) 主治：腹瀉、便秘、痢疾、食欲不振、黃疸等。 位置：拇指末節(jié)螺紋面。 操作：操作者一手握住小兒手掌，另一手的拇指螺紋面按住小兒拇指螺紋面，順時針或逆時針方向揉 100— 300 次。 如圖
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