中小學(xué)足球論文(編輯修改稿)
2025-04-20 01:53 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 運用不當(dāng)或者使用技術(shù)不合理或者技術(shù)不過硬，再加上對手的逼搶就很容易造成失誤以致意外傷害。比如在運球過人時出現(xiàn)踩球摔倒、腳內(nèi)側(cè)打門時造成的鏟地、腳趾捅球、大腿內(nèi)側(cè)拉傷、爭搶頭球落地時或遇緊急情況時自我保護不當(dāng)?shù)取? 身體素質(zhì)差這里所說的身體素質(zhì)差是指局部柔韌性、關(guān)節(jié)的穩(wěn)定和靈活性、骨骼和肌肉的發(fā)達程度達不到要求，容易造成拉傷、扭傷、挫傷、脫臼、骨折等現(xiàn)象。 體力消耗過大時容易造成精力不集中、反應(yīng)遲鈍、動作變形、靈活性差、肌肉力量不足等現(xiàn)象，從而導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生。所以教練在平時的教學(xué)訓(xùn)練中要適當(dāng)進行身體素質(zhì)的訓(xùn)練，并合理的安排訓(xùn)練和比賽。 心理因素影響運動員心理因素主要有喚醒水平、焦慮、注意力和自信心。適度的喚醒水平能夠使運動員臨場達到最佳的競技狀態(tài)。缺乏喚醒的激發(fā)、身心的能量和技術(shù)運用的發(fā)揮只能局限在較低水平上。而過度的喚醒激發(fā)又會阻礙技術(shù)水平的發(fā)揮。 其他因素準備活動不充分、場地、氣候、保護措施不當(dāng)?shù)仍蛞苍黾恿艘馔鈸p傷的可能性。 不同類型的運動損傷及處理方法 肌肉韌帶拉傷 內(nèi)因：訓(xùn)練水平不夠、柔韌、力量、協(xié)調(diào)性差，生理結(jié)構(gòu)不佳 外因：準備活動不充分、場地、氣溫、濕度、上課內(nèi)容不好，教練專業(yè)水平不夠 預(yù)防：選教練、場地及適當(dāng)?shù)恼n程，在正常天氣情況下鍛煉、準備活動充分、循序漸進。處理：24小時前為急性期：方法：停止運動、冷敷、包扎、抬高受傷部位。24小時后為恢復(fù)期：配合按摩、微動、康復(fù)或恢復(fù)性鍛煉 關(guān)節(jié)扭傷 內(nèi)因：技術(shù)掌握不好、協(xié)調(diào)性差，關(guān)節(jié)周圍肌肉力量小、生理結(jié)構(gòu)不佳、疲勞產(chǎn)生體力差 外因：準備活動不夠、場地滑、器材使用不當(dāng)、教練、內(nèi)容不好（動作速度快、轉(zhuǎn)、跳多） 預(yù)防：準備活動充分、了解設(shè)備使用、循序漸進，讓教練或自己速度放慢。處理：24小時前為急性期：方法：停止運動、冷敷、包扎、抬高受傷部位。24小時后為恢復(fù)期：配合按摩、微動、康復(fù)或恢復(fù)性鍛煉 重力休克 表現(xiàn)：頭暈、眼發(fā)黑、心難受、臉蒼白，手發(fā)涼，嚴重時暈倒。原因：動時血液都供應(yīng)下肢、突然靜止運動時靜脈回流不夠，腦缺血缺氧，產(chǎn)生腦貧血。預(yù)防：強度運動后，不要馬上停止運動。處理：讓患者平臥、腳墊高、頭低于腳，從小腿順大腿按摩。 肌腱、小腿肌痛 原因：經(jīng)常提腳跟造成的。預(yù)防：運動前后的準備活動和放松要多伸展肌腱、小腿肌可以防止損傷和減輕疼痛。處理：注意放松、休息、按摩、熱水洗，伸展助減痛等。 半月板癥 原因：半月板癥一般由過度膝部動作、跑步，造成的，半月板癥常會有咔的響聲。預(yù)防：減少過多的膝部動作、減少轉(zhuǎn)體、跳等的撞擊動作， 處理：注意放松、休息、按摩、熱水洗 脛骨膜炎 表現(xiàn)：脛骨前骨膜與骨有剝離的感覺，產(chǎn)生疲勞、酸痛。原因：練習(xí)方法不當(dāng)，地面不平等，小腿的肌肉發(fā)展不平衡，突然的壓力 預(yù)防
教學(xué)教案相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1