中小學足球論文-資料下載頁
2025-03-24 01:53本頁面
【正文】 避免，不要在開放性損傷部位進行冷敷。熱療法是指運用比人體溫度高的物理分子（如傳導熱、輻射熱等）刺激來進行治療的一種物理療法。 作用熱療可使局部血管擴張，改變血液和淋巴循環(huán)，提高組織新陳代謝，緩解肌肉痙攣，促進痕血和滲出液的吸收，加速壞死組織的消除，因而有消腫、鎮(zhèn)痛、散瘀、解痙、減少粘連和促進損傷愈合的作用。 方法最簡便易行的溫熱療法是熱敷法。其方法將毛巾用熱水或熱醋浸透置于傷部，無熱感時更換，每次約半小時，每天一至二次。也可用布袋裝沙、熱鹽，或用熱水袋進行熱敷。其次也用熏洗法。用配好的藥物加水煮沸，將患部先在蒸氣上熏，然后等溫度適合后，再放入水中浸泡，洗浴每次20分鐘~40分鐘，每天一次。 適應(yīng)癥適用于急性閉合軟組織損傷的中后期（損傷發(fā)生24到72小時以后）及慢性損傷。 注意事項應(yīng)用溫熱療法時要注意避免發(fā)生燙傷，如有皮膚過敏者應(yīng)停止治療。高熱、惡性腫瘤、活動性肺結(jié)核、有出血傾向者及急性軟組織損傷的早期禁止使用溫熱療法。6 結(jié)論與建議結(jié)合以上各點，隨著足球運動在中小學校園中的不斷普及，唱見的足球運動損傷也將隨之而來，為了保證足球運動在中小學校園中的進一步發(fā)展，必須將其運動損傷幾率保持在可控的范圍內(nèi)，首先相關(guān)教練員、體育教師應(yīng)高度重視，熟練掌握足球運動常見運動損傷的類型及急救處理方法，其次，應(yīng)交給學生常見運動損傷的自救及處理方法，可適當組織學生進行模擬自救，以便發(fā)生運動歲上是不至于驚慌失措，耽誤最佳搶救時機二留下終身遺憾，最后，早每次足球運動或比賽前組織學生進行做好充分的準備活動進一步降低運動損傷的發(fā)生幾率。作為一名體育教師或教練應(yīng)當引導學生或?qū)W員正確地認識運動損傷，明確運動損傷的危害。如何才能最大限度地避免運動損傷的發(fā)生，運動損傷發(fā)生后切不可慌，需冷靜地按照救護原則進行施救，才能把損傷的危害減小到最小限度。運動損傷不僅給球員帶來身體上的痛苦和時間的損失，嚴重影響了其正常的訓練、比賽和日常生活，還使球員從此在精神上產(chǎn)生畏懼心理，使其在以后的比賽中不能正常發(fā)揮應(yīng)有的水平，從而影響其本人和球隊的發(fā)展前途及成績。因此，加強運動損傷的預(yù)防是非常必要的。球員在受傷期間，應(yīng)積極治療，最好采用保守療法，休息、停止訓練和比賽，服用抗炎藥物并結(jié)合物理療法，機能恢復(fù)和治療同時進行。在治療過程中，逐步加強受傷部位周圍肌肉力量的練習和受傷部位的功能訓練，在還未痊愈之前不要進行大運動量的訓練或?qū)剐约ち业谋荣?，否則容易復(fù)發(fā)或留下后遺癥。要進一步提高教練員和運動員對運動損傷的認識以及預(yù)防為主的意識，了解足球運動損傷的規(guī)律和特征，學習運用保健知識，避免人為因素致傷。 參考文獻[1] [2] 董坤、張葆欣、[J].北京::P358[3] [M].北京:人民出版社,:P204～215[4] 陸勇、[J].(6):P120[5] [J].(3):P53
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