中小學(xué)足球論文-資料下載頁
2025-03-24 01:53本頁面
【正文】 避免，不要在開放性損傷部位進(jìn)行冷敷。熱療法是指運(yùn)用比人體溫度高的物理分子（如傳導(dǎo)熱、輻射熱等）刺激來進(jìn)行治療的一種物理療法。 作用熱療可使局部血管擴(kuò)張，改變血液和淋巴循環(huán)，提高組織新陳代謝，緩解肌肉痙攣，促進(jìn)痕血和滲出液的吸收，加速壞死組織的消除，因而有消腫、鎮(zhèn)痛、散瘀、解痙、減少粘連和促進(jìn)損傷愈合的作用。 方法最簡(jiǎn)便易行的溫?zé)岑煼ㄊ菬岱蠓āＦ浞椒▽⒚碛脽崴驘岽捉钢糜趥?，無熱感時(shí)更換，每次約半小時(shí)，每天一至二次。也可用布袋裝沙、熱鹽，或用熱水袋進(jìn)行熱敷。其次也用熏洗法。用配好的藥物加水煮沸，將患部先在蒸氣上熏，然后等溫度適合后，再放入水中浸泡，洗浴每次20分鐘~40分鐘，每天一次。 適應(yīng)癥適用于急性閉合軟組織損傷的中后期（損傷發(fā)生24到72小時(shí)以后）及慢性損傷。 注意事項(xiàng)應(yīng)用溫?zé)岑煼〞r(shí)要注意避免發(fā)生燙傷，如有皮膚過敏者應(yīng)停止治療。高熱、惡性腫瘤、活動(dòng)性肺結(jié)核、有出血傾向者及急性軟組織損傷的早期禁止使用溫?zé)岑煼ā? 結(jié)論與建議結(jié)合以上各點(diǎn)，隨著足球運(yùn)動(dòng)在中小學(xué)校園中的不斷普及，唱見的足球運(yùn)動(dòng)損傷也將隨之而來，為了保證足球運(yùn)動(dòng)在中小學(xué)校園中的進(jìn)一步發(fā)展，必須將其運(yùn)動(dòng)損傷幾率保持在可控的范圍內(nèi)，首先相關(guān)教練員、體育教師應(yīng)高度重視，熟練掌握足球運(yùn)動(dòng)常見運(yùn)動(dòng)損傷的類型及急救處理方法，其次，應(yīng)交給學(xué)生常見運(yùn)動(dòng)損傷的自救及處理方法，可適當(dāng)組織學(xué)生進(jìn)行模擬自救，以便發(fā)生運(yùn)動(dòng)歲上是不至于驚慌失措，耽誤最佳搶救時(shí)機(jī)二留下終身遺憾，最后，早每次足球運(yùn)動(dòng)或比賽前組織學(xué)生進(jìn)行做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)進(jìn)一步降低運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生幾率。作為一名體育教師或教練應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生或?qū)W員正確地認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)損傷，明確運(yùn)動(dòng)損傷的危害。如何才能最大限度地避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生后切不可慌，需冷靜地按照救護(hù)原則進(jìn)行施救，才能把損傷的危害減小到最小限度。運(yùn)動(dòng)損傷不僅給球員帶來身體上的痛苦和時(shí)間的損失，嚴(yán)重影響了其正常的訓(xùn)練、比賽和日常生活，還使球員從此在精神上產(chǎn)生畏懼心理，使其在以后的比賽中不能正常發(fā)揮應(yīng)有的水平，從而影響其本人和球隊(duì)的發(fā)展前途及成績(jī)。因此，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防是非常必要的。球員在受傷期間，應(yīng)積極治療，最好采用保守療法，休息、停止訓(xùn)練和比賽，服用抗炎藥物并結(jié)合物理療法，機(jī)能恢復(fù)和治療同時(shí)進(jìn)行。在治療過程中，逐步加強(qiáng)受傷部位周圍肌肉力量的練習(xí)和受傷部位的功能訓(xùn)練，在還未痊愈之前不要進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練或?qū)剐约ち业谋荣?，否則容易復(fù)發(fā)或留下后遺癥。要進(jìn)一步提高教練員和運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的認(rèn)識(shí)以及預(yù)防為主的意識(shí)，了解足球運(yùn)動(dòng)損傷的規(guī)律和特征，學(xué)習(xí)運(yùn)用保健知識(shí)，避免人為因素致傷。 參考文獻(xiàn)[1] [2] 董坤、張葆欣、[J].北京::P358[3] [M].北京:人民出版社,:P204～215[4] 陸勇、[J].(6):P120[5] [J].(3):P53
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