健康促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)滿分(編輯修改稿)
2025-03-20 15:17 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 必須略減，避免肥胖 你覺(jué)得 ? 蔬菜和水果有很豐富的膳食纖維，可以預(yù)防便秘？ ? 蔬菜水果含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，可以幫助體內(nèi)代謝，所以我要常常吃？ ? 哈密瓜很甜很好吃，所以可以吃很多不用節(jié)制？ ? 天天五蔬果，是指每天吃到 3份蔬菜， 2份水果？ ? 蔬菜分為「紅、黃、綠、黑、白」五色，最好每一種都要攝取到？ 紅色蔬果 : 蘋果、櫻桃、西瓜、蕃茄、草莓、紅棗 … 黃色或橙色蔬果 : 紅蘿蔔、柳丁、橘子、芒果、鳳梨 … 綠色蔬果 : 菠菜、青江菜、青椒、花椰菜、奇異果 … 紫色或藍(lán)黑色蔬果 : 葡萄、藍(lán)莓、茄子、加州李、桑椹、 香菇、海帶、髮菜、黑木耳 … 白色蔬果 : 白蘿蔔、冬瓜、竹筍、洋菇、金針菇、香蕉、芭樂(lè) 、西洋梨 … 白雪小公主的秘密 續(xù)集 白雪小公主原本很黑，吃了蘋果後才變得白皙美麗，壞心的皇后對(duì)外宣佈蘋果都被下毒，搜括全國(guó)的蘋果自己吃，還是無(wú)法變美麗 ﹔ 最後偷偷觀察白雪小公主才發(fā)現(xiàn)，白雪公主美麗的秘方～天天吃五份蔬菜水果加上運(yùn)動(dòng)。難怪囉～壞皇后不管想怎麼陷害白雪小公主，她總是可以輕鬆?wèi)?yīng)付。 從上面的小故事知道，天天吃五份蔬菜水果可以讓小朋友像白雪公主一樣，頭好壯壯健康多多唷 (*^o^*) 天天五蔬果要從生活中如何做起呢？ 我們必須要注意下列五點(diǎn)唷 ! ? 減少肉類增加蔬菜 ?
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