安全運(yùn)動促健康(編輯修改稿)
2024-10-03 08:15 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 體方面：體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)最積極、最有效的手段之一，體育鍛煉能使疲勞的身體得到積極的休息，能過提高學(xué)習(xí)、工作的效率；能夠提高抗病能力，增強(qiáng)身體適應(yīng)自然環(huán)境的能力。（2）心理方面：體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改變身體和心理的狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力；體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，提高自信心。（3）社會適應(yīng)：體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)、協(xié)作的集體主義精神?；顒佣? 運(yùn)動安全小貼士（時間分配：建議15分鐘） ，運(yùn)動時要注意什么，歸納運(yùn)動安全質(zhì)注意事項（運(yùn)動著裝、運(yùn)動裝備、場地選擇、良好運(yùn)動習(xí)慣等） 、發(fā)言。 ，教師可引導(dǎo)學(xué)生得出以下結(jié)論： （1）穿寬松的運(yùn)動服和運(yùn)動鞋進(jìn)行運(yùn)動，不帶發(fā)夾、不帶鑰匙等硬物。 （2）注意運(yùn)動場地安全。不要再不平等的場地上運(yùn)動； （3）做好準(zhǔn)備活動，尤其在游泳和做器械動作前好充分進(jìn)行熱身活動，運(yùn)動后應(yīng)做放松整理活動。
醫(yī)療健康相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1