運動健康ppt課件(編輯修改稿)
2025-02-01 19:57 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 2)運動中心率：可采用遙測心率方法測定運動中的心率變化，或用運動后即刻心率來代替。按照訓(xùn)練一適應(yīng)理論，隨著訓(xùn)練水平的提高，完成同樣運動負荷時，心率有逐漸減少的趨勢，如果在一段時間內(nèi)，從事同樣強度的定量負荷，運動中心率增加，則表示身體機能狀態(tài)不佳。 ? (3)運動后心率恢復(fù)：人體進行一定強度運動后，經(jīng)過一段時間休息，心率可恢復(fù)到運動前狀態(tài)。身體疲勞程度較深時， 心血管系統(tǒng)機能下降，可使運動后心率恢復(fù)時間延長，可以以此作為診斷疲勞程度的指標。 2血壓 ? 血壓是大動脈血管內(nèi)血液對血管壁產(chǎn)生的側(cè)壓，它是由心室射血和外周阻力兩者相互作用的結(jié)果．是反映疲勞程度的常用指標。 ? (l)晨血壓：身體機能良好時，清晨時安靜血壓較為穩(wěn)定。若安靜血壓比平時升高 20%左右且持續(xù)兩天以上不恢復(fù)，往往是機能下降或疲勞的表現(xiàn)。 ? (2)運動狀態(tài)下血壓：一般情況下，收縮壓隨運動強度的加大而升高，舒張壓不變或有輕度的上升或下降，但出現(xiàn)以下情況時說明已產(chǎn)生疲勞或過度疲勞。運動時脈壓差增加的程度比平時減少，出現(xiàn)無力型反應(yīng)，表明已產(chǎn)生中度或重度疲勞。若出現(xiàn) “ 無休止音 ”或梯形反應(yīng)，表明已產(chǎn)生過度疲勞。 ? 運動中在骨骼肌出現(xiàn)疲勞的同時，心肌也相繼出現(xiàn)疲勞，而使心電圖出現(xiàn)異常變化，若在排除其他原因的前提下：出現(xiàn)早搏且運動后早搏次數(shù)增多；出現(xiàn)房室傳導(dǎo)阻滯；出現(xiàn)完全性右柬支傳導(dǎo)阻滯或有持久存在的不完全性右束支傳導(dǎo)阻滯；出現(xiàn) ST段下移等，這當中的任何一種異常，都提示有重度運動性疲勞的存在，并提示可能已有過度疲勞產(chǎn)生，必須引起足夠的重現(xiàn)。 ? 成人安靜時血尿素為 28 mgok一 40 mg%，運動時肌肉中蛋白質(zhì)及氫基酸分解代謝加強，其血尿素的數(shù)量可增高達 10%一 1OO%，在身體機能狀態(tài)正常的情況下， 運動后次日晨血尿素上升，但上升幅度在 50%以下，這是出現(xiàn)了中度或重度運動性疲
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