運(yùn)動(dòng)健康ppt課件-展示頁
2025-01-14 19:57本頁面
【正文】 緩；④食欲不佳，食量減少，睡眠差，入睡遲可失眠；⑤排汗量增加，在相同的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷中，排汗量較以往增加。目前主要的學(xué)說有： ? （一）能量耗竭 ? （二）代謝產(chǎn)物堆積 ? （三）自由基學(xué)說 ? （四）內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定狀態(tài)失調(diào) ? （五）疲勞鏈學(xué)說 ? （六）中樞神經(jīng)遞質(zhì)失衡 ? （七）保護(hù)性抑制學(xué)說 ? （八）突變理論 第二節(jié) 判斷運(yùn)動(dòng)性疲勞的簡易方法 ? 判斷和判斷運(yùn)動(dòng)性疲勞主要采用主觀感覺、客觀檢查以及運(yùn)動(dòng)者經(jīng)驗(yàn)等方法。心理疲勞是由心理活動(dòng)所造成的一種疲勞狀態(tài)，主要表現(xiàn)為注意力不集中、記憶力減退、思維反應(yīng)遲鈍，其行為表現(xiàn)為： 動(dòng)作遲緩，操作不靈敏， 準(zhǔn)確性下降，動(dòng)作的協(xié)調(diào)性降低等 。生理疲勞又稱為身體疲勞或肌肉疲勞，心理疲勞又稱為主觀疲勞或精神疲勞。如果出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性疲勞以后，繼續(xù)保持原有的運(yùn)動(dòng)，使疲勞加重，會(huì)導(dǎo)致力竭（極度疲勞），而使運(yùn)動(dòng)性疲勞演變成一種病理現(xiàn)象，從而危害健康。 在訓(xùn)練過程中，運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)水平的提高就 是一個(gè)疲勞一恢復(fù)一再疲勞一再恢復(fù)的 良性過程 。第七章 運(yùn)動(dòng)性疲勞 劉婷 230901046 第一節(jié)運(yùn)動(dòng)性疲勞概述 一、 運(yùn)動(dòng)性疲勞的概念 運(yùn)動(dòng)性疲勞是指：在運(yùn)動(dòng)過程中 出現(xiàn)了機(jī)體工作（運(yùn)動(dòng)）能力暫時(shí)性 降低，但經(jīng)過適當(dāng)?shù)男菹⒑驼{(diào)整以后， 可以恢復(fù)原有機(jī)能水平的一種生理現(xiàn)象。 這是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程常見的一種生理現(xiàn)象。 ? 如果運(yùn)動(dòng)性疲勞沒有得到及時(shí)地恢復(fù)而使疲勞累積，就會(huì)導(dǎo)致過度疲勞。 二、 運(yùn)動(dòng)性疲勞的分類 ? 運(yùn)動(dòng)性疲勞可分為 生理疲勞 和 心理疲勞 兩大類。生理疲勞是由于身體活動(dòng)或肌肉工作而引起的疲勞，主要表現(xiàn)為 人體活動(dòng)、工作能力的下降 。 ? 由于不同強(qiáng)度、不同時(shí)間、不同運(yùn)動(dòng)方式，產(chǎn)生疲勞的機(jī)制不同，因此對(duì)疲勞的機(jī)制有
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