中醫(yī)養(yǎng)生面面觀ppt課件(編輯修改稿)
2025-03-20 16:17 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 摩、針刺艾灸、食療藥養(yǎng)等。 養(yǎng)生法的分類 ? 從目的分，可分為 通養(yǎng) 之道與 專養(yǎng) 之道。 – 通養(yǎng)之道是養(yǎng)生的基本方法，就是適用於每個人，且每個人都應(yīng)遵循的以保持健康，防病延年為目的的養(yǎng)生方法 – 專養(yǎng)之道又稱人體養(yǎng)生法，以保持身體某一部分或某一方面健康、強(qiáng)壯為目的的養(yǎng)生方法。 從胎動時開始 ? 孫思邈： – 受孕至孕月足滿均應(yīng)注意飲食起居之調(diào)和。 – 日月末滿，陰陽末備，臟腑骨節(jié)皆未成足，故自受孕至將產(chǎn)，飲食居處皆有禁忌。 – 注意性情修養(yǎng)和必須遵循一定的生活準(zhǔn)則。 ? 端心正坐，清虛和一，坐無邪席、立無偏倚、行無邪徑、目無邪視、口無邪言、心無邪念、無妄喜怒，無得思慮。 – 安適幽和的環(huán)境，舒暢閒靜的心緒，無論對孕婦，或是腹內(nèi)胎兒，都是非常可貴的。 嬰幼兒期注意優(yōu)育 隋代，巢元方 《 諸病源候論 》 ： ? 小兒始生，肌膚未成，不可暖衣，暖則令筋骨緩弱。宜時見風(fēng)日 …，天和暖無風(fēng)之時，令母將抱日中嬉戲。數(shù)見風(fēng)日，則血凝氣剛。肌肉硬密堪耐風(fēng)寒，不致疾病 ? 飲食方面，提倡母乳餵養(yǎng)；母親須與小兒嬉戲以開發(fā)智慧，母親的語言、動作都將對嬰幼兒的思維產(chǎn)生影響，應(yīng)注意文明禮貌且忌粗暴野蠻之言行，傷害嬰幼兒的心靈。 大 綱 ? 認(rèn)識「中醫(yī)」 ? 溫故知新：古人的養(yǎng)生觀 ? 習(xí)以為常：常用的養(yǎng)生法 ? 現(xiàn)學(xué)現(xiàn)賣：現(xiàn)代人怎麼養(yǎng)生 貫穿於生活 1. 居住環(huán)境 2. 調(diào)攝起居 3. 服飾穿著 4. 睡 眠 認(rèn)識乾濕度 ? 怎樣算乾燥或潮濕？ ? 適合人類的濕度？ – 濕度的含義，相對濕度與絕對濕度 – 動態(tài)變化 貫穿於生活 ? 居室的朝向與採光通風(fēng)有密切關(guān)係 – 窗口朝南時，室內(nèi)受日照的時間最長。 – 從通風(fēng)角度看，居室朝南，夏季東南風(fēng)可直接吹入，有利於空氣流通。冬季西北風(fēng)很難直接進(jìn)入室內(nèi)，有利於保持室溫。 ? 綠化庭院對身體有益： – 植物通過光合作用吸收二氧化碳放出氧氣。 – 一個成年人每天排出將近
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