中學(xué)田徑隊訓(xùn)練計劃(編輯修改稿)
2025-02-15 05:46 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 (二)、第一階段:(——):身體素質(zhì)訓(xùn)練階段,以身體訓(xùn)練為主。 以力量訓(xùn)練為主,輔以基本技術(shù)。 以柔韌性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力。以靈敏性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力。 (三)、第二階段:(——):基本技術(shù)訓(xùn)練,鞏固及提高階段 以基本技術(shù)為主,輔以力量訓(xùn)練。 以基本技術(shù)為主
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