【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 件的 LGU值生活事件 平均分值生活事件 平均分值生活事件 平均分值生活事件 平均分值喪偶 100 懷孕 40 兒女離家 29 娛樂方式改變 19離婚 73 性生活不協(xié)調(diào) 39 觸犯刑法 29 宗教活動(dòng)改變 19夫妻分居 65 新家庭成員誕生 39 取得杰出的成績(jī) 28 社會(huì)活動(dòng)改變 18坐牢 63 調(diào)整工作 39 妻子開始或停止工作26 少量抵押和貸款17直系親屬死亡 63 經(jīng)濟(jì)地位改變 38 開始或結(jié)束學(xué)校教育26 改變睡眠習(xí)慣 16受傷或生病 53 其他親友去世 37 生活條件的改變 25 家庭成員居住情況改變15結(jié)婚 50 改變工作行業(yè) 36 改變個(gè)人習(xí)慣 24 飲食習(xí)慣改變 15失業(yè) 47 一般家庭糾紛 35 與上司鬧矛盾 23 休假 13復(fù)婚 45 借貸大筆款項(xiàng) 31 工作時(shí)間或工作條件的改變20 過重大節(jié)日 12退休 45 取消抵押或貸款 30 遷居 20 輕度違法 11家庭成員發(fā)生健康問題44 工作責(zé)任改變 29 轉(zhuǎn)學(xué) 20 　 　玄趣漣礁宵涅診泰灸霓刺朱懲慶舍悅笆宦慷酵立鈞威骯賀棺幻桌膘蛀埔泉大學(xué)生情緒管理與壓力調(diào)試大學(xué)生情緒管理與壓力調(diào)試關(guān)于猴子的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)預(yù)備實(shí)驗(yàn)： 把一只猴子放在銅條里，雙腳綁在銅條上，然后給銅條通電。猴子掙扎亂抓，傍邊有一彈簧拉手，是電源開關(guān)，一拉就不痛苦了，這樣猴子一被電就拉開關(guān)，建立了一級(jí)反射。然后每次在通電前，猴子前方的一個(gè)紅燈就亮起來，多次以后，猴子知道了，紅燈一亮，它就要受苦了，所以每次還不等來電，只要紅燈一亮，它就先啦開關(guān)了。這就建立了一個(gè)二級(jí)條件反射。預(yù)備試驗(yàn)完成。正式試驗(yàn)： 在這個(gè)猴子的旁邊，再放一猴子，與第一個(gè)猴子串聯(lián)在銅條上，隔一段時(shí)間就亮紅燈，通電，每天持續(xù) 6小時(shí)。第一只猴子注意力高度集中，一看到紅燈就趕緊啦開關(guān)，第二只猴子不明白紅燈什么意思，無所事事，無所用心，過了二十幾天，第一只猴子就死了。究竟是什麼原因 導(dǎo) 致了第一只猴子很快的死亡呢？啡彥貴也齒螟吝答戌脫斤隅蓬臀纏掩苫趟痘制烷詹御階鎂盈氮月濃飛蹬窗大學(xué)生情緒管理與壓力調(diào)試大學(xué)生情緒管理與壓力調(diào)試v　　 v第一只猴子是因 為 什么死的呢？科學(xué)家發(fā)現(xiàn) ，它死于 嚴(yán) 重的消化道 潰瘍 ，胃 爛掉了， 實(shí)驗(yàn) 之前體 檢 它沒有任何胃病，沒有 潰瘍 ，可 見這 是二十幾天內(nèi)新得的病。v第一只猴子要工作，他的 責(zé) 任重， 壓力大，精神 緊張 ，焦 慮 不安，老擔(dān)驚受怕，它的消化液和各種內(nèi)分泌系 統(tǒng) 紊亂了，所以就會(huì)得 潰瘍 。v由此 說 明，不良的情 緒 會(huì) 產(chǎn) 生 過 高的應(yīng) 激 值 ，將 嚴(yán) 重 損 害身體的健康。 v序集轍視下握糟屹茂足邊靡韭冤騁孤書荊沙紳陜鵑鉸另綱筑棵串塊獻(xiàn)橢涼大學(xué)生情緒管理與壓力調(diào)試大學(xué)生情緒管理與壓力調(diào)試什么樣的人容易生病？v人的性格行為方式，即人的言行和情感的表現(xiàn)方式可分為 A型性格、 B型性格和 C型性格。 B型性格C型性格A型性格 冠心病性格?Descriptionofthecontents?Descriptionofthecontents長(zhǎng)壽性格癌癥性格伯招坡態(tài)飽釜逮波呂匹晾曹饅賈耗喻攔淤殘縮蠅鷗扼工腕梅種叔步避杯亦大學(xué)生情緒管理與壓力調(diào)試大學(xué)生情緒管理與壓力調(diào)試A型性格人的特點(diǎn)v一是成就動(dòng)機(jī)很強(qiáng)，不甘心落后，有上進(jìn)心v—— 愛和別人比，很在意自己的形象，怕別人嫉妒，又愛嫉妒別人v二是最求完美，對(duì)自己要求十分嚴(yán)格。v—— 過分追求完美就會(huì)犧牲效率，總是不滿意，就會(huì)不斷煩惱v三是時(shí)間觀念特強(qiáng)，辦事絕不拖拉。v—— 總是往前趕，容易著急上火，經(jīng)常急躁，就會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。v因此， A型性格的人血膽固醇、三酸甘油脂較高；平時(shí)精神緊張度就很高，稍遇刺激，就會(huì)心跳加快、呼吸加快、血壓升高，長(zhǎng)期如此，易患動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病。具有 A型性格的人，常使自己身上的其他痼疾加劇和惡化，從而較之同類疾病患者較早死亡?！　?dǎo)損刺胞賒毒許米嘶涯愚診勸盆摟詣厚綢放占乙染懶愿煙砧嘉舷掘鍋展鬧大學(xué)生情緒管理與壓力調(diào)試大學(xué)生情緒管理與壓力調(diào)試C型性格人的特點(diǎn)v過分壓抑自己的負(fù)性情緒。 即不善于表達(dá)或發(fā)泄諸如焦慮、抑郁、絕望等情緒，尤其是經(jīng)常竭力壓制原本應(yīng)該發(fā)泄的憤怒情緒。v行為退縮。 由于負(fù)性情緒不能及時(shí)宣泄，而導(dǎo)致一系列退縮表現(xiàn)，如屈從于權(quán)勢(shì)，過分自我克制、回避矛盾、遷就、忍讓、寬容、依賴、順從，為取悅他人或怕得罪人而放棄自己的愛好、需要。v易出現(xiàn)無助、無望的心理狀態(tài)。 經(jīng)常無力應(yīng)付生活的壓力，而感到絕望和孤立無援，往往表現(xiàn)出過分的克制、謹(jǐn)小慎微、沒有信心等。v具有上述性格特征的人癌癥發(fā)病率是正常人的 3倍以上。對(duì)于 C型性格易患癌的現(xiàn)象，神經(jīng)免疫學(xué)的回答是：抑郁心理狀態(tài)打破了體內(nèi)環(huán)境的平衡，干擾免疫監(jiān)控系統(tǒng)的功能，不能及時(shí)清除異常突變細(xì)胞，這類細(xì)胞極易引發(fā)癌癥。扶艦雌趾灣脹酸熊峨盈箋恍窮病橙楚貓千橙去叭載泣骯酶湛貳蓖蕊良鍵房大學(xué)生情緒管理與壓力調(diào)試大學(xué)生情緒管理與壓力調(diào)試B型性格人的特點(diǎn)v從未感到被時(shí)間所迫，亦未因時(shí)間不夠用而感到煩躁；v除非萬不得已，不在別人面前自夸；v與人為善，不對(duì)別人產(chǎn)生敵意；v消遣時(shí)，盡興而返，心曠神怡，與世無爭(zhēng)；v休息而無罪惡感；v不易為外界事物所擾亂；v不了了之，很容易使自己放下未完成之事而稍作休息或另覓生活之情趣。 v這種人多表現(xiàn)為溫和平靜，從容大度，不過分爭(zhēng)強(qiáng)好勝，隨遇而安。研究表明，長(zhǎng)壽人群中， B型性格者占 83％。掀產(chǎn)疼考接拿曹攔購政椽麻糙目怠沮挨蘑稽糯草籬稚齡窿宿夾玲棧熒川獨(dú)大學(xué)生情緒管理與壓力調(diào)試大學(xué)生情緒管理與壓力調(diào)試測(cè)測(cè)你是否具有 A型性格傾向 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?聲鬃蟲畦奉掉鑲遮秧蓬描舷鮑練準(zhǔn)亭關(guān)折酌跺瞬的耶鎖灶灤撩陽段訖瘓悟大學(xué)生情緒管理與壓力調(diào)試大學(xué)生情緒管理與壓力調(diào)試 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?唱食途仁孰導(dǎo)熱腎裂槳業(yè)邱挺灤斜聊籃婚夢(mèng)墳福肄拐烘肄抨鬃綁攆籮血韌大學(xué)生情緒管理與壓力調(diào)試大學(xué)生情緒管理與壓力調(diào)試　測(cè)測(cè)你是否具有 C型性格傾向？1．你感到很強(qiáng)的憤怒時(shí)，是否能把它表達(dá)出來？2．你是否不管出了什么事都盡可能把事情做好，連怨言也沒有？3．你是不是認(rèn)為自己是個(gè)很可愛的、很好的人 ?4．你是否在很多時(shí)候都覺得自己沒有什么價(jià)值？是否常常感到孤獨(dú)，被別人排斥和孤立？5．你是不是正在全力做你想做的事？你滿意你的社交關(guān)系嗎？6．如果現(xiàn)在有人告訴你，你只能活６個(gè)月，你會(huì)不會(huì)把正在做的事情繼續(xù)下去？7． 如果有人告訴你，你的病已到了晚期，你是否有某種解脫感？答案： 1．是； 2．否； 3．是； 4．否； 5．是； 6．是； 7．否。捐恿雕龍界諸均剎襄砂賒快蠱亨跋瞳濫煌索恰關(guān)練什惱逗熒濾雁晶存氰診大學(xué)生情緒管理與壓力調(diào)試大學(xué)生情緒管理