運動損傷的預(yù)防和處理(編輯修改稿)
2024-11-22 10:16 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 強保護和自我保護 ? 參加體育鍛煉時要學(xué)會自我保護的方法，防止損傷的出現(xiàn)。例如：當(dāng)重心不穩(wěn)而快摔到的一瞬間，要立即低頭、屈肘團身，以肩背部著地，順勢滾翻，決不可用手直臂撐地，以免發(fā)生腕部或前臂骨關(guān)節(jié)脫位。在進行力量器械練習(xí)時，應(yīng)有懂得保護方法的人和教練進行保護。以防止意外事故的發(fā)生。 運動損傷的常見急救 ? 出血的急救辦法 （一切有出血的傷員） ? 急救包扎的方法 （對于損傷較嚴重，呼吸困難者） ? 人口呼吸及胸腔外擠壓法 （對于損傷較嚴重，呼吸困難者） ? 骨折急救固定的方法 ? 出血和止血 出血的分類 ? 根據(jù)損傷血管的種類，出血可分為：動脈出血 、靜脈出血 、毛細血管出血 。 ? 根據(jù)受傷出血的流向可分為：外出血 、內(nèi)出血 。由于內(nèi)出血不易發(fā)現(xiàn)，容易發(fā)展成大出血，故危險性很大。 止血法 ? ： ? ： ? ： ? ： ? ： ? 出血的急救辦法 止血帶法 止血帶止血法 ? 在四肢較大的動脈出血時 ， 通常用止血帶止血 。 目前常用的止血帶有充氣止血帶 ， 橡皮帶止血帶 ， 橡皮管止血帶 。 現(xiàn)場急救中常用攜帶方便的橡皮管止血帶 ，缺點是施壓面狹窄易造成神經(jīng)損傷 。 如果無橡皮止血帶 ， 現(xiàn)場可用寬布帶或撕下一條衣服以應(yīng)急需 。 ? 上止血帶的時間要注明 ， 如果長時間轉(zhuǎn)運 ， 途中上肢每半小時 ， 下肢每 1小時應(yīng)放松 2－ 5分鐘 ， 以使傷肢間斷地恢復(fù)血循環(huán) 。 放松時應(yīng)以手指在出血處近端壓迫主要出血的血管 ， 以免每放松一次丟失大量血液 。 急救包扎的方法 （ 一 ） 繃帶包扎的作用 ? 繃帶包扎可固定敷料和夾板 ， 也有保護傷口 ， 壓迫止血和支持傷肢的作用 。 （ 二 ） 繃帶包扎的注意事項 ? 包扎動作應(yīng)熟練柔和 ， 盡可能不要改變傷肢位置 ， 以免增加傷員痛苦 。 ? 包扎松緊度要合適 ， 過緊會影響血液循環(huán) ， 過松將失去包扎的作用 。 一般在包扎四肢時 ， 應(yīng)露出手指或足趾 ， 以便觀察其包扎的松緊度 。 ? 卷帶包扎一般應(yīng)從傷處遠心端開始 ， 近心端結(jié)束 ， 末端用粘膏或別針固定 ， 如需縛結(jié)固定 ， 縛結(jié)處應(yīng)避開傷口 。 包扎方法 繃帶包扎法 ? （ 1） 環(huán)形包扎法 ? （ 2） 螺旋形包扎法 ? （ 3） 反折螺旋形包扎法 ? （ 4） “ 8”字形包扎法 三角巾包扎法 ? （ 1） 手部包扎法 ? （ 2） 足部包扎法 ? （ 3） 頭部包扎法 前臂懸掛法 ? （ 1） 大懸臂帶 ? （ 2） 小懸臂帶 骨折的急救 在外力的作用下，骨折連續(xù)性或完整性遭到破壞叫骨折。 （一）骨折的分類
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