如何進行壓力管理【強烈推薦，非常經(jīng)(編輯修改稿)
2025-02-07 08:40 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 力 ? 社會的：文化差異、歧視、通貨膨脹、醫(yī)療保障問題、安全問題、交通擁堵 ? 健康的：睡眠、生病、營養(yǎng)不平衡 ? 環(huán)境的：噪音、污染、生活條件、天氣、自然資源缺乏、消極的人、性騷擾 ? 文化的：沒有目標的生活、和他人的沖突 關鍵詞：生活處處有壓力！ 七、內(nèi)在－? 紅色，輕輕的我將離開你。 ? 藍色，為什么受傷的總是我。 ? 黃色，讓壓力來得更猛烈些吧。 ? 綠色，不以壓力喜，不以壓力悲。 容易壓力過大的性格 ? 藍色，容易悲觀、抑郁、自殺。 ? 黃色，容易工作太累而生病。 掌握性格的壓力管理 ? 認識自己，化解壓力 ? 掌握性格，進行性格測試 ? 培養(yǎng)其他顏色，尤其是綠色 ? 藍色修煉紅色，黃色修煉綠色 四大性格典型特點 ? 紅 ：熱情、直率、表現(xiàn)欲強、口才好、性急、喜歡被表揚、喜歡尋找新鮮刺激的東西、情緒化、粗心大意、三分鐘熱血 ? 藍 ：追求完美、注重細節(jié)、穩(wěn)健謙和、高標準、喜歡思考總結、講求秩序、容易悲觀、挑剔、清高、細致敏感 ? 黃 ：目標結果導向、行動迅速、果斷干練、講求效率、獨立、自大、蠻橫、不講人情 ? 綠 ：包容、謙虛、隨和、善于傾聽、情緒穩(wěn)定、享受生活、追求和平、樂天知命、與世無爭、無原則、目標與動力不強、缺少熱情 關鍵詞：性格的多樣性！ 內(nèi)在－人性的弱點 ? 人的心理弱點 人的心理弱點 ? 改變他人 ? 托付心態(tài) ? 放大化 ? …… 改變他人 ? 你這個人總是丟三拉四，要好好改一改 … ? 你這個人太情緒化，要改一改 … ? 你這個人太敏感、太愛追求完美，這樣會很累，要改變一下自己 … ? 你太固執(zhí)了，完全聽不進他人意見，以后要改一改 … 托付心態(tài) ? 你快樂，所以我快樂 … ? 你要給爸（媽）爭口氣呀 … ? 我可是全指望你了 … ? 我沒出息，我一定要讓我兒子有出息 … ? 你就是我的精神支柱 … ? 都是你讓我不快樂 … 放大化 ? 男人都好色，沒有好東西 … ? 中國人沒誠信，是一個低劣的民族 … ? 前幾天又有一個同事被搶了，現(xiàn)在社會治安太差了，我看中國是沒希望了 … ? 法官都是吃完原告吃被告，法官沒一個好東西 … ? 警匪一家，警察沒好東西 … ? 藍色的浮想聯(lián)翩 … 其他人性弱點 ? 虛榮心 ? 名利欲 ? 偏執(zhí)狂 ? 改變的恐懼感 ? …… 掌握人性弱點的壓力管理 ? 人性的弱點會給自己或他人帶來心理負擔 /壓力。 ? 建議：掌握人性的弱點，盡量克服它。 人性的弱點建議 ? 改變他人：江山易改，秉性難移 ? 托付心態(tài)：活給自己，把握現(xiàn)在 ? 放大化：人性本善，未來是美好的 ? …… 八、壓力早期的預警信號 ?您有以下表現(xiàn)嗎？ 生理信號 ? 肌肉緊張 ? 疲勞困乏、睡眠不安 ? 頭昏腦脹、耳鳴眼花 ? 心悸和胸部疼痛 ? 心跳加速、呼吸困難、血壓升高 ? 頭疼的頻率和程度不斷增加 ? 皮膚對壓力特別敏感 ? 消化系統(tǒng)問題 心理信號 ? 注意力和記憶力下降 ? 容易煩躁、缺乏耐心或喜怒無常 ? 情緒低落和經(jīng)常性的憂愁 ? 削弱判斷力，導
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