壓力與情緒管理清華周海冰(編輯修改稿)
2025-02-06 11:59 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 其實(shí)是我們伴隨我們對(duì)于事件的看法、想法和感覺(jué)而出現(xiàn)的 ?不好的情緒并不是因?yàn)槭录旧恚且驗(yàn)槲覀儗?duì)于事件所產(chǎn)生的看法、反應(yīng)的結(jié)果 情緒是真實(shí)存在的，無(wú)法簡(jiǎn)單的抽離出去 ?消極的情緒對(duì)工作是有害的，會(huì)降低組織績(jī)效 12 重新審視我們的情緒 負(fù)面情緒也有正面價(jià)值，正面情緒也可能產(chǎn)生負(fù)面結(jié)果 所謂的 “ 負(fù)面 ” 情緒，多數(shù)是把我們的注意力轉(zhuǎn)移到了生活中那些不順心的事情上。負(fù)面的情緒不一定導(dǎo)致負(fù)面的結(jié)果，相反這些 “ 負(fù)面 ” 情緒可以幫助我們搞清楚事物并找到解決困難的方法，情緒本身就是一種 推動(dòng)力 13 情緒反應(yīng)練習(xí) 早上，您開(kāi)車帶朋友去北京玩，不料車子上了高速路不久，就發(fā)現(xiàn)車隊(duì)綿延數(shù)里，幾乎所有的車子都動(dòng)彈不得。原來(lái)是因?yàn)榍懊嬖谛蘼?，有一段路因而暫時(shí)封閉，所以車都得從下個(gè)出口下去，改道繞路而行。眼看著車子如蝸牛爬行，被困在車隊(duì)中的您，此時(shí)最有可能的反應(yīng)是什么？ 14 情緒反應(yīng)練習(xí) 怎么選在大白天施工??？！為什么不選在夜間施工呢？ 倒霉，好不容易出來(lái)玩，就偏偏碰上修路，運(yùn)氣真是超背！ 聳聳肩，繼續(xù)和車內(nèi)的朋友聊天 15 壓力與情緒管理 人生在世，總會(huì)遇到需要作出判斷和選擇的情況。但不是所有的抉擇都可以簡(jiǎn)單的得出結(jié)論，很多時(shí)候魚(yú)與熊掌不可兼得，選擇沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分，不同的選擇會(huì)得到不同的結(jié)果，關(guān)鍵是看你想要過(guò)怎樣的生活 壓力與情緒管理的心智模型－我選擇，我快樂(lè) 16 壓力與情緒管理 禪慧的人生，就是當(dāng)拿起的時(shí)候拿起，當(dāng)放下的時(shí)候放下。南美洲有一種奇特的動(dòng)物蜘蛛猴，捕捉他們非常容易，在玻璃瓶里放一顆花生，然后放在那里，蜘蛛猴剛好可以把手伸進(jìn)瓶子拿花生，一旦他握住花生，手就抽不出來(lái)，但他就是不肯放手 壓力與情緒管理的心智模型－勇敢的拿起，豁達(dá)的放下 17 壓力與情緒管理 海納百川，有容乃大；壁立千仞，無(wú)欲則剛 —— 林則徐 古人云“心為形所累”，欲望越大 ,壓力越大。人難免有各種各樣
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