情緒管理與咨詢ppt課件(編輯修改稿)
2025-02-06 01:20 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 難，也會讓人們對自己的處境有新的認(rèn)識。當(dāng)我們說我 “感覺 ”到糟糕，是感覺，而不代表我 “是 ”糟糕，有助于創(chuàng)造個人和問題間的距離，為情緒命名，可讓他們覺得自己是情緒的代理人，而不是情緒的受害者，這樣的距離可以為個人帶來力量和動力。n 用語言描述經(jīng)驗也會有助于克服創(chuàng)傷，如果案主已經(jīng)遭受苦難創(chuàng)傷的折磨和深層痛苦的經(jīng)驗，運用語言表達(dá)出來，這允許他們?nèi)グl(fā)展解釋自己發(fā)生了什么事情的能力，可以在表達(dá)過程中找到控制恐怖經(jīng)驗的力量，而不只是做一個受害者，讓人們可以同時感受和思考他們的經(jīng)驗。 步驟四：辨識案主的核心經(jīng)驗n 對于諮商師和案主二者而言 ， 都需要堅持去發(fā)現(xiàn)什么是核心的情緒，先經(jīng)驗情緒才能辨識出情緒核心 。 需要去訓(xùn)練他們的案主發(fā)展出來辨認(rèn)一個主要核心情緒的能力，像是擔(dān)心感受下面的悲傷 。 作法是持續(xù)讓案主聚焦在其身體知覺，領(lǐng)會感受，透過練習(xí)成為他們自己感受的監(jiān)視器。在生活成為核心感受的監(jiān)視器并不意味失去自發(fā)性和內(nèi)省，做這樣的事情可以讓人們了解自己情緒的循環(huán)，可以同時自動化的整合不同線索，而不會掉入情緒泥沼之中。就像開車時是不用思考自己是如何在開車。透過練習(xí)和誠實的面對核心的感受，人們可以自發(fā)地感受失落的悲傷 、 或是被侵犯的生氣 、 和他人聯(lián)結(jié)的喜悅等感受。也將會更容易去辨識出在生氣掩飾之下的害怕或是哭泣。第二階段：協(xié)助案主在需要的時候移動和轉(zhuǎn)換主要的感受n 個人需要去評價自己的情緒反應(yīng)是否健康或不健康，如果是健康的需要采取行動，如果是不健康，就需要 轉(zhuǎn)換感受。n 當(dāng)一個人主要的情緒是不健康的，諮商需要幫他去找出此情緒的負(fù)向聲音或是和此情緒關(guān)聯(lián)的觀點。n 諮商要幫人們
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