情緒與情感ppt課件(編輯修改稿)
2025-02-10 17:39 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 …… 。那么，究竟是什么造成了我們的情緒呢？小故事n 古時候，有兩個秀才一起去趕考，路上他們遇到一支出殯的隊伍。 看到那口黑乎乎的棺材，其中一個秀才心里立即 “ 咯登 ” 一下，涼了半截，心想：“ 完了！真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個倒霉的棺材。 ” 于是，心情一落千丈，走進(jìn)考場，那個 “ 黑乎乎的棺材 ” 也一直揮之不去，結(jié)果，文思枯竭，把自己應(yīng)有的能力沒有發(fā)揮出來，最后自然名落孫山。n 另一個秀才也同時看到了，一開始心里也 “咯登 ”了一下，但轉(zhuǎn)念一想:棺材，棺材，噢！那不就是有 “官 ”又有 “財 ”嗎？升官發(fā)財！好！好兆頭，看來這次我要鴻運當(dāng)頭了，一定高中。于是心里十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場，當(dāng)下文思如泉涌，下筆有如神助，最后果然一舉高中?；氐郊依?，兩人都對家人說： 那 “棺材 ”真是好靈驗！比較兩個人的差異A 認(rèn)為 觸霉頭 結(jié)果：名落孫山 B 認(rèn)為 有 “官 ”又有 “財 ”結(jié)果：一舉高中 “ 認(rèn)知療法 ” 是根據(jù) “ 人的認(rèn)知過程影響人的情緒和行為 ” 的理論假設(shè)，再通過認(rèn)知和行為的方法、技術(shù)，來改變患者的不良認(rèn)知，進(jìn)而矯正適應(yīng)不良的行為的一種心理治療方法。 主要指的改變不合理的認(rèn)知的態(tài)度和看法。傾訴傾訴寫信寫信日記日記日志日志交流交流哭泣找回哭泣本能（ Just do it！ ） 《 第二生 》 中的方法： ，舒服地坐下，將手放在 胸前鎖骨的上方。 。 ，發(fā)出像嬰兒的哭泣聲，仔細(xì)傾聽其哀傷。 ，允許自己流露軟弱。 ，如太陽穴隱隱作痛，就是壓力過多，需哭泣。 ： 拋棄 “ 哭泣是軟弱的 ” 陳腐觀念微笑n 笑一笑，十年少。 《《 長長 笑笑 歌歌 》》人要笑，人要笑，笑笑就能開懷抱。人要笑，人要笑，笑笑就能開懷抱。笑笑疾病漸除消，笑笑衰老成年少。笑笑疾病漸除消，笑笑衰老成年少。聽我歌，當(dāng)知竅，極好光陰莫丟掉。聽我歌，當(dāng)知竅，極好光陰莫丟掉?？靶ΠV人夢未醒，勞苦枉作千年調(diào)?？靶ΠV人夢未醒，勞苦枉作千年調(diào)。從今快活似神仙，哈哈嘻嘻只是笑。從今快活似神仙，哈哈嘻嘻只是笑。 小故事 有這樣一個動人的故事。一位名叫瑪麗的英國小姑娘，有一天打開房門時，發(fā)現(xiàn)一個持刀的男人正惡狠狠地看著她?，旣愇⑿χ鴮δ莻€兇惡的男人說： “ 是推銷菜刀的吧？我喜歡，我要一把 ……” 瑪麗邊說邊讓男人進(jìn)屋，并說道： “ 你很像我過去的一位好心的鄰居，看到你我好高興，你要咖啡還是茶 ……” 在瑪麗的微笑里，臉帶殺氣的歹徒漸漸靦腆起來，他有些結(jié)巴地說： “ 謝，哦，謝 —— 謝謝!” 最后，瑪麗真的 “ 買下 ” 了那把明晃晃的菜刀，陌生男人拿著錢遲疑了一會兒走了。他在轉(zhuǎn)身離去時，突然對微笑著的瑪麗說： “ 小姐，你將改變我的一生。 ” 劇烈運動 當(dāng)你盛怒時，可以干些體力活，也可以到操場上跑幾圈，把因盛怒發(fā)出的能量釋放出來。當(dāng)你累得滿頭大汗，氣喘吁吁時，你會感到筋疲力盡。這時你的不愉快心情會基于平靜，郁積的怒氣也會消失一大半。n 焦慮對應(yīng)運動：慢跑、瑜伽、游泳。焦慮會伴有植物神經(jīng)功能紊亂的情況，比如心慌、出汗、心跳加速等。在這種狀態(tài)下最好做一些能讓身心舒緩，幫助安靜的運動項目?！ 憤怒對應(yīng)運動：器械運動、登山、快速跑、網(wǎng)球、羽毛球。做一些消耗性的體育運動，負(fù)性的能量宣泄掉了n 緊張對應(yīng)運動：足球、籃球、排球。足球、籃球、排球場上形勢多變，緊張激烈，只有冷靜沉著地應(yīng)對，才能取得優(yōu)勢。經(jīng)常在這些激烈場合中接受考驗，遇事就不會過于緊張，從而給工作和學(xué)習(xí)帶來好處。n 抑郁對應(yīng)運動
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1