情緒管理與咨詢ppt課件-wenkub.com
2025-01-07 01:20 本頁面
【正文】 人們需要有充分的能力來描述情緒，和情緒一起工作。n 人們面對生活所給予的憂傷苦惱的情緒經(jīng)驗，是可以支持和照顧自己的方式健康面對痛苦，人們會運用生活的資源，有彈力的重新彈回。步驟七：幫助案主接受可以選擇的適應(yīng)情緒和需求n 諮商師幫助案主用情緒來取代情緒，以一個愉快的有彈性的自我來運作n 不適應(yīng)的狀況，關(guān)鍵之道是轉(zhuǎn)化案主的注意焦點到背景的感受，而不去致力于當前活躍的感受。去改變核心的脆弱會帶來許多的羞恥感和害怕焦慮的情緒，首先就是先接受 不適應(yīng)的情緒，接下來是區(qū)辨對于自己基本的負向觀點，最后去醫(yī)治這個基本的缺失，然后開始去建造強壯的自己。n 諮商師需要幫助人們?nèi)ヌ魬?zhàn)他們的破壞性的信念和他們不見了的情緒，用一個新的內(nèi)在聲音來處理他們需求 ， 并成為健康的情緒的基礎(chǔ)。也將會更容易去辨識出在生氣掩飾之下的害怕或是哭泣。 作法是持續(xù)讓案主聚焦在其身體知覺，領(lǐng)會感受，透過練習成為他們自己感受的監(jiān)視器。當我們說我 “感覺 ”到糟糕，是感覺，而不代表我 “是 ”糟糕，有助于創(chuàng)造個人和問題間的距離，為情緒命名，可讓他們覺得自己是情緒的代理人，而不是情緒的受害者，這樣的距離可以為個人帶來力量和動力。一昧的壓抑感受會在很多可能的機會下爆發(fā)，所以人們需要練習表達情緒，人們會決定會對對別人要說什么或不說什么感受。情緒的覺察包括伴隨而來的感受、想法、影像的覺察。n 人們需要被協(xié)助成為對于自己主要感受的情緒反應(yīng)敏感的人。＊覺察身體訊息減少身體能量的浪費，就減少因疲累引起的情緒。情緒管理與諮商情緒的處理 n了解自己的情緒特色 ＊情緒的周期＊情緒的引發(fā)刺激與內(nèi)在語言 情緒的處理
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