健康寶典ppt課件(編輯修改稿)
2025-02-04 04:11 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 為什么觀念要轉(zhuǎn)變呢？ 健康秘笈 15 在 美國(guó)芝加哥西方電氣公司 里有游泳池，健身房，網(wǎng)球場(chǎng)，鼓勵(lì)大家運(yùn)動(dòng)，大家都不得病。唉啊，可一回來(lái)后，到北京一看，我們的工會(huì)主席，支部書(shū)記一到過(guò)年過(guò)節(jié)，看的是老病號(hào)，病越重，越去看他，健康的人反而沒(méi)人關(guān)心！唉，美國(guó)它關(guān)心健康人，我并不是說(shuō)老病號(hào)不要關(guān)心，不是這個(gè)意思。在我們這里你十年不得病，那你干活去，誰(shuí)理你，美國(guó)這個(gè)公司所關(guān)心的是健康的這些人，讓大家健康，大家不得病。 健康秘笈 16 其實(shí) ， 在慢性病中內(nèi)因所占的作用只占 20％ ， 80％是外因造成的 。 因此可以通過(guò)外因調(diào)控 ， 科學(xué)的生活方式來(lái)減少疾病 。 健康的鑰匙在自己手里 。 外因 ， 就是我剛才概括四句話十六個(gè)字： 合理膳食； 適量運(yùn)動(dòng)； 戒煙限酒； 心理平衡 。 亦被稱作健康的四大基石 。 健康秘笈 17 社會(huì)中的弱勢(shì)群體 —— 男人 誰(shuí)來(lái)拯救男人 解放初期：男性比女性多活 3年 60年代 ：二者平了 70年代 ：女的反比男的多活 1年 80年代 ：女的比男的多活 2年 90年代 ：女的比男的多活近 4年 如此下去：男人就沒(méi)有活路了 為什么？ 男人有淚不輕彈 男人有話不愛(ài)說(shuō) 男人有病不去看 男人有家不愿回 健康秘笈 18 倒霉富翁的困惑 健康秘笈 19 他的血抽出來(lái)，立刻凝固了，血液太粘稠了，這個(gè)血放了 8 小時(shí)后，上面厚厚一層油，血里高脂血癥，他體重 188，腰圍 3尺 3寸半。 第一，合理膳食，你這個(gè)大款，天天大吃大喝，山珍海味，生猛海鮮，所以你 188斤，你膳食不合理。 第二，適量運(yùn)動(dòng)，你出門就坐奧迪，有時(shí)坐奔馳，你起碼坐個(gè)桑塔納，你上樓都得坐電梯，你不運(yùn)動(dòng)。 健康秘笈 20 第三，戒煙限酒，你一天兩包煙，頓頓都喝酒，煙酒無(wú)度。 第四，心理平衡，你大款那有心理平衡，身邊多少女秘書(shū)啊，你平衡得了她們嗎？好，你這大款，你今天拉小秘的手，心里就擅抖，心跳就快，你明天拉著情人的手，血壓往上走，血壓升高，你大哥大， BB機(jī)身上掛著，白天呼你，晚上叫你，掙了錢你就激動(dòng)，賠了錢你就著急，你天天沒(méi)有心理平衡。 健康四大基石你條條對(duì)著干，你不得心肌梗死，誰(shuí)得心肌梗死。這正好說(shuō)明上帝公平，健康面前人人平等，誰(shuí)違背誰(shuí)倒霉，誰(shuí)順應(yīng)誰(shuí)健康，這就叫 好人一生平安 。 健康秘笈 21 健康第一大基石 合 理 膳 食 健康秘笈 22 合理膳食怎么辦呢？ 兩句話，十個(gè)字： 第一句話叫做一、二、三、四、五， 第二句話叫做紅、黃、綠、白、黑。 記住這兩句話十個(gè)字，那就是科學(xué)的合理的膳食，而且是世界上最科學(xué)的了。健康是你自己的事，健康面前人人平等，你遵循健康規(guī)律，一生平安；你違背健康規(guī)律，你肯定碰得頭破血流；你就是國(guó)王、皇帝一樣死得比百姓還快，因?yàn)槟氵`背健康規(guī)律， 健康面前人人平等 ，不以財(cái)富地位而有所變化。 健康秘笈 23 什么叫 “ 一 ” 呢 ？ 一袋牛奶拯救一個(gè)民族 每天一袋牛奶 中國(guó)人差不多 99%缺鈣，缺鈣什結(jié)果呢？ 第一 骨疼 ；第二 龜背 ；第三 骨折 正常人每天需要 800毫克鈣，而我們的飲食里僅有 500毫 克， 缺少 300毫克 ，怎么辦呢？每天補(bǔ)充一袋奶，正好補(bǔ)齊 什么時(shí)候喝呢？從一歲開(kāi)始喝，喝到什么時(shí)候呢？終身喝奶。 健康秘笈 24 牛奶什么時(shí)候喝好呢？ 睡覺(jué)前，加一片維生素 C和一片復(fù)合維生素 B，而且抵力抗強(qiáng)， 感冒、扁桃腺炎、肺炎、發(fā)燒什么也沒(méi)有，很健康。 一袋奶加維生素 C、 B總共才幾元錢。
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