醫(yī)學(xué)]運(yùn)動(dòng)損傷按摩治療(編輯修改稿)
2025-02-04 01:26 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 1950年～今） ? 新中國(guó)的建立，使沉沒許久的按摩術(shù)枯木逢春，全國(guó)各地醫(yī)院相繼設(shè)立了推拿按摩科，按摩業(yè)得到了很大發(fā)展。特別是近幾年，人們正步入小康生活，全民健身熱悄然興起，保健按摩業(yè)發(fā)展更快。隨著人們對(duì)保健按摩的需求，社會(huì)上涌現(xiàn)出了大量保健按摩從業(yè)者，但經(jīng)過正規(guī)培訓(xùn)的按摩師并不多，希望熱愛按摩事業(yè)的人們認(rèn)真學(xué)習(xí)，為人類的健康事業(yè)做出貢獻(xiàn)。 ? 保健按摩是人類在同疾病與死亡斗爭(zhēng)中產(chǎn)生發(fā)展起來的一種保健方法，在我國(guó)有悠久的歷史，是中華民族的寶貴財(cái)富。保健按摩不論過去、現(xiàn)在，還是將來，對(duì)于人們?cè)趶?qiáng)身健體，延年益壽方面，都有很大作用。 2022/2/1 26 ? 保健按摩是一種在人的體表進(jìn)行適當(dāng)維動(dòng)的一種保健方法。其施術(shù)手法頗多，動(dòng)作輕柔，運(yùn)用靈活，便于操作，適用范圍甚廣，不論男女老幼、體質(zhì)強(qiáng)弱、有無病癥，均可采用不同的施術(shù)手法，進(jìn)行保健按摩?，F(xiàn)在有的人自學(xué)保健按摩知識(shí)，進(jìn)行自我保健按摩；有的人到按摩院進(jìn)行保健按摩；有的人請(qǐng)按摩師前往住宅或賓館進(jìn)行按摩。到目前為止，能夠享受保健按摩的人雖然很多，但還不普遍，這是由于有些人對(duì)保健按摩的作用還認(rèn)識(shí)不足，另外，按摩師的缺乏也是原因之一。相信今后隨著人們精神生活與物質(zhì)生活的日益豐富，保健按摩一定會(huì)走進(jìn)千家萬戶，成為人們?nèi)粘５纳顑?nèi)容和健康需求。 2022/2/1 27 推拿的基本知識(shí)。 ? 。 ? ? 的時(shí)間、次數(shù)和強(qiáng)度 ? 人員 的注意事項(xiàng) 2022/2/1 28 。 ? ，對(duì)內(nèi)臟功能起調(diào)節(jié)作用 ? 通過刺激體表，使刺激經(jīng)過軀體神經(jīng)傳入脊髓，再經(jīng)一定的途徑支配內(nèi)臟；也可通過體表刺激，直接影響內(nèi)臟活動(dòng)，如通過腹部手法可調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)。 ? ? 通過手法可清除衰老的皮膚表皮的細(xì)胞，改善皮膚呼吸，有利于汗腺和皮脂腺的分泌，增強(qiáng)皮膚的光澤和彈性。 ? ? 通過手法可使肌肉放松，使肌肉粘滯性減小，引起血管擴(kuò)張，降低血液在血管中流動(dòng)的阻力，減輕心臟的負(fù)荷，降低血壓。 ? ? 通過手法可使肌肉放松，從而改善血液循環(huán)，是局部溫度升高。 2022/2/1 29 ? 保健按摩工作者，除要有高度責(zé)任感及勤勤懇懇、關(guān)心顧客的服務(wù)態(tài)度外，還必須具有強(qiáng)健的身體和良好的耐力，按摩時(shí)才不致氣喘，方能得心應(yīng)手，達(dá)到預(yù)期的效果。所以，作為保健按摩工作者，必須堅(jiān)持不懈、持久有恒的練功。這是熟悉而牢固地掌握按摩技術(shù)的基本原則。 ? 。 ? ? 2022/2/1 30 ? 推拿練功即身體素質(zhì)的練習(xí)，主要練習(xí)推拿者常規(guī)鍛煉身體方法。 ? 除自己鍛煉身體外，一定要讓學(xué)生學(xué)會(huì)指導(dǎo)或 /和輔導(dǎo)他人進(jìn)行身體鍛煉。 ? 要求學(xué)生對(duì)推拿師傳統(tǒng)練功“易筋經(jīng)”有一個(gè)了解。 ? 進(jìn)一步掌握手法的“有力”，“均勻”，“柔和”，“持久”，“深透”。 2022/2/1 31 一、徒手練習(xí) ? 一）全身練習(xí) ? 二）指力練習(xí) 2022/2/1 32 一）全身練習(xí) ? 站樁練習(xí) ? 馬步練習(xí) ? 弓步練習(xí) 2022/2/1 33 站樁練習(xí) ? 站立，兩足自然分開與肩同寬，足尖略收成內(nèi)八字，頭正直，兩眼平視前方，閉唇扣齒，舌舔上腭；兩上肢自然下垂，五指伸直，胸部微含。要求精神貫注，排除雜念，意守丹田，呼吸自然，內(nèi)勁由上貫下而注足，兩足如栽根，兩膝微屈，頭勿左顧右盼，如此維持 10～ 20分鐘。 2022/2/1 34 馬步練習(xí) ? 由上述站樁姿勢(shì)變?yōu)轶y膝半屈呈騎馬姿勢(shì)；兩臂體側(cè)屈肘，伸腕，五指自然伸開；含胸，微微收腹，重心放在兩腿之間。要求全神貫注，排除雜念，意守丹田，呼吸自然，如此維持 2～ 4分鐘?；蜃黢R步?jīng)_拳，左右拳交替沖出，沖擊時(shí)要有力量和節(jié)奏，每次練習(xí) 3～ 5分鐘 。 2022/2/1 35 弓步練習(xí) ? 身體直立，右腳根據(jù)自己身高向同側(cè)邁一大步，上身向右轉(zhuǎn)體 90176。 ，并屈右髖右膝約 90176。 左右，右腳尖指向右前方；左腿后伸，踝微內(nèi)旋蹬地。重心略向前，即為右弓步。要求全神貫注，呼吸自如，或作弓步?jīng)_拳，左右拳交替沖出，沖拳要有力，有節(jié)奏。每次練習(xí) 1～ 2分鐘后變相反方向練習(xí)（左弓步），要求同上。 2022/2/1 36 二）指力練習(xí) ? 全掌俯臥撐 ? 五指俯臥撐 2022/2/
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