高血壓、溫壓藥物、麻煩推薦(編輯修改稿)
2025-02-03 08:06 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 ,指尖垂直向下（坐時(shí)兩手掌放在兩大腿上 ,掌心向下） ,眼平視前方 ,全身放松 .活動(dòng)方法如下： 1.抬頭緩慢向上看天 ,要盡可能把頭頸伸長(zhǎng)到最大限度 ,并將胸腹一起向上伸（不能單純做成抬頭運(yùn)動(dòng)） . ,好似公雞啼叫時(shí)的姿勢(shì) . . 備姿勢(shì) . 注意：第一 ,每做一次（ 1~4）連續(xù) 運(yùn)動(dòng)約需 1 分鐘 。第二 ,向上伸頸和向后縮頸都要挺胸收腹 。第三 ,結(jié)合每人不同情況每天可做數(shù)遍 ,每遍可做數(shù)次 . 這種伸頸運(yùn)動(dòng)可以改善頸部肌肉韌帶的供血 ,使血液循環(huán)加快 ,使肌肉韌帶更加強(qiáng)壯 ,使骨密度增加 ,預(yù)防骨質(zhì)疏松 ,從而減少頸椎病的發(fā)生 .這種運(yùn)動(dòng)不止使頸椎得到鍛煉 ,還能使胸部 ,腹部及內(nèi)臟得到鍛煉 .這種鍛煉方法不需要運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地 ,隨時(shí)隨地都可進(jìn)行 ,也是一種積極的休息方法 . （一）中醫(yī)辨證類：寒濕阻絡(luò)型 （本型常見(jiàn)于頸椎病頸型和神經(jīng)根型）：頭痛或后枕部疼痛 ,頸僵 ,轉(zhuǎn)側(cè)KKME專業(yè)醫(yī)學(xué)搜索引擎 不利 ,一側(cè)或兩側(cè)肩臂及手指酸脹痛麻 ?；蝾^疼牽涉至 上背痛 ,肌膚冷濕 ,畏寒喜熱 ,頸椎旁可觸及軟組織腫脹結(jié)節(jié) .舌淡紅 ,苔薄白 ,脈細(xì)弦 .治以溫經(jīng)活血 ,祛寒除濕 ,通絡(luò)止痛 . 方藥：川桂枝 ,羌活 ,威靈仙 ,秦艽 ,川芎 ,當(dāng)歸尾 ,葛根 ,天麻 ,炮甲珠 ,炒神曲 ,赤芍 . 方中羌活 ,靈仙 ,天麻 ,秦艽 ,祛寒除濕止痛 。川芎 ,天麻療頭痛 .桂枝 ,川芎 ,歸尾 ,赤芍 ,炮甲珠溫經(jīng)活血 ,通絡(luò) 。葛根解痙
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