給寶貝準(zhǔn)備的營(yíng)養(yǎng)早餐(配圖)(編輯修改稿)
2025-02-02 21:17 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 可以和好面早晨用壓面機(jī)現(xiàn)做，很快的；平時(shí)面條做多了可以分成份冷凍，吃的時(shí)候無(wú)需化凍直接放開(kāi)水鍋里煮就可以了。 早晨起來(lái)： 牛肉湯和牛肉塊放鍋中燒開(kāi)，調(diào)味后放香菜蔥花就可以了；同時(shí)另一鍋放水燒開(kāi)，放雞蛋煮7~8分鐘 ；牛肉湯做好換一鍋燒水煮面條，水開(kāi)放面條開(kāi)鍋就好了（自己壓的很好熟 ),撈出過(guò)涼水后放入牛肉湯中，這樣溫度正好。煮面的時(shí)候可以切水果、拌菜。 3雞餡香湯面 +清炒黑豆苗 +大拌菜 +草莓 準(zhǔn)備工作： 雞餡香湯睡前蒸好；面條壓好或者平時(shí)多壓一些分成小份放入冰箱冷凍，吃的時(shí)候不用化凍，直接煮就可以，當(dāng)然用掛面也可以；黑豆苗洗干凈；做大拌菜喜歡的蔬菜也都洗好燙好（我用的金針菇、白菜、青椒、香菜等）； 早晨起來(lái)： 將蒸鍋開(kāi)火加熱雞餡香湯，同時(shí)燒水煮面條，等待的時(shí)候拌涼菜，洗水果；后炒豆苗。 3雞蛋蔬菜三明治 +干果酸 奶 +草莓 準(zhǔn)備工作： 準(zhǔn)備好吐司面包片，將黃瓜西紅柿圓蔥洗干凈，雞蛋煮好； 早晨起來(lái)： 雞蛋圓蔥切碎拌沙拉醬，然后按照：面包片 雞蛋沙拉 +一層黃瓜片 面包片 雞蛋沙拉+一層西紅柿片 面包片的順序做好三明治，切成三角。酸奶倒入杯中撒上熟的松子仁、洗好的葡萄干和煮好的玉米粒。洗水果 3發(fā)面芹菜餡餅 +鮮榨豆?jié){ +油黃瓜小菜 +芒果 準(zhǔn)備工作： 睡前將面發(fā)上，芹菜末肉末都弄好冷藏保存，黃豆洗干凈放水泡上；油黃瓜是平時(shí)做好的。 早晨起來(lái)： 先將豆?jié){機(jī)開(kāi)啟；將肉末和芹 菜末放調(diào)料攪成餡餅餡，包餡餅生坯放平底鍋加少許油小火蓋上鍋蓋兩面都烙成金黃色即可；烙餅等待的時(shí)間可以將水果削好。 油黃瓜的做
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