給寶貝準(zhǔn)備的營養(yǎng)早餐(配圖)-資料下載頁
2025-01-06 21:17本頁面
【正文】 決辦法 ） 豬排漢堡 +牛奶玉米汁 +獼猴桃 準(zhǔn)備工作： 漢堡坯子烤好，或者買現(xiàn)成的都可以。豬里脊切厚的大片，用松肉錘或者刀的背脊將肉拍松成豬排，放入保鮮盒中放生抽、蠔油、黑胡椒粉、少許料酒冷藏保存；生菜洗凈，西紅柿洗凈；玉米粒煮好； 早晨起來： 將豬排取出先沾滿面粉，再放入蛋黃液中裹上蛋黃液，然后沾 滿面包渣并按實，放入油鍋中炸成兩面金黃（中小火炸至，其實用油煎更吸油）放吸油紙上吸去多余的油并降溫；將漢堡面包中放生菜、豬排、西紅柿片、擠上番茄沙司和沙拉醬即可；等待的同時可以將玉米粒和牛奶放入攪拌機中攪打成牛奶玉米汁，可以放蜂蜜和煉乳；將獼猴桃去皮切片。 4豆包（豆餡饅頭） +紅棗香菇雞湯 +拌雞絲 +桃仁玉米沙拉 +橙子 準(zhǔn)備工作： 豆包是以前做好的放到冰箱冷凍保存；晚上笨雞先大火燒開撇凈浮沫，然后放蔥姜小火煮 1小時撈出將雞肉全部撕下來，然后骨架再重新放入鍋中放入香菇（泡發(fā)）和大棗再煮 1小時，中間放鹽調(diào)味； 撕下來的雞肉撕成絲狀，放保險袋中封好冷藏；熟核桃仁準(zhǔn)備好，玉米粒煮好； 早晨起來： 將冷凍的豆包放入蒸鍋中直接加熱；雞湯熱一下；同時將雞絲用自己喜歡的調(diào)料拌一下；核桃仁、玉米粒、苦苣、黑橄欖放入黑胡椒、橄欖油、鹽、少許醋和白糖拌一下；切橙子； 2土豆絲卷餅 +肉末蔬菜粥 +獼猴桃 提前準(zhǔn)備： 土豆絲切絲洗好泡上，肉切末、油菜胡蘿卜香蔥切細末，這次用的是剩大米飯； 早晨起來將肉末炒香放醬油放水、放剩大米飯，熬到米飯開花放油菜胡蘿卜香蔥末攪勻燒開調(diào)味即可；熬粥的同時可以煎蛋餅，炒土豆絲，都是非常快的；切水果
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