【文章內(nèi)容簡介】 鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉(zhuǎn)，肌體所需營養(yǎng)不能得到及時的補(bǔ)充，生理機(jī)能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機(jī)體的影響，都在影響人的健康長壽前人找病，正是“人找病”,如果經(jīng)常不吃早餐或早餐吃得不好,不僅會影響身體的正常發(fā)育,而且還會直接影響大腦的分析理解能力,記,兒童青少年為了不影響正常的生活和學(xué)習(xí),早餐不僅非吃不可,、針對現(xiàn)狀的可行性建議對中學(xué)生的建議，從意識上重視早餐。，最好是在家用餐。，在現(xiàn)有條件的基礎(chǔ)上保證每天一個雞蛋，以保證身體營養(yǎng)需求。對學(xué)校的建議，讓同學(xué)們都了解早餐文化，知道不吃早餐的嚴(yán)重后果。、維生素和礦物質(zhì)的食物，是早餐的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)盡量全面，搭配合理健康。：優(yōu)化食堂早餐結(jié)構(gòu)，改善早餐服務(wù)，提高早餐質(zhì)量，合理早餐價格，保持餐廳衛(wèi)生，盡量使每一個學(xué)生都能夠舒心、滿意的吃到早餐。，并深入學(xué)生了解當(dāng)前餐廳現(xiàn)狀，并采集建議隨后討論執(zhí)行。十四、總結(jié)學(xué)生是祖國的棟梁，身體是革命的本錢，注重營養(yǎng)早餐，就等于是拿到了知識海洋的船票。但是，還存在著一些同學(xué)不吃早餐，不按時就餐以及吃不衛(wèi)生早餐的現(xiàn)象。不過，我們相信，在生活水平越來越高的現(xiàn)代化社會中，及同學(xué)們課外閱讀越來越豐富的今天，這些不良現(xiàn)象將會消除。另附：大學(xué)生早餐現(xiàn)狀調(diào)查表同學(xué)們好!早餐，對我們每個人都很重要，但是由于種種原因，使得很多同學(xué)常常忽視它，甚至養(yǎng)成了不吃早餐的習(xí)慣。為了了解這一現(xiàn)狀，我們特對山西省陽泉六中在校生進(jìn)行問卷調(diào)查，因此耽誤您幾分鐘的時間,感謝您的參與！？？？？~~4次~6次吃 ？？ ?？？？?13..您覺得不吃早飯有哪些危害?、？？山西省陽泉六中182裴芳第三篇：中學(xué)生早餐問題的探討下面我們給出一張代表大多數(shù)人意愿的調(diào)查表：中學(xué)生早餐情況抽樣調(diào)查表早上一般在哪就餐？■家里□小店或小攤□學(xué)?！趼飞稀跗渌J(rèn)為早上在外就餐的營養(yǎng)如何？□很好□一般□很差■不知道你覺得早上在外就餐的衛(wèi)生情況如何？□滿意■不滿意□無所謂你父母對你的早餐情況的關(guān)心程度？■父母為你準(zhǔn)備早餐□父母給錢外面吃□自己做□其他你覺得在外就餐的地點是否舒適？□舒適■一般□不舒適你一般早餐的花費是多少？□1―2 元□3―4 元■四元以上你一般早餐的時間是？□5 ：00―5 ：30 ■5 ：30―6 點□6 點以后你一般早餐花費的時間是？■10 分鐘以下□10―30 分鐘□30 分鐘以上你老師對你在外就餐的關(guān)心程度？■關(guān)心□一般□不關(guān)心你對早餐的重視程度？□很高■高□一般□低□很低□不知道課題關(guān)于中學(xué)生早餐問題參加人數(shù)及姓名5 人楊守冬王景荃任治華張啟程姜維婷地點大商步行街時間2 月16 日調(diào)查方法采用對中學(xué)生采訪并作記錄的方式過程：早上8點整，參加活動的5個人全部在指定地點到齊。組長首先發(fā)話，楊守冬組長提議分成二組進(jìn)行采訪，姜維婷和王景荃一組，其他人一組。楊守冬給了另一組一些采訪必用的紙筆，那組組員連忙道謝，“我還帶了相機(jī)?！苯M長說。楊守冬首先做了個榜樣。他看見一位大約是初二的學(xué)生向我們走來，連忙微笑著迎了上去：“對不起，打擾您一下，您愿意配合我們做一個調(diào)查嗎？”那個人點點頭。張啟程立刻拿出紙筆，隨時準(zhǔn)備記錄?！罢垎?，您早餐一般吃些什么？”“嗯??面包、牛奶、雞蛋，有時還喝點稀粥?！薄耙话闱闆r下您吃早餐要多少時間？”“10 分鐘左右?！薄澳罾硐氲脑绮褪鞘裁矗俊薄??”“咔嚓！”任治華把剛才采訪的瞬間鏡頭拍了下來。“謝謝你的配合，使我們完成了此次調(diào)查?！薄安挥弥x?！笔状尾稍L成功！王景荃也拉著姜維婷采訪了一個高中學(xué)生。這次由任治華來找一個“目標(biāo)”，可惜“目標(biāo)”跑掉了。我們沒有灰心，采訪、記錄繼續(xù)進(jìn)行著。最后，組長讓我們都到他哪兒去，進(jìn)行匯報總結(jié)?；顒咏Y(jié)束了。不吃早餐有什么害處營養(yǎng)學(xué)家說，不吃早餐有三大害處。危害之一是：易引起腦疲勞。二軍大軍隊衛(wèi)生學(xué)教研室主任郭俊生教授說，學(xué)生上午的學(xué)習(xí)任務(wù)很繁重，大腦處于高度緊張之中，消耗能量及營養(yǎng)素很多。如果不吃早餐，能量供應(yīng)就嚴(yán)重不足，容易引起腦疲勞，影響大腦的認(rèn)知能力和記憶力，學(xué)習(xí)效果就不好。危害之二是：學(xué)習(xí)效率降低。復(fù)旦大學(xué)營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)教授柳啟沛說，人的血糖需維持在一個正常水平上，人體各器官才能得到足夠能源。血糖主要來自食物，如不吃早餐或者吃得很少，血糖就會下降。血糖降低后，人就會出現(xiàn)精神不振、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象。危害之三是：對生長發(fā)育不利。二醫(yī)大醫(yī)學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授程五鳳說，人的合理均衡飲食，早餐應(yīng)占到三分之一。中小學(xué)生正值長身體階段，營養(yǎng)需求量很大，經(jīng)常不吃早餐，將嚴(yán)重影響營養(yǎng)的攝入，阻礙人的生長發(fā)育。此外，不吃早餐而午餐過量，會導(dǎo)致人群肥胖率的提高，誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎等多種疾病。養(yǎng)成吃好早餐的習(xí)慣有些學(xué)生不好好用早餐，與晚睡、晚起的不好習(xí)慣有關(guān)。早上起床晚，就沒有時間吃早餐，也沒有旺盛的食欲，所以還得從改變不好的作息習(xí)慣做起。首先是要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣?，F(xiàn)在有不少學(xué)生成了“夜貓子”，晚上睡得遲，早上起不來。對此，家長特別負(fù)有責(zé)任，要督促孩子嚴(yán)格按作息時間表上床休息，按時起床，不能縱容和嬌慣他們。二是要按時完成作業(yè)。有不少學(xué)生放學(xué)回家后，不是按時做作業(yè)，而是看電視、聽音樂、上網(wǎng)??到做完作業(yè)時，時間已經(jīng)很晚。所以家長要督促孩子養(yǎng)成先做作業(yè)、后看電視的習(xí)慣。三是家長要教育孩子重視早餐。除了教育他們認(rèn)識早餐對健康的重要作用以外，還必需根據(jù)孩子的身體狀況和口味愛好，給孩子安排好豐富的早餐食譜，使孩子得到充足的能量和營養(yǎng)素。三類食物必不可少早餐是一日三餐中最重要的一餐。怎樣來保證孩子的早餐營養(yǎng)豐富呢？首先是要保證孩子早餐攝入的能量要達(dá)到全天所需能量的30 ％。一般地說，食物可分成谷類、肉類、奶制品和蔬菜水果4大類，如果早餐食用其中3類或3類以上的話，早餐的質(zhì)量就比較好；如果只有兩類或兩類以下，則達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)。為孩子準(zhǔn)備早餐，最好選擇干稀搭配、主副食兼顧，例如主食是稀飯，可加一個荷包蛋（或一片瘦肉）和一些青菜；吃包子可加一瓶牛奶（或豆?jié){），再加一些黃瓜、西紅柿片等。同時，有條件的家庭還可經(jīng)常換換花樣，這樣既能增進(jìn)孩子的食欲，又能滿足營養(yǎng)需要。專家指出不吃早餐的孩子不聰明2003 年2月1日12:41 新聞晚報2月1日報道：學(xué)生的早餐問題一直是營養(yǎng)專家和家長們關(guān)注的話題。有關(guān)調(diào)查表明，許多學(xué)生長期養(yǎng)成了“早餐馬虎、午餐湊合、晚餐豐富”的飲食方式，中小學(xué)生的早餐狀況普遍堪憂。據(jù)專家介紹，根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求，營養(yǎng)專家把食物分為4類，即谷類、肉類、奶及奶制品和蔬菜水果類。如果早餐中上述4類食物都有，則為早餐充足；如果食用了其中的3類，則早餐質(zhì)量較好。中國預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所表示，早餐是早上起床后結(jié)束饑餓狀態(tài)的第一次正式用餐，兒童、青少年的早餐行為不僅會影響全天能量和營養(yǎng)素的攝入，而且對他們的認(rèn)知能力和學(xué)習(xí)成績也有一定的影響。如何改變輕視早餐