損害健康的不良生活方式或習慣(編輯修改稿)
2025-02-02 04:53 本頁面
【文章內容簡介】 80%。 這就是為什么使用熱水浴時間不宜過久的原因之一。 使用鋁制品不當 鋁會破壞記憶細胞的功能，影響兒童智力發(fā)育，增加老年人患老年癡呆疾病的風險。因此，常吃含有明礬（含有十二水硫酸鉀鋁）的炸油條，也存在同樣危險。 鋁在人體中可以堆積下來，導致骨骼疏松，對大腦神經(jīng) 有毒性。 不要用鋁制品裝剩飯、剩菜 和酸性的食物，如醋、西紅柿、 山楂等，也不能用鋼絲球等刷 鋁鍋、飯盒，這樣會破壞鋁制 品表面的氧化膜，加速鋁離子 的釋放。 時至今日，最好的辦法是用 鋼制品替換鋁制品，這樣最安 全。 保留茶壺和茶杯里的茶垢 過去有一種說法，認為茶垢是好東西。有時茶垢積多了，即便不放茶葉也能沖出一杯好茶。 其實，這話是錯誤的。積存過厚的茶垢含有茶葉堿， 如果長期接觸，會導致芳烴類物質的殘留，從而影響肝、 腎的功能乃至造血系統(tǒng)。 飲茶后一定要 及時用牙膏或鹽 水清洗茶壺和茶 杯。 對炒菜鍋冒油煙，滿不在乎 上海同濟大學腫瘤研究所的一項調查發(fā)現(xiàn)，長期在廚房接觸高溫油煙，患肺癌的危險性會增加 23倍。 一定要注意保持廚房的良好通風。 選用油質穩(wěn)定、煙點高的食用油，如橄欖油、花生油、麻油等。 采用溜、炒、爆、炸等烹調方式時，油溫要控制在 200度 以下。建議多用蒸、煮、溜、鹵等烹飪方式。 常吃腌制、熏烤的肉類和腌制的咸菜 如果每天吃超過 40克的腌制或熏烤肉類，會縮短壽命。熏 烤的肉食含有大量膽固醇和飽和脂肪酸，容易阻塞血管，引 發(fā)冠心病。熏煙中有 3,4苯并芘，是強烈的致癌物質。 每天大量吃咸菜或醬菜，也不利健康。 每天攝入的加工肉制品應限制在 28克以內。吃肉時應首選 燉肉，其次是涮肉和蒸肉。 禽類和魚類比牛羊豬類的紅肉更健康。 飯后松褲帶 飯后松褲帶，可使腹腔內壓
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