常見(jiàn)青少年心理ppt課件(編輯修改稿)
2025-01-31 02:29 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 自知和自愛(ài)的過(guò)程就是心理調(diào)控的過(guò)程 。 ? （ 1） 懂得真正做到自知并不容易 ， 對(duì)自己 “ 毫不了解 ” 的人很少 ， 但能真正完全了解自己的人并不多 。 因?yàn)椋赫J(rèn)識(shí)水平低 ， 認(rèn)識(shí)標(biāo)準(zhǔn)不清 、 不固定 、 多間接推斷 。 ? （ 2） 多參加集體活動(dòng)國(guó)。 （ 3） 要善于利用 “ 比較 ” ， 正確認(rèn)識(shí)自己 。 ? （ 4） 建立恰當(dāng)?shù)姆献约旱谋ж?fù)水平 （ 目標(biāo) ） ? 成就 ? 自尊 = ? 追求 ? （ 5） 正確對(duì)待（理解）自己的缺點(diǎn)和不足及科學(xué)的人生走向（周期性） ? 學(xué)習(xí)應(yīng)試問(wèn)題 ? 考前心理輔導(dǎo) 預(yù)防 /調(diào)節(jié) ? （ 1） 正確認(rèn)識(shí)考試 ? 考試是一種手段 ， 但并不是唯一 、 最好的手段 。 ? 在行動(dòng)上的努力 +操作上的技巧 +心理上的調(diào)節(jié) = 高分 、 成功 ！ ? 資料調(diào)查顯示： %的學(xué)生認(rèn)為考試是最令人苦惱和不安的事 ， 25%的學(xué)生認(rèn)為要取消考試制度 。 ? 教育心理學(xué)研究表明： ? 影響考試發(fā)揮的因素主要有四個(gè)： ? （ 1） 知識(shí)因素： ? A、 注意知識(shí)的系統(tǒng)性 ? B、 有節(jié)奏 、 有效地安排時(shí)間 ? （ 2） 身體因素： ? A、 睡眠充足 ? B、 飲食正常 ? （ 3） 心理因素： ? A、 以目標(biāo)求動(dòng)力 ， 以過(guò)程求充實(shí) ? B、 恰當(dāng)評(píng)價(jià)自己 ， 建立恰當(dāng)?shù)钠谕? ? 過(guò)程就是結(jié)果 ? （ 4） 考試技巧： ? A、 審題：仔細(xì) 、 看清 ? B、 答題：暈輪效應(yīng) ? C、 檢查：瀏覽 、 系統(tǒng) 、 宏觀(guān) 、 逆向檢查 ? （ 2） 正確認(rèn)識(shí)考試結(jié)果 ? 考試是一種測(cè)試 ， 其結(jié)果不會(huì)決定一個(gè)人的命運(yùn) ? 考試只是一種運(yùn)氣 ， 一次機(jī)會(huì) ? 成功的條件：智力 、 人格 、 協(xié)作 、 機(jī)遇 ? （二）考試焦慮的克服 ? 焦慮與考試焦慮 （ 1） 焦慮： ? 緊張狀態(tài) 、 預(yù)感威脅 、 無(wú)能為力 、痛苦反應(yīng) ? 焦慮本身是 “ 中
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