教師的心理健康與調(diào)試(編輯修改稿)
2024-11-15 19:34 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 生理 時間管理很糟 緊張 心悸 創(chuàng)意減少 激動 循環(huán) 、 呼吸系統(tǒng)不適 難以設(shè)定優(yōu)先次序 很想痛哭或逃跑 容易傷風(fēng)感冒 思考欠周詳 批評挑剔 皮膚起紅疹 缺乏耐心 月經(jīng)不調(diào) 敏感多疑 性欲減低 壓力癥候群 ? 耗竭感 ? 容易疲累、睡不好 ? 缺乏動機(jī)、沒欲望 ? 冷漠、孤立 ? 頹喪、懶散 壓力癥候群 (續(xù) ) ? 心理功能受損 ? 注意力不能集中、易被小事干擾 ? 思考速度與清晰度降低 ? 記憶力減退 ? 做事的變通性降低 ?挫折忍受力降低 ?不能忍受不確定感或延遲 ? 判斷、決策力降低，容易出錯 壓力癥候群 (續(xù) ) ? 情緒不穩(wěn)定 ? 焦慮、挫折 ? 緊張 ─ 經(jīng)常處于備戰(zhàn)狀態(tài) ? 煩躁易怒、沖動、激動 ? 批評、挑剔 ? 失去快樂的感覺、沮喪 ? 憂郁 ─ 覺得生活沒意義 壓力的心理性反應(yīng) (續(xù) ) ? 認(rèn)知能力 ? 例如 ?知覺狹窄 ?記憶力變差 ?注意力降低 ?創(chuàng)造力降低 ?彈性思考的能力降低 ?問題解決、判斷與做決策的能力降低 壓力癥候群 (續(xù) ) ? 身心癥狀 ? 頭痛、頭暈、失眠 ? 全身酸痛、肌肉緊繃 ? 胃痛 ? 異常出汗 ? 腹瀉、尿頻 – 心悸
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