壓力緩解方法與技巧(編輯修改稿)
2024-11-15 13:05 本頁面
【文章內容簡介】 ，我努力，我高興” ?想過工作環(huán)境的適應嗎？忙碌的工作，接觸人的不同，室內空氣污染 …… 緩解壓力的訣竅 緩解壓力的訣竅 ? 想過大約 40%的工作人員必須經常倒班嗎？疲勞、效率低、睡眠障礙，甚至人身攻擊 …… ? 想過電腦引起的技術壓力嗎？電腦恐懼、電腦焦慮或電腦壓力。表現(xiàn)煩躁、頭痛、拒絕學習，反對和厭惡新技術 …… ? 想過工作后還要不斷學習嗎？ ? 工作思想準備的越充分，適應的越好。 心理學家的提醒： 擇業(yè)過程中，綜合考慮，適當妥協(xié)。 緩解壓力的訣竅 ，維持心理平衡 方法 ： ?正視現(xiàn)實： “事情原來并沒有想象的那么糟糕”、 “還有很多可以回旋的余地”、 “即使是一敗涂地，也還有重新站起來的機會” ?必要時進行積極的自我暗示： “我有我的優(yōu)勢，我并不比別人差” 緩解壓力的訣竅 ? 盡量讓自己的工作環(huán)境變得舒適、寬松： “優(yōu)雅的環(huán)境幫我調整心境”、 “盡量讓環(huán)境舒適、寬松起來” ? 了解自己的生理周期： “我知道我什么時間效率最高” ? 傾訴 不要和你的鄰座訴苦，要找你的上級，這樣會 使你更正面的作一個回顧。 ? 求助于心理醫(yī)生 “我看心理醫(yī)生，我選擇心理健康” 了解自己的生理周期： 緩解壓力的訣竅 ： “誰最快樂？”“作品剛剛完成，正在欣賞自己作品的藝術家；正在用泥巴修筑城堡的兒童；千辛萬苦搶救了患者生命的醫(yī)生?！彼麄児餐攸c ——從事的工作有了成就感。不
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