情緒管理與壓力緩解培訓(xùn)心得(編輯修改稿)
2024-09-27 09:30 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 回歸到本體之內(nèi)，回歸到自己的“心”中。“用心呼吸”、“用心感受”，通過(guò)改善自己的心率模式，進(jìn)而改善情緒狀態(tài)，通過(guò)調(diào)動(dòng)以往的積極情緒記憶，改善自主情緒與壓力管理能力。對(duì)我而言，這是一種簡(jiǎn)單易學(xué)的技巧，它讓我在消極情緒出現(xiàn)時(shí)，能夠防止情緒惡化，快速地恢復(fù)到平靜狀態(tài)。此外，對(duì)積極情緒記憶的調(diào)動(dòng)，讓我對(duì)自己有了一個(gè)更深的認(rèn)識(shí)，了解到哪些人哪些事是我內(nèi)心深處最寶貴、最珍惜的，在今后的日子里，我會(huì)更加珍惜身邊的親人、朋友，抓緊擁有的幸福。 看不見(jiàn)的“
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