高中緩解學(xué)習(xí)壓力主題班會(huì)(編輯修改稿)
2025-02-13 07:50 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 總也做不完呀！哎！煩，煩死人了?。ù蚬罚? 怎么總是這么困呀！不做了，睡覺去。突然， 看到墻上的掛鐘，想：不行，還是繼續(xù)努力吧。 要不然，又要考砸了。哼！這回再考不好， 我就不活了！ ? 第二幕：考前半小時(shí) 完了完了，再過半小時(shí)就要考數(shù)學(xué)了，我怎么 還有這么多題沒看完！怎么老口渴呀！都喝兩 瓶水了。得抓緊時(shí)間再看幾題。怎么又想 上廁所了，這可是第三趟了！ （叮鈴?。┎痪o張，不緊張。深呼吸。吸 …… 呼 …… 吸 …… 呼 …… ? 第三幕：考試中 深呼吸。然后穩(wěn)定清緒，開始答題。 糟糕！怎么才第三題就不會(huì)做了。 沒關(guān)系！老師說(shuō)過：先易后難嘛！對(duì)！ 先做后面，呆會(huì)兒再回過來(lái)做！ （繼續(xù)答題）哎呀！又一道題不會(huì)做 （開始緊張）然后抬起頭環(huán)顧一下周圍 （突然顯得很緊張）想：完了。別人怎么 都做到第二面了，我不僅第一面沒做完， 而且還有兩題不會(huì)做，這下可完了！ ?第四幕：考試后 ?戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地、閉著眼睛接過老師發(fā)下來(lái)的卷子， 經(jīng)過幾次深呼吸后，才緩慢地睜開眼睛，瞄了 一下卷子。突然揉了揉眼睛，怎么也不敢相信 自己才考了 42分。氣得把卷子揉成一團(tuán)，塞到 抽屜里。痛苦的趴在桌子上，哭了起來(lái)。想： 為什么每次我的付出與勞動(dòng)總不能成正比呢？ 看來(lái)我根本不是一塊讀書的料，回家怎么向 媽媽交代呀！ ?這時(shí)，拿出一張紙，伏在桌子上寫了起來(lái)： “遺書 ……” ? 兩只青蛙在覓食中，不小心掉進(jìn)了路邊的一只牛奶罐里，罐里還有少量的牛奶，但是足以讓青蛙們體驗(yàn)到什么事滅頂之災(zāi)。 ? 如果你是那兩只掉進(jìn)罐子的青蛙，你會(huì)怎么想？怎么做？ ? 一只青蛙想：“完了，完了！這么高的牛奶罐，我是永遠(yuǎn)也出不去了?！庇谑撬芸炀统亮讼氯ァＡ硪恢磺嗤軈s沒有沮喪、放棄，而是不斷地告誡自己：“上帝給了我堅(jiān)強(qiáng)的意志和發(fā)達(dá)的肌肉，我一定能夠跳出去?！彼繒r(shí)每刻都在鼓足勇氣、鼓足力量，一次又一次地奮起、跳躍 — 生命的力量與美展現(xiàn)在它每一次的搏擊與奮斗中。 ? 讓我們來(lái)預(yù)測(cè)一下，這兩只青蛙會(huì)有什么樣的命運(yùn)？聽了這個(gè)故事，你有什么感受？如果你在旁，你愿意幫助這只“堅(jiān)持”的青蛙嗎？ 討論我們?cè)趯W(xué)習(xí)中產(chǎn)生壓力的原因有哪些？ ? 內(nèi)部壓力：錯(cuò)誤的自我認(rèn)知；自我期望過高；自信不足，
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