淺析專注度對網(wǎng)球運動的影響論文正(編輯修改稿)
2025-07-12 18:29 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ，也不讓機體 受到的刺激不夠。 2 專注度對網(wǎng)球運動 的影響 網(wǎng)球運動是一門既富有樂趣 ， 又能提升自我；既能增進身心健康 ，又能結(jié)交新友；既能愉悅心情，又能忘卻煩惱。但是在 競技 網(wǎng)球運動中，我們 追求的 并不是一味的 只 把球打過網(wǎng)就算完成， 而是能夠擊出高效的回球讓對手無所適從，為此需要 我們 考慮很多因素，例如 需要考慮擊球區(qū)域、線路、落點??這就對我們自身提出了 一系列嚴格 要求，怎樣 才能 集中精力，提高專注度 ，盡可能的讓對手多些受迫性失誤 ；怎樣讓我們的擊球更有速度、力量、旋轉(zhuǎn)等；這都需要我們對擊球 時（預判來球落點、方向、旋轉(zhuǎn) 程度、彈跳高度 等）的專注度來控制我 們的思想、思維；與此同時還對網(wǎng)球運動員的跑動步法要求極高。只有高 專注度 的狀態(tài)下 ，才 有可能在網(wǎng)球運動上取得傲人 的成績。 專注度對網(wǎng)球訓練及運動員技能提高的影響 在競技網(wǎng)球運動里，運動員將近有四分之三的時間都在訓練，而訓練的最高級目標就是取得佳績，而這一終極目標就要求 在平時訓練中， 以 怎樣才能提高訓練的質(zhì)量 為中心內(nèi)容，這 不僅是教練 員關注的點，更 是我們運動員 該 關心的話題。需要強調(diào)的是網(wǎng)球運動員在訓練中 多球練習 固然重要 ， 更多的是 要 通過對多球的練習 來 提高自己擊球的 精準 度，包括第一落點和第二落點區(qū)域、方向路線等 。不是每天為了完成 多少的擊球，而是要在每一次擊球前思考清楚現(xiàn)在這一球的效果， 每抽出一球就要有一球的質(zhì)量。 適度的量變會有質(zhì)的飛越， 一直堅持，網(wǎng)球技術會有極大的突破 ，擊球 也 會更具有穩(wěn)定性 和攻擊性 ， 才會達到理想的訓練的效果，真正做到事半功倍 。 由此可見 專注度 對于技能的提高有不可代替的作用，要求 運動員要用 腦打球，用心打球，用思維帶動行為。 專注度對網(wǎng)球比賽勝負的影響 網(wǎng)球本身屬于技能主導類隔網(wǎng)對抗性運動， 具有很強的對抗性。在比賽場上影響比賽的因素還有很多，比如比賽的外部環(huán)境，運動員自身的身體狀況等??但是不管怎樣，在網(wǎng)球比賽上運動員的專注度不可少，絕對的全身心放在比賽上，狀況意外的一切情況均等比賽結(jié)束在解決。在賽場上，只有高度集中精力，提高百分之百的專注度，才有望將自己平時訓練的技術水平發(fā)揮到最好，用理性的思維去控制球的區(qū)域、方向、落點，只有這樣打點才更加的準確，只有這樣才有望在比賽中去的勝利。打球的專注度是決定一場網(wǎng)球比賽勝負的關鍵，訓練網(wǎng)球運動員的注意力集 中，提高專注度是一件十分重要的任務。 3 建議 如何提高訓練中的專注度是教練員和運動員共同關注的話題， 在網(wǎng)球場上會讓人分心的東西實在太多了 ,沒有經(jīng)過嚴格訓練 ,很難達到完全專注。 那么提高網(wǎng)球運動專注度的基本方法有哪些 ? （ 1）認知功能，在確定打球的方向、線路、落點，對于網(wǎng)球擊球質(zhì)量有著重要影響，只有在思想上認識到這一重要性，才能在打球過程中糾正自己存在的錯誤，并改正缺點使之進步。所以，提高運動員對網(wǎng)球訓練和網(wǎng)球比賽專注度的認知能力， 并將這能力運用到訓練和比賽上來，從而提高網(wǎng)球技術水平和網(wǎng)球比賽的質(zhì)量 。 （ 2）激發(fā)運動員對網(wǎng)球運動的興趣愛好，俗話說：興趣是最好的老師。只有運動員提高了對打網(wǎng)球的興趣，那么，平時訓練的質(zhì)量自然而然的也就提高了，運動員更善于用腦去分析問題、解決問題，處理各種不同質(zhì)量的來球，從而使運動員的打球質(zhì)量也隨之提高。只有在自己感興趣的情況下，對任何活動都會特別專注，持續(xù)的時間也會越來越長，慢慢這種專注力也就形成了。 （ 3
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