淺析專注度對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的影響論文正(編輯修改稿)
2025-07-12 18:29 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 ，也不讓機(jī)體 受到的刺激不夠。 2 專注度對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng) 的影響 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一門既富有樂(lè)趣 ， 又能提升自我；既能增進(jìn)身心健康 ，又能結(jié)交新友；既能愉悅心情，又能忘卻煩惱。但是在 競(jìng)技 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，我們 追求的 并不是一味的 只 把球打過(guò)網(wǎng)就算完成， 而是能夠擊出高效的回球讓對(duì)手無(wú)所適從，為此需要 我們 考慮很多因素，例如 需要考慮擊球區(qū)域、線路、落點(diǎn)??這就對(duì)我們自身提出了 一系列嚴(yán)格 要求，怎樣 才能 集中精力，提高專注度 ，盡可能的讓對(duì)手多些受迫性失誤 ；怎樣讓我們的擊球更有速度、力量、旋轉(zhuǎn)等；這都需要我們對(duì)擊球 時(shí)（預(yù)判來(lái)球落點(diǎn)、方向、旋轉(zhuǎn) 程度、彈跳高度 等）的專注度來(lái)控制我 們的思想、思維；與此同時(shí)還對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的跑動(dòng)步法要求極高。只有高 專注度 的狀態(tài)下 ，才 有可能在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)上取得傲人 的成績(jī)。 專注度對(duì)網(wǎng)球訓(xùn)練及運(yùn)動(dòng)員技能提高的影響 在競(jìng)技網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)里，運(yùn)動(dòng)員將近有四分之三的時(shí)間都在訓(xùn)練，而訓(xùn)練的最高級(jí)目標(biāo)就是取得佳績(jī)，而這一終極目標(biāo)就要求 在平時(shí)訓(xùn)練中， 以 怎樣才能提高訓(xùn)練的質(zhì)量 為中心內(nèi)容，這 不僅是教練 員關(guān)注的點(diǎn)，更 是我們運(yùn)動(dòng)員 該 關(guān)心的話題。需要強(qiáng)調(diào)的是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中 多球練習(xí) 固然重要 ， 更多的是 要 通過(guò)對(duì)多球的練習(xí) 來(lái) 提高自己擊球的 精準(zhǔn) 度，包括第一落點(diǎn)和第二落點(diǎn)區(qū)域、方向路線等 。不是每天為了完成 多少的擊球，而是要在每一次擊球前思考清楚現(xiàn)在這一球的效果， 每抽出一球就要有一球的質(zhì)量。 適度的量變會(huì)有質(zhì)的飛越， 一直堅(jiān)持，網(wǎng)球技術(shù)會(huì)有極大的突破 ，擊球 也 會(huì)更具有穩(wěn)定性 和攻擊性 ， 才會(huì)達(dá)到理想的訓(xùn)練的效果，真正做到事半功倍 。 由此可見(jiàn) 專注度 對(duì)于技能的提高有不可代替的作用，要求 運(yùn)動(dòng)員要用 腦打球，用心打球，用思維帶動(dòng)行為。 專注度對(duì)網(wǎng)球比賽勝負(fù)的影響 網(wǎng)球本身屬于技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)， 具有很強(qiáng)的對(duì)抗性。在比賽場(chǎng)上影響比賽的因素還有很多，比如比賽的外部環(huán)境，運(yùn)動(dòng)員自身的身體狀況等??但是不管怎樣，在網(wǎng)球比賽上運(yùn)動(dòng)員的專注度不可少，絕對(duì)的全身心放在比賽上，狀況意外的一切情況均等比賽結(jié)束在解決。在賽場(chǎng)上，只有高度集中精力，提高百分之百的專注度，才有望將自己平時(shí)訓(xùn)練的技術(shù)水平發(fā)揮到最好，用理性的思維去控制球的區(qū)域、方向、落點(diǎn)，只有這樣打點(diǎn)才更加的準(zhǔn)確，只有這樣才有望在比賽中去的勝利。打球的專注度是決定一場(chǎng)網(wǎng)球比賽勝負(fù)的關(guān)鍵，訓(xùn)練網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的注意力集 中，提高專注度是一件十分重要的任務(wù)。 3 建議 如何提高訓(xùn)練中的專注度是教練員和運(yùn)動(dòng)員共同關(guān)注的話題， 在網(wǎng)球場(chǎng)上會(huì)讓人分心的東西實(shí)在太多了 ,沒(méi)有經(jīng)過(guò)嚴(yán)格訓(xùn)練 ,很難達(dá)到完全專注。 那么提高網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)專注度的基本方法有哪些 ? （ 1）認(rèn)知功能，在確定打球的方向、線路、落點(diǎn)，對(duì)于網(wǎng)球擊球質(zhì)量有著重要影響，只有在思想上認(rèn)識(shí)到這一重要性，才能在打球過(guò)程中糾正自己存在的錯(cuò)誤，并改正缺點(diǎn)使之進(jìn)步。所以，提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)網(wǎng)球訓(xùn)練和網(wǎng)球比賽專注度的認(rèn)知能力， 并將這能力運(yùn)用到訓(xùn)練和比賽上來(lái)，從而提高網(wǎng)球技術(shù)水平和網(wǎng)球比賽的質(zhì)量 。 （ 2）激發(fā)運(yùn)動(dòng)員對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的興趣愛(ài)好，俗話說(shuō)：興趣是最好的老師。只有運(yùn)動(dòng)員提高了對(duì)打網(wǎng)球的興趣，那么，平時(shí)訓(xùn)練的質(zhì)量自然而然的也就提高了，運(yùn)動(dòng)員更善于用腦去分析問(wèn)題、解決問(wèn)題，處理各種不同質(zhì)量的來(lái)球，從而使運(yùn)動(dòng)員的打球質(zhì)量也隨之提高。只有在自己感興趣的情況下，對(duì)任何活動(dòng)都會(huì)特別專注，持續(xù)的時(shí)間也會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)，慢慢這種專注力也就形成了。 （ 3
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