為親人制定經(jīng)濟實惠的運動處方(編輯修改稿)
2024-10-07 13:29 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 烈的運動對你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人，游泳和適應(yīng)性鍛煉特別值得推薦。 青年人健康要點 (1)吃得正確：在青春期保持飲食平衡和有規(guī)律，有助于使你現(xiàn)在健美將來健康。 (2)喝得正確：干凈的水和果汁是有利于健康的，不要飲酒，喝醉是不明智的。 (3) 你想健美有吸引力，請別吸煙。 (4)適當(dāng)放松：運動、音樂、藝術(shù)、閱讀與其他人交談，可幫助你成為興趣廣泛的人。 (5)積極自信：要積極自信和富有創(chuàng)造性，要珍惜青春。 (6)知道節(jié)制；遇事能三思而后行，大多數(shù)的事故是可以避免的。 (7)運動有好處：運動可以使你健美和感覺良好；參加運動的每一個人都可贏得健康。 (8)散步：散步是一種輕緩的運動，散步能使你感到舒適。 能改善我們的健康狀況 各城市居民在運動上的月均支出( 元)0 50 100北京長沙廣州上海成都太原支出適合老少皆易的運動方式呢 特點： 健身新時尚 輕體育特點： ? 體能消耗少 ? 運動方式活 ? 技術(shù)要求低 ? 經(jīng)濟負(fù)擔(dān)小 ? 時間要求松 ? 體育鍛煉輕松化 返回 我們?yōu)橛H人制定運動處方 ? 運動處方是根據(jù)參加體育鍛煉的年齡、性別、體質(zhì)和健康狀況，用處方的形式確定運動項目以及運動強度、時間、次數(shù)與注意事項。 ? 運動處方與臨床醫(yī)生開處方有相似之處，但不同點是一個用藥物作為治療手段，另一個則是以運動作為健身手段。 我們小組為張曉明同學(xué)以及他的父親張廠長和他的爺爺制定的運動處方 運動處方（正面） 姓名 性別 年齡 健康狀況 身體素質(zhì)狀況 鍛煉目的 鍛煉內(nèi)容 鍛煉中應(yīng)達心率 每次鍛煉時間 每周鍛煉次數(shù) 注意事項
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