【文章內(nèi)容簡介】 第二拍起跳，很多跳倫巴的初學(xué)者都以第一拍起跳，甚至有的老師因為第二拍起跳比較困難，而放棄要求學(xué)生，對這種情況我們可以用這種方 法：（ 1）每小節(jié)的“ one”拍即重拍不走，了解這些以后，可以放一些節(jié)奏感強速度比較慢的曲子，由老師帶著學(xué)生把每小節(jié)的重拍即第一拍用拍手的方法打出來，告訴他們在倫巴舞中，第一拍是預(yù)備拍，不用跳，學(xué)生掌握以后，老師可以帶著學(xué)生跟著音樂做擺胯訓(xùn)練，四拍擺三下，這既可以鍛煉學(xué)生的胯部靈活度，又可以鍛煉他們對音樂節(jié)奏的感覺，是一舉兩得的辦法。 (2)雙人配合時，首先請男士站立，女士面對男士，各自站好位置，保持閉式握持姿勢，然后雙腳打開，男士重心放在左腳，女士重心放在右腳，當(dāng)數(shù)到（ 4）“ four”時，必須把重心移到另外一腳，當(dāng)數(shù)到（ 1）” one”時，男士準備移動左腳向前，而女士則準備移動右腳向右，進入基本動作位置，這樣反復(fù)訓(xùn)練，直到很有自信地以第二拍來起跳第一步。 明白這些原因之后，它將保證你的其余舞步與倫巴舞的節(jié)奏和諧。一旦你掌握了隨樂起舞，倫巴舞步并不難學(xué)。 五、律動與舞步配合的教學(xué) 律動做好之后，你會發(fā)現(xiàn)其它舞步，如庫克拉卡、基本步都是在此基礎(chǔ)上發(fā)展而來的。拿最基本的女士方步來講：此步四拍走三步，用兩個四拍來完成： ：右膝松弛，要有經(jīng)過腳，由腳尖、腳掌落地，當(dāng)重心落在右腳時膝蓋是直的，臀部則柔順地移向右。（ 占一拍） ：做一個柔順地“∞”字運動使重心移到左腳。（占一拍，拍子要踏滿） ：收右腳經(jīng)過“經(jīng)過腳”的同時回胯，右腳再向右側(cè)打開，順勢做“∞”字運動，此時臀部則柔順地移向右，左膝稍微松弛。（占兩拍，要留出拉伸的空間） ：此時左膝蓋是松弛的，當(dāng)重心在左腳時膝蓋是直的，此時臀部則柔順地移向左，右膝稍微松弛。（占一拍） ：做一個柔順地“∞”字運動使重心回到右腳。（占一拍） ：收左腳經(jīng)過經(jīng)過腳的同時回胯，左腳再向左側(cè)邁出，順勢做“∞”字運動，此時臀部則 柔順地移向左，右膝稍微松弛。（占兩拍） 此動作的腳掌都不能離開地板，即使收腳也只是腳掌拖著地板運動，這些都是律動規(guī)范階段的基本內(nèi)容，只是在此基礎(chǔ)上轉(zhuǎn)胯前加了一步腳的移動。此動作中有一個重要的過程就是“經(jīng)過腳”，右腳上前或左腳向后時要做一個直角運動，如“┌”“┘”，但在實際教學(xué)中很多初學(xué)者都會忘記，特別是少兒在跳此步時，經(jīng)常會出現(xiàn)沒有經(jīng)過“經(jīng)過腳”直接“／”和“＼”著走，就此情況，我有一個辦法可供大家參考：，就像做游戲一樣，把左右腳比作兩個好朋友，右腳向后時，右腳碰左腳可以說一聲“你好啊好朋友，我走了”再退右 腳，等重心回到左腳，右腳向側(cè)時，右腳又說一聲“又見了好朋友，我走了”，然后再向旁打開；左腳一樣。這樣他們可以避免一些錯誤發(fā)生。 站位、手位、音樂、律動學(xué)完之后，就要學(xué)有所用把它們連貫于一體，手臂的舞動離不開“∞”字運動，加上胯部的“∞”字運動，整體體現(xiàn)兩個字：柔美。加上音樂，律動就體現(xiàn)出來了： 2 拍和 3 拍各擺一下， 1 兩拍擺一下， 1 拍雖不用擺胯，但在這一拍并不是完全不動而是盡量的拉伸身體并回胯，為下一個節(jié)奏做準備。 六、注意事項 作為多民族的拉丁美洲，混雜的文化背景融合成舞蹈中表現(xiàn)方式的多元化。所以，在跳倫巴舞時，人體的狀態(tài)應(yīng)分成三部分： ，尤其是肩部應(yīng)巍然不動，保持挺拔的姿勢，體現(xiàn)了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現(xiàn)。 ，包括腰部和胯部應(yīng)盡情地扭動，彰顯了非洲文化活潑、浪漫、外向的特點。 ，腿和腳的動作起源于印第安人的文化，運步時兩腿內(nèi)側(cè)夾緊，不留空隙，腳掌抓緊地板并有一種無限延伸的感覺，拉回時支撐腳要吸力，肌肉收緊，身體垂直地面。 所以要跳好拉丁舞，必須好好體會這三個特征，將多元化的個性融 匯到肢體語言中。 結(jié)論：倫巴深受群眾尤其是女性和少兒群眾的歡迎，在社會中值得大力推廣。在教學(xué)過程中，要注意教學(xué)方法和手段，由淺入深，抓好基本元素的訓(xùn)練和律動的的練習(xí)，打好基本功，可以使你的倫巴舞有一個質(zhì)的跨越。 第二篇：倫巴舞教學(xué)計劃 倫巴模塊教學(xué)計劃 一、課程簡介 學(xué)習(xí)掌握倫巴的基本舞步、基本套路，增強學(xué)生交際交往的能力，塑造形體、培養(yǎng)氣質(zhì)、陶冶情操。 二、課程任務(wù) 通過教育，使學(xué)生掌握體育的基本理論知識和科學(xué)鍛煉身體的基本技能，樹 立“終身體育”的體育觀，養(yǎng)成自覺鍛煉的興趣和習(xí)慣。 增強體質(zhì)，增 進健康，提高學(xué)生的體能和對環(huán)境變化的適應(yīng)能力，促進學(xué)生 的身心全面發(fā)展。 培養(yǎng)和塑造學(xué)生的個性，在體育教學(xué)中因材施教，使學(xué)生各得其所，學(xué)會并 掌握鍛煉身體和自我評價的方法。 培養(yǎng)學(xué)生愛國主義，集體主義的思想品德，使學(xué)生有勇敢頑強、團結(jié)進取、 開拓創(chuàng)新的精神風(fēng)貌。 三、教學(xué)內(nèi)容綱要 基本元素：站位、身體移動、身體擺動、身體扭動、身體律動 基本步法：方形步、手交手、紐約步、定點轉(zhuǎn)、走步 四、教學(xué)進度表篇二：倫巴公體教學(xué)計劃 教研室主任：簽字系、部主任：簽字制定日期：年月日說明：本表在教研室接到各 系的教師工作量通知書確定教學(xué)任務(wù)后，由各任課教師負責(zé)填寫一式四份，經(jīng)教研室、系（部）主任審查簽章后，一份留教師自用，一份交教研室，一份送所屬系部，一份送教學(xué)研究科。篇三：拉丁舞教學(xué)計劃書 拉丁舞教學(xué)計劃書 面向熱愛拉丁舞的學(xué)生，有組織，有計劃的進行，堅持對每位學(xué)生就像對待自己孩子一樣負責(zé)任的原則，讓學(xué)生在舞蹈中去感受音樂，理解音樂和表現(xiàn)音樂。啟迪學(xué)生的智慧，陶冶學(xué)生的情操，使學(xué)生的身心得到健康的發(fā)展。關(guān)注學(xué)生的個體差異和不同需求，關(guān)注學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的體驗情感、態(tài)度和價值觀的形成。保護學(xué)生的好奇心、求知欲， 充分激發(fā)學(xué)生的主動意識和進取意識，促進孩子健康而有特色地成長。 一、學(xué)習(xí)目的 通過學(xué)習(xí)使學(xué)生形體得到一定改變，培養(yǎng)學(xué)生的樂感及協(xié)調(diào)性，掌握一定的拉丁舞基本技術(shù)要領(lǐng)及一些舞臺藝術(shù)表演的方法。 通過學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的思想，增強學(xué)生的集體榮譽感以及自信心。 學(xué)習(xí)自編拉丁舞套路參加文藝大賽，以及基本套路參加小型表演。 二、學(xué)習(xí)內(nèi)容 重點對學(xué)生進行拉丁舞基本功的練習(xí)。（手的姿態(tài)的訓(xùn)練、體姿訓(xùn)練、表現(xiàn)能力訓(xùn)練、節(jié)奏和方位的訓(xùn)練） 完整拉丁舞套路的學(xué)習(xí)等。 三、學(xué)習(xí)要求 1 每位學(xué)生認真練習(xí)基本功以及新學(xué)動作。 1 學(xué)生不能遲到早退，不無故缺席，有事要在上課之前向老師請假。 2 課后結(jié)束學(xué)生清潔整理好練功房，平時要注意保持清潔衛(wèi)生以及個人衛(wèi)生。 四、擬采用的教學(xué)方法和教學(xué)手段。 教學(xué)方法：講解法、示范法、分解法、完整法、對比法、預(yù)防預(yù)糾正錯誤法、練習(xí)法等： 教學(xué)手段：影象教學(xué)、個別指導(dǎo)、分組教學(xué)等 五、教學(xué)進度表 通過暑期強化培訓(xùn)，使孩子身心體型得到一定調(diào)整，使之良好發(fā)展。強健的體魄、完美的身形、充滿自信心陽光的心為孩子美好未來打下堅實的基礎(chǔ)。計劃人：余莉梅 2021 年 6 月 20 日星期四篇四：拉丁舞教學(xué)計劃拉丁舞教學(xué)計劃 2021年春季拉丁初級班班教學(xué)計劃表（新課在 5月前完成， ，準備演出）訓(xùn)練項目教內(nèi)學(xué)容教目學(xué)的備注壓腿伸展運動教學(xué)活準動備各關(guān)節(jié)活動上身運動全身運動在準備活動中，熱身是很有必要的，它能保證身體的肌肉、關(guān)節(jié)正常運動，可以保護到自己，避免誤導(dǎo)中受傷，從頭到肩、腰、腹、胯及腿部關(guān)節(jié)、裸關(guān)節(jié)都活動開。這樣出現(xiàn)特殊情況時，身體有緩沖的能力，減少受傷害的可能性。基本步練習(xí)原地律動手位練習(xí)方形步前進后退步橫移步紐約步古巴斷步恰恰恰銅牌套路熟練完成基本步 組合在一起的套路，在基本步上進行進一步的提高。恰恰基本步組合初級學(xué)員初步了解、認識拉丁舞恰恰恰當(dāng)中的基本步伐和拉丁基本手位，能掌握恰恰舞的舞蹈節(jié)拍，完成