【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 第二拍起跳，很多跳倫巴的初學(xué)者都以第一拍起跳，甚至有的老師因?yàn)榈诙钠鹛容^困難，而放棄要求學(xué)生，對(duì)這種情況我們可以用這種方 法：（ 1）每小節(jié)的“ one”拍即重拍不走，了解這些以后，可以放一些節(jié)奏感強(qiáng)速度比較慢的曲子，由老師帶著學(xué)生把每小節(jié)的重拍即第一拍用拍手的方法打出來(lái)，告訴他們?cè)趥惏臀柚校谝慌氖穷A(yù)備拍，不用跳，學(xué)生掌握以后，老師可以帶著學(xué)生跟著音樂(lè)做擺胯訓(xùn)練，四拍擺三下，這既可以鍛煉學(xué)生的胯部靈活度，又可以鍛煉他們對(duì)音樂(lè)節(jié)奏的感覺(jué)，是一舉兩得的辦法。 (2)雙人配合時(shí)，首先請(qǐng)男士站立，女士面對(duì)男士，各自站好位置，保持閉式握持姿勢(shì)，然后雙腳打開(kāi)，男士重心放在左腳，女士重心放在右腳，當(dāng)數(shù)到（ 4）“ four”時(shí)，必須把重心移到另外一腳，當(dāng)數(shù)到（ 1）” one”時(shí)，男士準(zhǔn)備移動(dòng)左腳向前，而女士則準(zhǔn)備移動(dòng)右腳向右，進(jìn)入基本動(dòng)作位置，這樣反復(fù)訓(xùn)練，直到很有自信地以第二拍來(lái)起跳第一步。 明白這些原因之后，它將保證你的其余舞步與倫巴舞的節(jié)奏和諧。一旦你掌握了隨樂(lè)起舞，倫巴舞步并不難學(xué)。 五、律動(dòng)與舞步配合的教學(xué) 律動(dòng)做好之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其它舞步，如庫(kù)克拉卡、基本步都是在此基礎(chǔ)上發(fā)展而來(lái)的。拿最基本的女士方步來(lái)講：此步四拍走三步，用兩個(gè)四拍來(lái)完成： ：右膝松弛，要有經(jīng)過(guò)腳，由腳尖、腳掌落地，當(dāng)重心落在右腳時(shí)膝蓋是直的，臀部則柔順地移向右。（ 占一拍） ：做一個(gè)柔順地“∞”字運(yùn)動(dòng)使重心移到左腳。（占一拍，拍子要踏滿） ：收右腳經(jīng)過(guò)“經(jīng)過(guò)腳”的同時(shí)回胯，右腳再向右側(cè)打開(kāi)，順勢(shì)做“∞”字運(yùn)動(dòng)，此時(shí)臀部則柔順地移向右，左膝稍微松弛。（占兩拍，要留出拉伸的空間） ：此時(shí)左膝蓋是松弛的，當(dāng)重心在左腳時(shí)膝蓋是直的，此時(shí)臀部則柔順地移向左，右膝稍微松弛。（占一拍） ：做一個(gè)柔順地“∞”字運(yùn)動(dòng)使重心回到右腳。（占一拍） ：收左腳經(jīng)過(guò)經(jīng)過(guò)腳的同時(shí)回胯，左腳再向左側(cè)邁出，順勢(shì)做“∞”字運(yùn)動(dòng)，此時(shí)臀部則 柔順地移向左，右膝稍微松弛。（占兩拍） 此動(dòng)作的腳掌都不能離開(kāi)地板，即使收腳也只是腳掌拖著地板運(yùn)動(dòng)，這些都是律動(dòng)規(guī)范階段的基本內(nèi)容，只是在此基礎(chǔ)上轉(zhuǎn)胯前加了一步腳的移動(dòng)。此動(dòng)作中有一個(gè)重要的過(guò)程就是“經(jīng)過(guò)腳”，右腳上前或左腳向后時(shí)要做一個(gè)直角運(yùn)動(dòng)，如“┌”“┘”，但在實(shí)際教學(xué)中很多初學(xué)者都會(huì)忘記，特別是少兒在跳此步時(shí)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有經(jīng)過(guò)“經(jīng)過(guò)腳”直接“／”和“＼”著走，就此情況，我有一個(gè)辦法可供大家參考：，就像做游戲一樣，把左右腳比作兩個(gè)好朋友，右腳向后時(shí)，右腳碰左腳可以說(shuō)一聲“你好啊好朋友，我走了”再退右 腳，等重心回到左腳，右腳向側(cè)時(shí)，右腳又說(shuō)一聲“又見(jiàn)了好朋友，我走了”，然后再向旁打開(kāi)；左腳一樣。這樣他們可以避免一些錯(cuò)誤發(fā)生。 站位、手位、音樂(lè)、律動(dòng)學(xué)完之后，就要學(xué)有所用把它們連貫于一體，手臂的舞動(dòng)離不開(kāi)“∞”字運(yùn)動(dòng)，加上胯部的“∞”字運(yùn)動(dòng)，整體體現(xiàn)兩個(gè)字：柔美。加上音樂(lè)，律動(dòng)就體現(xiàn)出來(lái)了： 2 拍和 3 拍各擺一下， 1 兩拍擺一下， 1 拍雖不用擺胯，但在這一拍并不是完全不動(dòng)而是盡量的拉伸身體并回胯，為下一個(gè)節(jié)奏做準(zhǔn)備。 六、注意事項(xiàng) 作為多民族的拉丁美洲，混雜的文化背景融合成舞蹈中表現(xiàn)方式的多元化。所以，在跳倫巴舞時(shí)，人體的狀態(tài)應(yīng)分成三部分： ，尤其是肩部應(yīng)巍然不動(dòng)，保持挺拔的姿勢(shì)，體現(xiàn)了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現(xiàn)。 ，包括腰部和胯部應(yīng)盡情地扭動(dòng)，彰顯了非洲文化活潑、浪漫、外向的特點(diǎn)。 ，腿和腳的動(dòng)作起源于印第安人的文化，運(yùn)步時(shí)兩腿內(nèi)側(cè)夾緊，不留空隙，腳掌抓緊地板并有一種無(wú)限延伸的感覺(jué)，拉回時(shí)支撐腳要吸力，肌肉收緊，身體垂直地面。 所以要跳好拉丁舞，必須好好體會(huì)這三個(gè)特征，將多元化的個(gè)性融 匯到肢體語(yǔ)言中。 結(jié)論：倫巴深受群眾尤其是女性和少兒群眾的歡迎，在社會(huì)中值得大力推廣。在教學(xué)過(guò)程中，要注意教學(xué)方法和手段，由淺入深，抓好基本元素的訓(xùn)練和律動(dòng)的的練習(xí)，打好基本功，可以使你的倫巴舞有一個(gè)質(zhì)的跨越。 第二篇：倫巴舞教學(xué)計(jì)劃 倫巴模塊教學(xué)計(jì)劃 一、課程簡(jiǎn)介 學(xué)習(xí)掌握倫巴的基本舞步、基本套路，增強(qiáng)學(xué)生交際交往的能力，塑造形體、培養(yǎng)氣質(zhì)、陶冶情操。 二、課程任務(wù) 通過(guò)教育，使學(xué)生掌握體育的基本理論知識(shí)和科學(xué)鍛煉身體的基本技能，樹(shù) 立“終身體育”的體育觀，養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉的興趣和習(xí)慣。 增強(qiáng)體質(zhì)，增 進(jìn)健康，提高學(xué)生的體能和對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力，促進(jìn)學(xué)生 的身心全面發(fā)展。 培養(yǎng)和塑造學(xué)生的個(gè)性，在體育教學(xué)中因材施教，使學(xué)生各得其所，學(xué)會(huì)并 掌握鍛煉身體和自我評(píng)價(jià)的方法。 培養(yǎng)學(xué)生愛(ài)國(guó)主義，集體主義的思想品德，使學(xué)生有勇敢頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)進(jìn)取、 開(kāi)拓創(chuàng)新的精神風(fēng)貌。 三、教學(xué)內(nèi)容綱要 基本元素：站位、身體移動(dòng)、身體擺動(dòng)、身體扭動(dòng)、身體律動(dòng) 基本步法：方形步、手交手、紐約步、定點(diǎn)轉(zhuǎn)、走步 四、教學(xué)進(jìn)度表篇二：倫巴公體教學(xué)計(jì)劃 教研室主任：簽字系、部主任：簽字制定日期：年月日說(shuō)明：本表在教研室接到各 系的教師工作量通知書(shū)確定教學(xué)任務(wù)后，由各任課教師負(fù)責(zé)填寫(xiě)一式四份，經(jīng)教研室、系（部）主任審查簽章后，一份留教師自用，一份交教研室，一份送所屬系部，一份送教學(xué)研究科。篇三：拉丁舞教學(xué)計(jì)劃書(shū) 拉丁舞教學(xué)計(jì)劃書(shū) 面向熱愛(ài)拉丁舞的學(xué)生，有組織，有計(jì)劃的進(jìn)行，堅(jiān)持對(duì)每位學(xué)生就像對(duì)待自己孩子一樣負(fù)責(zé)任的原則，讓學(xué)生在舞蹈中去感受音樂(lè)，理解音樂(lè)和表現(xiàn)音樂(lè)。啟迪學(xué)生的智慧，陶冶學(xué)生的情操，使學(xué)生的身心得到健康的發(fā)展。關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異和不同需求，關(guān)注學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的體驗(yàn)情感、態(tài)度和價(jià)值觀的形成。保護(hù)學(xué)生的好奇心、求知欲， 充分激發(fā)學(xué)生的主動(dòng)意識(shí)和進(jìn)取意識(shí)，促進(jìn)孩子健康而有特色地成長(zhǎng)。 一、學(xué)習(xí)目的 通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生形體得到一定改變，培養(yǎng)學(xué)生的樂(lè)感及協(xié)調(diào)性，掌握一定的拉丁舞基本技術(shù)要領(lǐng)及一些舞臺(tái)藝術(shù)表演的方法。 通過(guò)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的思想，增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感以及自信心。 學(xué)習(xí)自編拉丁舞套路參加文藝大賽，以及基本套路參加小型表演。 二、學(xué)習(xí)內(nèi)容 重點(diǎn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行拉丁舞基本功的練習(xí)。（手的姿態(tài)的訓(xùn)練、體姿訓(xùn)練、表現(xiàn)能力訓(xùn)練、節(jié)奏和方位的訓(xùn)練） 完整拉丁舞套路的學(xué)習(xí)等。 三、學(xué)習(xí)要求 1 每位學(xué)生認(rèn)真練習(xí)基本功以及新學(xué)動(dòng)作。 1 學(xué)生不能遲到早退，不無(wú)故缺席，有事要在上課之前向老師請(qǐng)假。 2 課后結(jié)束學(xué)生清潔整理好練功房，平時(shí)要注意保持清潔衛(wèi)生以及個(gè)人衛(wèi)生。 四、擬采用的教學(xué)方法和教學(xué)手段。 教學(xué)方法：講解法、示范法、分解法、完整法、對(duì)比法、預(yù)防預(yù)糾正錯(cuò)誤法、練習(xí)法等： 教學(xué)手段：影象教學(xué)、個(gè)別指導(dǎo)、分組教學(xué)等 五、教學(xué)進(jìn)度表 通過(guò)暑期強(qiáng)化培訓(xùn)，使孩子身心體型得到一定調(diào)整，使之良好發(fā)展。強(qiáng)健的體魄、完美的身形、充滿自信心陽(yáng)光的心為孩子美好未來(lái)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。計(jì)劃人：余莉梅 2021 年 6 月 20 日星期四篇四：拉丁舞教學(xué)計(jì)劃拉丁舞教學(xué)計(jì)劃 2021年春季拉丁初級(jí)班班教學(xué)計(jì)劃表（新課在 5月前完成， ，準(zhǔn)備演出）訓(xùn)練項(xiàng)目教內(nèi)學(xué)容教目學(xué)的備注壓腿伸展運(yùn)動(dòng)教學(xué)活準(zhǔn)動(dòng)備各關(guān)節(jié)活動(dòng)上身運(yùn)動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)在準(zhǔn)備活動(dòng)中，熱身是很有必要的，它能保證身體的肌肉、關(guān)節(jié)正常運(yùn)動(dòng)，可以保護(hù)到自己，避免誤導(dǎo)中受傷，從頭到肩、腰、腹、胯及腿部關(guān)節(jié)、裸關(guān)節(jié)都活動(dòng)開(kāi)。這樣出現(xiàn)特殊情況時(shí)，身體有緩沖的能力，減少受傷害的可能性?；静骄毩?xí)原地律動(dòng)手位練習(xí)方形步前進(jìn)后退步橫移步紐約步古巴斷步恰恰恰銅牌套路熟練完成基本步 組合在一起的套路，在基本步上進(jìn)行進(jìn)一步的提高。恰恰基本步組合初級(jí)學(xué)員初步了解、認(rèn)識(shí)拉丁舞恰恰恰當(dāng)中的基本步伐和拉丁基本手位，能掌握恰恰舞的舞蹈節(jié)拍，完成