17種讓你有傲人身姿的食物(編輯修改稿)
2024-09-27 13:47 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 玉米本身富含維生素 E，也是專家推崇的健胸食品。 GOOD叮嚀： 炒菜時使用葵花籽油最佳，因為葵花籽油中也富含亞麻酸。食用這道湯羹的時候不可過量，建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖。 核桃松仁粟米羹 原料：核桃、松仁、粟米 調(diào)料：冰糖、高湯、色拉油 做法： 、松仁用油炸熟。 ，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可。 黃豆 +青豆 +雞翅 營養(yǎng)師私房話： 黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有 “ 植物雌激素 ” “ 異黃酮類 ” 物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預防中年婦女骨質(zhì)疏松的作用呢！此外，人們只知道豬腳是美容佳品，卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量高于豬腳，與黃豆同食，對豐胸十分有益。 GOOD叮嚀： 黃豆和青豆要整粒用水浸泡，
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