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正文內(nèi)容

20xx年健身減肥食譜書實用(編輯修改稿)

2025-08-12 23:17 本頁面
 

【文章內(nèi)容簡介】 3kg,運動是必不可少的,隨時隨地能動就動,消耗熱量才是王道。早餐豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜,紅豆粥一小碗早餐紅豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圓或大棗1把中餐西紅柿炒雞蛋,木耳拌芹菜,清炒油麥菜,米飯半碗晚餐菠菜豬血豆腐湯,炒土豆絲,涼拌白菜心早餐醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭中餐涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁,米飯半碗晚餐涼拌青筍,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗早餐南瓜枸杞大米粥、煎雞
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