健身減肥激勵語錄(編輯修改稿)
2024-10-24 07:05 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 你必須會做的更好！要有自我的智慧。！這是唯一的路途。，不要因為減肥影響工作學(xué)習(xí)，！我們不要做好心腸的胖子！我們要做心靈充實的美女！，因為你正在悄悄變瘦。每個人都有每個人的煩惱，很多瘦的人，其實身材并不好。！不瘦下來不準(zhǔn)再做頭發(fā)！你就一向做一個穿過氣衣服的土到掉渣的死胖子吧！，漂亮是必須的、減肥也沒有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下來、三十多歲的女性應(yīng)該比20歲女生更有智慧、你應(yīng)該知道這個社會對女性多挑剔，必須瘦不要想太多！第三篇：健身減肥計劃暑假健身減肥計劃一:有氧訓(xùn)練計劃:心肺功能訓(xùn)練跑步每周2次,每次2030分鐘,距離35公里二:力量訓(xùn)練計劃:(強度根據(jù)自身情況來掌握)4.(次)是指你勉強能完成的數(shù)量!第一天腿部訓(xùn)練日啞鈴深蹲 1015(次)x3 組啞鈴直腿硬拉 1015啞鈴剪蹲 1015第二天胸部訓(xùn)練啞鈴?fù)菩?1012(次)x3啞鈴闊胸 1012啞鈴飛鳥 1012第三天背部訓(xùn)練啞鈴單臂劃船: 812(次)x3啞鈴屈腿硬拉: 810啞鈴俯身劃船: 812第四天 肩部訓(xùn)練日坐姿啞鈴?fù)婆e 1012(次)x3立姿啞鈴側(cè)平舉 1012直立啞鈴劃船 1012第五天2頭訓(xùn)練日坐姿啞鈴交替彎舉 812(次)x3啞鈴錘式彎舉 812外旋啞鈴彎舉 812第六天3頭訓(xùn)練日單臂啞鈴頸后臂屈伸 812(次)x3啞鈴俯身臂屈伸 812窄握俯臥撐 1015第七天腹訓(xùn)練日仰臥起坐 1520(次)x3仰臥舉腿 1520轉(zhuǎn)體仰臥起坐 1215兩頭起 1215第四篇：健身減肥經(jīng)典語錄減肥關(guān)鍵就是餓，運動是最沒用的，最多是輔助，但你想靠運動瘦下來，不可能。以下是“健身減肥經(jīng)典語錄”，希望能夠幫助的到您！大S是一天一香蕉吃3個星期。所以你看，就是要忍。為什么別人能你就不可以？你難道就喜歡別人對你不堪入目的身材指指點點？就喜歡每天對著肥大的褲子把自己粗壯的腿塞進去？你吶？拖著臃腫的身軀和妄圖隱藏肥胖的厚厚大衣擠公交車？還是自己在大冷天只能冒著漂移的危險慢慢開車遲到？漂亮，那是必須要的！但是，腦子也要有減肥的方法有狠多我說的是，別的也有選一個讓你最開心的最能堅持的！一個人若連自己的肥肉都搞定不了，還怎么搞定別人的心！一個人連自我食欲都控制不住，還跟牲口有什么區(qū)別？相信自己！你一定可以！你瘦了，就可以大吃特吃了！你瘦了，就可以隨便買衣服了，售貨員只會說：這個衣服你可能穿起來有點大！你瘦了，就不會掛科了。你瘦了，世界就會和平了！減肥時應(yīng)該多吃的食物：蘋果、梨、芹菜、白菜、黃瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、豆?jié){、燕麥、紅薯、南瓜、低脂牛奶、魚肉、牛肉等。有男朋友的胖子！再長肥你男朋友就不要你了！你當(dāng)他說你胖胖的很可愛！說你體型剛好是真的?。∧闶菦]張腦子還是咋的！你男朋友要170CM200J你看著可愛不！吃飯只吃8分飽，好處多得不得了。這樣能幫你控制食量，使你不會因為飯量過多而導(dǎo)致腰圍越來越粗。過于饑餓會導(dǎo)致你下一餐吃得更多，總是吃太飽會導(dǎo)致脂肪囤積。1美女鄙視我們胖子！我們活該！誰叫別人有毅力呢？別人能管住自己的嘴巴，別人就有資格笑我們不想被人笑，就自己堅持點！1照相不敢咧嘴笑是吧！褲子不敢穿淺色的是吧！這就是胖子最大的悲哀！1要瘦一定要付
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