賽艇運動與核心訓(xùn)練的關(guān)系賽艇技術(shù)要領(lǐng)及核心訓(xùn)練方法實用(編輯修改稿)
2025-08-04 21:35 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 核心肌肉群擔(dān)負(fù)著穩(wěn)定重心、傳導(dǎo)力量等作用，是整體發(fā)力的主要環(huán)節(jié)，對上下肢的活動、用力起著承上啟下的樞紐作用。強(qiáng)有力的核心肌肉群，對運動中的身體姿勢、運動技能和專項技術(shù)動作起著穩(wěn)定和支持作用。所以，凡是姿態(tài)優(yōu)美挺拔、身體控制力和平衡力強(qiáng)的人，核心肌肉群肯定受過很好的訓(xùn)練。1）穩(wěn)定脊柱、骨盆；2）提高身體的控制力和平衡力；3）提高運動時由核心向四肢及其他肌群的能量輸出；4）提高上下肢和動作間的協(xié)調(diào)工作效率；5）預(yù)防運動中的損傷；6）降低能量消耗；7）提高身體的變向和位移速度
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